? ? ? 今年長(zhǎng)沙的10月，少見(jiàn)的天氣多晴朗，湛藍(lán)和白云交相輝映。
? ? ? 在經(jīng)歷了第一個(gè)沒(méi)有假期綜合征的長(zhǎng)假后，我便全情投入了工作、生活、讀書(shū)成長(zhǎng)、家庭陪伴中，并且都有了“新”。
1、工作新轉(zhuǎn)向
? ? ? 工作模塊還是從規(guī)劃及計(jì)劃、成本總結(jié)、物料/資產(chǎn)、包材管理、現(xiàn)場(chǎng)改善及項(xiàng)目等展開(kāi)。
? ? ? 各方面都進(jìn)展的順利，做的不足的是包材板塊，這個(gè)月從基礎(chǔ)開(kāi)始梳理，經(jīng)過(guò)努力，各車間也認(rèn)識(shí)到了包材管理的重要性，各車間主任從完全不管理開(kāi)始轉(zhuǎn)變到介入管理并采取實(shí)際措施。
? ? 其他模塊都已經(jīng)進(jìn)入正常狀態(tài)，主要是做維持，物料及設(shè)備模塊受采購(gòu)組織變動(dòng)，沖擊較大，原來(lái)一小時(shí)完成的工作，現(xiàn)在會(huì)被延長(zhǎng)到一周都是平常，所以工作難度增大。
2、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)新調(diào)整
? ? 學(xué)習(xí)主要從PMP備考、英語(yǔ)口語(yǔ)及單詞、梳理閱讀及輸出等方面進(jìn)行。
? ? 英語(yǔ)口語(yǔ)及單詞已經(jīng)進(jìn)入不用監(jiān)督狀態(tài)，但是為了重點(diǎn)保障備考，在經(jīng)歷痛苦的掙扎以后，從原來(lái)的每天100個(gè)單詞打卡調(diào)整為每天40個(gè)單詞，時(shí)間也從原來(lái)45分鐘變?yōu)?5分鐘就能完成。
? ? PMP是一門特別復(fù)雜的管理課程，內(nèi)容晦澀難懂，所以一直是打醬油狀態(tài)，一打開(kāi)書(shū)就犯困，這個(gè)月調(diào)整了日課，并且從基礎(chǔ)開(kāi)始做，本月備考漸入佳境，共學(xué)習(xí)2106分鐘，整體感覺(jué)特別好。
? ? 10月假期回來(lái)后，在倩倩與實(shí)在的鼓勵(lì)下，開(kāi)啟了簡(jiǎn)書(shū)日更，簡(jiǎn)書(shū)來(lái)來(lái)回回卸了又裝，這一次，變成了我的心頭好，開(kāi)始每天開(kāi)心日更，十月日更24天，要輸出倒逼輸入，對(duì)生活、書(shū)本都增加了更多維度的思考。
? ? 書(shū)籍閱讀主要還是終身成長(zhǎng)，每天讀2頁(yè)，以慢為快，目前已經(jīng)完成了70%的閱讀。
3、陪伴新臺(tái)階
? ? ? 十月份主要陪伴是對(duì)橙子的規(guī)劃，由原來(lái)的隨遇而安的講故事，變成現(xiàn)在每天睡前10分鐘故事，即使自己沒(méi)時(shí)間，也請(qǐng)家人幫忙完成，這個(gè)月的陪伴打卡29天，只有1天因?yàn)橐葱l(wèi)早睡，身體狀態(tài)不佳，就選擇了早睡.
? ? ? 趁著10月假期，帶著家人一起回老家，先生帶我們?nèi)ッ菸?，這是以前從沒(méi)有做過(guò)的事情，還帶我去爬了莽山，圓了我愛(ài)爬山的夢(mèng)。爬山過(guò)程第一次體驗(yàn)了抖音直播，并且與小白進(jìn)行了直播對(duì)話，感覺(jué)超級(jí)新鮮。
4、生活新氣象
? ? ? 生活最重要的就是豁達(dá)的心境，開(kāi)心的狀態(tài)，愉悅的感覺(jué)。
? ? 可生活總讓我們?cè)诳荚嚑顟B(tài)，時(shí)不時(shí)給你一個(gè)小難題，為了應(yīng)對(duì)這些難題，身體健康、情緒穩(wěn)定成為了當(dāng)前最難能可貴的品質(zhì)，為了達(dá)到這種狀態(tài)，10月我的體重管理以正確姿態(tài)啟程。
? ? 體重管理成為了現(xiàn)代人常議話題，我也經(jīng)常跟大家一起喊:“我要減肥”，但是現(xiàn)實(shí)狀況是越減越肥，沒(méi)有正確完整的方法，吃的少導(dǎo)致了身體狀態(tài)差，精力不夠。
? ? ? 這一次，我緊緊抓住機(jī)會(huì)，在媛媛老師“飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整及合同運(yùn)動(dòng)”配合下，我堅(jiān)持每天晨起運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，早晚體重記錄，早中晚餐按照優(yōu)質(zhì)蛋白、優(yōu)質(zhì)碳水及蔬菜的配比搭配，終于成功的完成了小基數(shù)21天瘦9斤的記錄，體脂率從31.8%降到28.6%，臍圍整整減少10公分，整個(gè)狀態(tài)非常輕松，這是十月份最喜悅的事情。
? ? ? 體重管理不僅涉及情緒管理、運(yùn)動(dòng)能力、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣。
? ? ? 我其實(shí)是一個(gè)情緒化很嚴(yán)重的人，開(kāi)心的時(shí)候放肆笑，忍耐炸裂的時(shí)候亦是很可怕，為了讓自己情緒穩(wěn)定，我學(xué)會(huì)了情緒覺(jué)察、情緒反思、日課反省、感恩日記、冥想等方法讓自己更穩(wěn)定、溫和、專注，雖然十月份炸裂了幾次，但是還是取得了很大的進(jìn)步，開(kāi)車忍不住脾氣炸裂罵人得到了很大的改善，現(xiàn)在能夠更多維度去思考了，這樣讓我在走錯(cuò)路的情況下，發(fā)現(xiàn)了一條上班的新路線，省事、路況好，真是一個(gè)美麗的錯(cuò)誤。
? ? 10月早睡早起27天以上，運(yùn)動(dòng)了27天，3天生理期休息，身體狀態(tài)被激活，整個(gè)人狀態(tài)飽滿，活力滿滿。
? ? 體重管理，這一次姿勢(shì)正確，從而給我創(chuàng)造了全新的氣象。
? ? 10月，工作新轉(zhuǎn)向，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)新調(diào)整、陪伴新臺(tái)階、生活新氣象，滿滿收獲的一個(gè)月。
? ?
