課堂上學(xué)到一個(gè)概念和能使用概念解決一個(gè)實(shí)際問題是兩碼事。要實(shí)現(xiàn)概念到應(yīng)用的飛躍，唯一方法是不斷地運(yùn)用概念，直到變成自己的第二天性，就可以像使用工具一般信手拈來。
學(xué)習(xí)——回想思路。? ? 獨(dú)立解決問題是關(guān)鍵
從筆記里挑一個(gè)數(shù)學(xué)或科學(xué)概念，會(huì)從書中某一頁挑都行。讀一遍，然后拿開，看看自己能回憶多少內(nèi)容，同時(shí)試著去理解你正在回憶的內(nèi)容，然后再把目光轉(zhuǎn)回來，重讀概念，再試著回憶一次。僅憑這樣簡單的回想就能大幅度地增進(jìn)你對(duì)此概念的認(rèn)識(shí)。如果你想要熟練掌握材料，以此考出好成績或是在此基礎(chǔ)上創(chuàng)造性思考，你就必須讓它們牢牢地釘在記憶里。? ? 慢直覺關(guān)鍵是要用多角度思維感知一個(gè)概念。那樣概念的方方面面會(huì)臨時(shí)而隨機(jī)地組合在一起。
機(jī)遇的法則:幸運(yùn)女神只眷顧努力的人。
解題途徑:第一種是按順序逐步推理；第二種是更多跟隨整體直覺。序列式思維是與跳躍式思維相對(duì)的思維方式，每一個(gè)小步驟都明確指向問題的答案。? ? ? ? 大部分難題都是由直覺解決的，因?yàn)樗鼈兣c你熟知的事物截然不同。發(fā)散思維會(huì)以半隨機(jī)的方式創(chuàng)造聯(lián)結(jié)，所以需要通過專注模式會(huì)對(duì)它給出的答案仔細(xì)驗(yàn)證。直覺并不總是對(duì)的。
常練不忘。? 一天之內(nèi)再次強(qiáng)化學(xué)習(xí)模型，在構(gòu)造神經(jīng)模型的起始階段至關(guān)重要。 檢查糾錯(cuò)的重要性。 構(gòu)建組塊的重要性。重復(fù)與練習(xí)背后是大腦在創(chuàng)造固化組塊。好老師都會(huì)解釋為什么你值得在練習(xí)與重復(fù)上下功夫。如果想對(duì)學(xué)習(xí)材料了如指掌，那么從上至下的宏觀視角和從下至上的組塊能力都不可或缺。? 必須進(jìn)行適量的練習(xí)與重復(fù)，否則就無法構(gòu)建組塊來支撐專業(yè)技能。
提取和回想知識(shí)讓我們不僅是重復(fù)的機(jī)器——提取過程本身增加了學(xué)習(xí)深度，并幫助我們逐漸形成組塊。每天學(xué)習(xí)的重要性，可以每天只學(xué)一會(huì)兒，但要保證所學(xué)知識(shí)能脫口而出。如果你每天都有練習(xí)，那么這些信息就自然在嘴邊，不必去搜腸刮肚了。
到書桌外的世界回憶材料:散步的意義? ? ? 讓自己的身體活動(dòng)一下，在難以理解關(guān)鍵問題時(shí)會(huì)特別有幫助。另外，離開平時(shí)的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，到別處回想材料，可以讓人從不同角度看待問題，從而增進(jìn)理解。
根據(jù)輕重緩急規(guī)劃任務(wù)量，必須為發(fā)散模式的運(yùn)轉(zhuǎn)留些時(shí)間。
組塊:戰(zhàn)勝自己? 如何整理課堂筆記和閱讀筆記的。對(duì)著學(xué)生解釋概念。
掌握一門新學(xué)科，要學(xué)會(huì)挑選使用恰當(dāng)?shù)慕忸}技巧。唯一的解決途徑是去練習(xí)各種題目，運(yùn)用不同技巧解決這些問題。學(xué)習(xí)期間一旦鞏固了一種技巧的基本思路，你就要開始穿插練習(xí)不用類型的題目。要讓大腦接受這個(gè)道理:僅知道怎樣使用特定的解題技巧還不夠，還得知道何時(shí)何地去使用才行。
與其過度學(xué)習(xí)，不如穿插學(xué)習(xí)。與其在同類技巧、概念上投入太長時(shí)間去學(xué)和練，不如把精力分配到更短的學(xué)習(xí)時(shí)間段上，以避免過度學(xué)習(xí)。一旦理解了概念“X”，學(xué)習(xí)重心就應(yīng)該轉(zhuǎn)移到別的概念上，過幾天再來回顧概念“X”。 最好是用手把這些最初的解題方法、圖表或概念都寫下來。事實(shí)證明，手寫比輸入能讓人更輕松地記住概念。
要穿插安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，在考前復(fù)習(xí)中折騰一番，比如在不同章節(jié)材料中跳躍著復(fù)習(xí)題目，有時(shí)會(huì)讓你感到學(xué)習(xí)變得更加困難。但實(shí)際上它幫你加深了對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。
如果做9.4作業(yè)，就在做完9.4的一些題目后，回頭再去做一做9.3節(jié)的題目。接下來可以多做幾道9.4節(jié)的題目，再回過頭做一道9.1節(jié)中的題目。這樣可以鍛煉考試中需要的思維轉(zhuǎn)換能力。假如考試中我遇到這道題和其他問題混在一起，而且我不知道它在課本上的出處，我還會(huì)這道題的解法嗎？學(xué)生應(yīng)從準(zhǔn)備考試角度，去思考每一道作業(yè)題，而不是僅把作業(yè)當(dāng)作一部分任務(wù)去完成。
現(xiàn)在面臨的挑戰(zhàn)不再只是基本的認(rèn)知問題，而是時(shí)間管理問題。
在有限的學(xué)習(xí)時(shí)間里1、讀一讀（但還不要去做）布置的家庭作業(yè)和模擬測試/小試題。邁出第一步，就可以預(yù)熱大腦來學(xué)習(xí)新概念——形成新組塊。2、復(fù)習(xí)講義筆記3.、重做課堂筆記中的例題。重做例題會(huì)有助于鞏固知識(shí)組塊。學(xué)習(xí)時(shí)會(huì)使用不同顏色的筆。4、完成布置的家庭作業(yè)和模擬測試/小試題。這樣就可以為大腦構(gòu)建“記憶肌肉”組塊來解決特定問題。
兒童通過專注模式學(xué)習(xí)，但他們也會(huì)在不專注時(shí)使用發(fā)散模式學(xué)習(xí)，只是缺乏自主控制。兒童不像成人在學(xué)習(xí)新語言時(shí)那樣需要用專注模式，也許這就是為什么年幼孩子更容易學(xué)會(huì)一種新語言。
機(jī)會(huì)不會(huì)向想要的人微笑，而是賜予應(yīng)得的人。
為了讓記憶有更好的長期表現(xiàn)，我們應(yīng)該使用間隔和穿插的練習(xí)方法，但在學(xué)習(xí)中，這個(gè)過程會(huì)顯得更加艱巨。穿插學(xué)習(xí)法會(huì)增加學(xué)習(xí)之初的難度，但因?yàn)樗岄L期記憶效果更好，所以會(huì)更可取。
對(duì)大多數(shù)人來說，學(xué)習(xí)依賴兩個(gè)過程:一是短暫的學(xué)習(xí)期，這是“神經(jīng)磚塊”壘砌的過程；二是學(xué)習(xí)期之間的間隔，就是“思維水泥”凝固的過程。
堅(jiān)持每次學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)。
習(xí)慣分為四部分:1.信號(hào)2.反應(yīng)程序3.獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制4.信念。
許多小成就——許多小獎(jiǎng)勵(lì)——越發(fā)享受學(xué)習(xí)過程。
制定計(jì)劃，培養(yǎng)新習(xí)慣，番茄工作法——25分鐘計(jì)時(shí)法，改變對(duì)信號(hào)的反應(yīng)上。
通過“信號(hào)——反應(yīng)——獎(jiǎng)勵(lì)”系統(tǒng)來助養(yǎng)成新習(xí)慣。習(xí)慣的強(qiáng)大之處在于它能造成神經(jīng)層面的欲望。要想克服之前的欲望，就再來一個(gè)新獎(jiǎng)勵(lì)。只有當(dāng)你的大腦開始期待這個(gè)新獎(jiǎng)勵(lì)，關(guān)鍵的轉(zhuǎn)變才會(huì)發(fā)生，你才能養(yǎng)成新習(xí)慣。
培養(yǎng)“我能行”信念
心理對(duì)照，此法是將你現(xiàn)在的狀態(tài)和你期望達(dá)到的狀態(tài)做對(duì)比。? 希望就在前方。好日子在后面。
學(xué)會(huì)關(guān)注過程而非結(jié)果。過程指的是時(shí)間進(jìn)程以及與時(shí)間進(jìn)程相關(guān)的習(xí)慣和舉動(dòng)，比如“我要工作20分鐘”，結(jié)果是一種產(chǎn)出，比如你要完成的一份家庭作業(yè)。
用X標(biāo)出位置? ? ? 用書簽或便利貼標(biāo)出每天的閱讀目標(biāo)會(huì)是個(gè)好主意。它是進(jìn)度的直接反饋——如果終點(diǎn)觸目可及，你會(huì)更有動(dòng)力。
想要避免拖延，就不要專注于結(jié)果。
分解工作量才能細(xì)嚼慢咽:專注而簡短地工作。
要關(guān)注“番茄時(shí)間”，即時(shí)長25分鐘的工作時(shí)段，而不要專注于完成任務(wù)。
即刻開始行動(dòng)。良好的開端是成功的一半。學(xué)習(xí)的時(shí)候，最適合的方法是讓自己親眼看到學(xué)習(xí)場景。
干擾是不可避免的，在它出現(xiàn)時(shí)要訓(xùn)練自己無視它。關(guān)于克服拖延，最重要建議是無視干擾。讓自己置身于干擾最少的環(huán)境也是好辦法。
將注意力放在過程而非結(jié)果上，可以讓你避免對(duì)自己做出評(píng)價(jià)，（我快完成任務(wù)了嗎？）并讓你更放松地沉浸到工作進(jìn)程中。
? ? ? 一心多用就像不斷地揠苗助長。不斷地轉(zhuǎn)移注意力，也就意味著你腦中的新觀點(diǎn)、新概念沒有機(jī)會(huì)生根發(fā)芽。
? ? ? 在讓你感覺痛苦的事情上多努力一點(diǎn)，最終你得到的好處會(huì)很多。
? ? ? 要改變習(xí)慣，可以改變對(duì)信號(hào)的反應(yīng)，或者干脆回避信號(hào)。獎(jiǎng)勵(lì)和信念有助于促成習(xí)慣上的長久轉(zhuǎn)變。
? ? 關(guān)注過程（如花費(fèi)時(shí)間的方式），而不是結(jié)果（想要達(dá)成的目標(biāo)）。
搭建組塊資料庫的關(guān)鍵步驟:1、全程在紙上解決一個(gè)重難點(diǎn)題目。2、重做一次，要格外注意關(guān)鍵步驟。3、休息一下? 4、睡眠? 5再來一次? 6、給自己添新題? 7、“主動(dòng)”重復(fù)
生成效應(yīng)相比單純重復(fù)閱讀，生成（即回想）材料可以幫助你更有效地學(xué)習(xí)。
幸運(yùn)女神只眷顧努力的人。
先專注于攻克一些關(guān)鍵概念。做刻意練習(xí)的時(shí)候要專注于學(xué)習(xí)解題步驟中最難的部分，并提高對(duì)這部分的解題速度。有研究表明，你越努力回想學(xué)習(xí)材料，它在記憶中植入得就越深。相比純粹的重復(fù)閱讀，回想才是學(xué)習(xí)過程中最好的刻意練習(xí)方式。
如果你不努力，那么必定會(huì)失敗，但那些一直在不斷努力爭取的人定會(huì)體驗(yàn)更多的成功。
小技巧:自我克制法、冥想、改造自己的關(guān)注點(diǎn)（比如有個(gè)學(xué)生每天四點(diǎn)半就能起床，醒來時(shí)他不會(huì)去想自己有多累，而是在想早餐有多豐盛）。能認(rèn)識(shí)到運(yùn)用正面思維技巧會(huì)增加個(gè)人優(yōu)勢。
自我實(shí)驗(yàn):讓自己變得更好的關(guān)鍵
如果沒在清單里寫下代辦任務(wù)，就會(huì)潛藏在工作記憶的四個(gè)入口，占據(jù)寶貴的思維空間。任務(wù)清單一旦寫下，工作記憶就獲得了解放，就有空閑去解決問題。
做事趁早是多么重要，這樣可以留出消化知識(shí)的時(shí)間。理解無壓力了，才會(huì)讓學(xué)習(xí)更有樂趣。
如果你真的想要有所改變，每次只能用一件困難的事情來鍛煉自己的自律能力。
什么想法會(huì)幫助你克服拖延？比如你可以會(huì)想“其實(shí)并沒有這么困難，等我開始做的時(shí)候事情就會(huì)變得容易了一些，有時(shí)候做一些我不喜歡的事情其實(shí)是好事，回報(bào)是值得的。”
入睡前這段時(shí)間常常是加深記憶最有效的時(shí)段。
通過激發(fā)感官建立起越多的神經(jīng)聯(lián)結(jié)，就越容易回想起概念和意義。
理解后再去記憶，你會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)材料記憶猶新。
間隔重復(fù)有助于向記憶存儲(chǔ)概念
創(chuàng)造有益學(xué)習(xí)的比喻
別把記憶竅門與真正的知識(shí)混為一談
肌肉記憶、自言自語
不用文字而用思維圖像來記憶事物，你能更輕松地達(dá)到專家水平。學(xué)會(huì)用視覺化方法處理概念。
學(xué)會(huì)自我欣賞，不必羨慕天才，
觸碰無限可能
大腦發(fā)育速度因人而異，許多人大腦在25歲后才發(fā)育成熟。
努力學(xué)習(xí)時(shí)，給腦中的抽象概念賦予生命。
簡化也很重要。費(fèi)曼法要求人們找到簡單的比喻或類比來幫助他們理解概念要旨。
當(dāng)你和身邊的人談?wù)搶W(xué)習(xí)的時(shí)候發(fā)生了什么，在試圖對(duì)他人和自己做出解釋時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)理解常常是解釋的產(chǎn)物，而非先有理解才有解釋。這就是為什么老師常說他們第一次真正理解教學(xué)材料是在自己去教學(xué)生的時(shí)候。
腦中的自導(dǎo)自演? ? ? 遷移:把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用到新背景中。
概念遷移，效果不錯(cuò)。
自學(xué)的價(jià)值。? ? 比智力更重要的往往是毅力。
避免自負(fù)? 團(tuán)隊(duì)合作的力量，避免過度自信。
你不能自己欺騙自己。? ? ? 集思廣益的價(jià)值。
考試本身就是效果非凡的學(xué)習(xí)經(jīng)歷
越是迫不及待想得到答案，越是事與愿違。
