最近兩天在簡(jiǎn)書(shū)看關(guān)于“健身運(yùn)動(dòng)”的文章，的確有些文章我是沖著標(biāo)題打開(kāi)的。比如：“我是如何從丑逼逆襲的”、“自律改變我的人生”、“如何用小半年的時(shí)間將顏值提升一個(gè)度”、“健身幾個(gè)月，我得到的人生道理”、“長(zhǎng)期跑步給我?guī)?lái)什么”等等，總之看了不少關(guān)于運(yùn)動(dòng)勵(lì)志的軟文，只要是作者親身經(jīng)歷過(guò)，并有自己想法的，我都會(huì)自信滿滿將這些雞湯喝下去，暢快淋漓，他們就是我人生的模范?？赐旰罅ⅠR屁顛屁顛去健身房進(jìn)行減脂訓(xùn)練。昨天的文章是復(fù)制的一部分健身內(nèi)容，帶著這些干貨，我開(kāi)始做卷腹，平板撐，深蹲，這些動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則難難難！比如卷腹運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我艱難地做了兩個(gè)后就再也起不來(lái)了，可以想象我的腹部多么無(wú)力！后來(lái)又試著做了幾組鍛煉胳膊的訓(xùn)練（減掉拜拜肉），舉小啞鈴。我真的在堅(jiān)持，堅(jiān)持，感覺(jué)胳膊肘都快折了，酸痛感襲來(lái)，我咬著牙狠狠地“廢除”自己的胳膊，肌無(wú)力。從未有過(guò)的痛感，當(dāng)然還沒(méi)達(dá)到快感的程度。
選的動(dòng)作不多，少而精，其余的慢慢來(lái)，我先把基本的平板撐和卷腹運(yùn)動(dòng)做到標(biāo)準(zhǔn)再去搜集別的動(dòng)作。今日看一本書(shū)叫《少的力量——高效能人士的六個(gè)準(zhǔn)則》，看得我熱血沸騰，動(dòng)力滿滿，對(duì)書(shū)中有些內(nèi)容甚至感同身受，因?yàn)槲掖_實(shí)發(fā)現(xiàn)了那樣做的好處。讓我們一起來(lái)談?wù)勱P(guān)于健身、跑步吧。
０１ 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是關(guān)鍵
個(gè)人偏好運(yùn)動(dòng)，但卻是長(zhǎng)年累計(jì)出來(lái)的，隔三差五去操場(chǎng)跑步，和朋友打羽毛球，騎單車(chē)，每一段時(shí)間我都會(huì)持續(xù)執(zhí)行。只是最大的問(wèn)題就是中途只要有和鍛煉沖突的事情，我會(huì)停滯下來(lái)，不知何時(shí)才會(huì)開(kāi)始下一輪鍛煉。這不，從這周開(kāi)始，我決定操場(chǎng)與健身房?jī)蛇吪?，早上操?chǎng)打球或者跑步，晚上健身房走起。
原因有三：
一 健身卡還有一個(gè)月過(guò)期，然而我還沒(méi)有瘦身成功，曾經(jīng)信誓旦旦要瘦到95斤，現(xiàn)在看一斤沒(méi)瘦，反而像要上漲的節(jié)奏，不開(kāi)心！另外為了減肥，專門(mén)從朋友那里買(mǎi)了青汁，大麥若葉。買(mǎi)這玩意兒的錢(qián)夠我后半年的健身費(fèi)用了，可惜對(duì)我這種體重基數(shù)不是很大的人群而言，根本沒(méi)有效果。目前已經(jīng)喝了四盒，這周開(kāi)啟第五盒，決定喝完不再買(mǎi)。不能說(shuō)產(chǎn)品欺騙了我，只是它適合基數(shù)較大的人群，效果也就是減掉體內(nèi)易排出去的雜志后，便不會(huì)再排了。比如一個(gè)180斤的人，在減到150斤后，再怎么喝也不會(huì)有明顯的效果。就好比我要瘦身的話，光跑步肯定不行，需要一些體能訓(xùn)練才能在短期看到一絲絲效果。
二 是因?yàn)槟程焱蝗幌肫鹛瓏?guó)際馬拉松在后半年舉行，問(wèn)度娘在九月份進(jìn)行比賽，于是我決定參加半馬（全程約２１公里），想當(dāng)初去年只在內(nèi)心想了想就立馬放棄，根本沒(méi)有行動(dòng)的樣子。最主要是因?yàn)槲液ε拢繕?biāo)難以達(dá)成，畢竟身邊沒(méi)有人正兒八經(jīng)參加過(guò)馬拉松。今年，因?yàn)榕笥讶Ω挥姓芰康娜硕嗔似饋?lái)，至少現(xiàn)在有三位小伙伴參加過(guò)全馬，并且不在本城，跨越省份及城市參加馬拉松，這樣的精神簡(jiǎn)直太鼓舞人心了！真心為他們點(diǎn)贊！看到活人做到了，為什么我不可以？！所以我著手為三個(gè)月后的馬拉松做準(zhǔn)備。具體的計(jì)劃寫(xiě)在下一篇文章中。
三 是因?yàn)槲以诤?jiǎn)書(shū)寫(xiě)文章遇到了瓶頸期，每天不知該寫(xiě)什么。如果僅僅寫(xiě)書(shū)評(píng)，或者看了大牛的文章后寫(xiě)點(diǎn)感悟，那可真沒(méi)意思。如果寫(xiě)就寫(xiě)自己實(shí)踐過(guò)，親身經(jīng)歷的事。比如，我將參加馬拉松，這次我是認(rèn)真的。不管別人想不想加入，對(duì)我沒(méi)有絲毫影響，自律的人不需要?jiǎng)e人的陪伴。前幾天，我在朋友圈發(fā)說(shuō)說(shuō)要找跑友僅僅是一個(gè)噱頭，只是想告知他們，我要參加馬拉松啦！有沒(méi)有人加入我不知道，我也不會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)他們加入，如果真想?yún)⒓?，早上我?huì)在操場(chǎng)看到他的身影，最最重要的是我不相信他們會(huì)堅(jiān)持下去。那么還不如一個(gè)人開(kāi)始，默默地開(kāi)始。
Oh，no！字?jǐn)?shù)這么快就到1000+了，可是感覺(jué)我還沒(méi)開(kāi)始寫(xiě)啊。。。估計(jì)是這兩天思考太深，釋放的能量過(guò)多了，非常棒！證明我的寫(xiě)作可以持續(xù)下去。群主baby每日發(fā)文引來(lái)一位小伙伴不滿，然后對(duì)baby說(shuō)：“我已經(jīng)屏蔽你的朋友圈，因?yàn)槟銓?xiě)的文章沒(méi)有水平，沒(méi)有深度，平淡無(wú)奇，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)味道。建議每周更新一次再發(fā)表。”圈友的這些話引起我的深思，baby的文章我偶爾會(huì)看，有些文章的確像網(wǎng)友說(shuō)的那樣沒(méi)啥意思，不過(guò)baby能達(dá)到每日一更已經(jīng)不錯(cuò)了，而且有勇氣發(fā)在朋友圈，發(fā)在群里。像我這樣默默無(wú)聞的小卒，也只是偶爾發(fā)發(fā)朋友圈。雖然每天也有更文，但缺乏勇氣與別人分享，萬(wàn)一惡心到別人，把我給屏蔽了（以前一直認(rèn)為只會(huì)屏蔽做微商的，如今更高級(jí)了哈，“分享知識(shí)”的也會(huì)屏蔽）。告訴你們啊，這不叫“閉門(mén)造車(chē)”，我的水平自己還是能夠感知到的。哪天來(lái)個(gè)“厚積薄發(fā)”，既“爽”了我，又“爽”了你，一箭雙雕！
