19——180103《愛的博弈》第6遍，30%
心得:
001金句的收集
你們可能有兩種截然不同的正確認知，它們同等重要。
? ——伴侶的觀點也總有些值得你思考的地方
什么是事實？什么是正確認知？如何處理不同的正確認知？
這么多好有道理的話，我們?nèi)绾稳W習，去分析，去使用它們，這才是重點。
002主要內(nèi)容的選擇
本書的內(nèi)容豐富，主要也毒藥（背叛）解藥（信任）篇；滑動門時刻；沖突管理；和性愛地圖，最后一部分也是本書的特色之一。
我今天主要就沖突管理這部分進行繪制思維導圖，形成分享稿。
18——180102《愛的博弈》第5遍，100%
心得:今天開始準備逐字稿。
001寫下大綱，建立結構框架。
先是從作者，到背景，到主要問題，中心思想，如何解決各種問題（挑三個重點），小結。
002摘抄書中內(nèi)容，就夠了嗎？
這書中多是作者的觀點？講書改只是轉述作者的理念。這肯定是不對的。
讀書要會讀，盡信書則不如無書。
作者的觀念，結合自己的收獲體會，進行一場有意義的分享。同時避免自嗨。
17——180101《愛的博弈》第5遍，50%
心得:
16——171231《愛的博弈》第5遍，25%
心得:
背叛是毒藥，信任是解藥。
如何讓信任這解藥更好的服務于我們的維護改善親密關系？
信任標尺是數(shù)學
15——171230《愛的博弈》第4遍100%
心得:
在這個2017年最后的日子里，我祝福大家都能擁有一個美好的愛情，美滿的婚姻。
生而為人，很高興遇見你。即使是命定的真愛，也會有一些摩擦不快，但婚姻相處是個相互學習的過程，即使有過錯誤，未來還有不可解的矛盾，那也是可以改變的。
14——171229《愛的博弈》第4遍50%
心得:
001愛情真諦
珍視對方，也讓對方珍視你，這是對生命最大的恩典。愛情是我們擁有最神圣的體驗。
002婚姻真諦
為對方著想才能共建信任，懷有感激之新心，珍視并尊重你們共同營造的一切才能鞏固忠誠。
003愛的博弈
藏書就是夫妻間的對話以及雙方在生理上的反應。從你們的生活點滴中可以窺見你們婚姻的狀態(tài)。
防微杜漸，從細節(jié)做起，如何運用大數(shù)據(jù)下認可的幸福婚姻的工具經(jīng)營好喜自己的婚姻。
13——171228《愛的博弈》第3遍100%
心得:
001未來出軌的代價太高
出軌不會再被允許，必須有嚴厲的懲罰措施。嚴厲的處罰機制是確保執(zhí)行的有利手段。
一些成功的婚姻商人是因為夫妻之間的利益交織，要出軌付出的代價太大。
囚徒理論
即使有可能雙贏，但是如何保證最優(yōu)的集體利益就是最有利于個人的呢？狡兔死，走狗烹。太多的歷史故事。
經(jīng)過前面的一些坦白、可驗證等，受傷方開始接受，開始原諒背叛者小過錯，還是要保持注意，在囚徒理論中一直堅持犧牲個人，保護集體利益。
12——171227《愛的博弈》第三遍50%
001定義
無論是單純的肉體還是精神都算出軌。
002修復要求
出軌方要持續(xù)表現(xiàn)出后悔之意，必須直面懷疑；無論對方有錯沒有，必須承擔所有的責任。
受背叛方夜也要做一些努力，給原諒留下一絲余地。
003重建信任是根本
信任是治療背叛的解藥。
D11——171226《愛的博弈》第2遍100%
心得:
001不打斷
當對方的在訴說他的“事實”，即使你認為不對，也要控制住自己，不要打斷對方，注意聆聽，必要時可以用筆記錄下來，等著之后輪到你的時候再說。
002先復述理解對方
你發(fā)言時要先復述對方表達的意思，不要犯基本歸因錯誤，你們不是對立面。理解他的情緒，尊重他的事實，你需要表達出的是你的事實，是你的想法愿望，不是指責，不是遷古，更不是人生攻擊。
10——171225《愛的博弈》第二遍80%
心得:
集體獨白，是心理學上一般出現(xiàn)在小朋友身上的現(xiàn)象。在成人身上也比較常見，你說你的，我說我的，他說他的，沒有興趣的傾聽讓會讓親密關系越來越糟糕。
我們要想擁有好的關系就要學習技巧。比如作者提出的四步驟:說出情緒，開放式提問，加深聯(lián)系（信息復述確認），表達激情熱情（支持站隊）。有興趣的傾聽溝通能力。
D9——171224《愛的博弈》第二遍50%
心得:
001大多數(shù)外遇與性無關
牢固關系不是一天建成的，出軌也是。最初是找對自己有興趣的人陪伴自己，反之，在之前的關系中沒有得到滿足。
婚姻應該是雙人舞，有進有退，有情有義，共同學習，一起成長。
調(diào)整你與伴侶的關系，以正確有愛的態(tài)度對待彼此。多贊美，多互動，多支持，多陪伴。
002男性
在女生懷孕期間，男性的出軌率較多，其實不僅如此，懷孕三年內(nèi)，男性的需求比女性高6倍，還有其他一些本能或問題等。
我們必要時，需要借助他人，或者醫(yī)學之類的來解決這些問題。
D8——171223《愛的博弈》第2遍30%
心得:
001本書圍繞信任，情緒，出軌概率，背叛方式，男性與性，集體獨白，滑動門時刻，沖突管理等進行分析并給予我們解決方案。
002博弈
博弈一般不是只有你輸我贏的零和方式，還有共贏。我們在婚戀中要的是后者。無關其他的東西。
D7? 171222《愛的博弈》第2遍10%
心得:
001文理中外兼顧
理性感性都是各有優(yōu)缺，我們都該學習。作為中國人，我們?nèi)钡母嗍俏鞣降倪壿嬎季S。分三步解決問題即哲學上的三段論，不行再分三步。這就是著名的大象塞冰箱的故事。
002背叛是愛情毒藥，信任是愛情解藥
這里的背叛不僅是狹義上的出軌，更包括雙方對于婚姻愛情的重視程度，承諾實現(xiàn)等。
171221《愛的博弈》第1遍100%
心得:
001有工具可學習
作者給我們很多的標尺，自查表，甚至是公式，提供詞語，語句讓我們可以學習如何表達，深入思考，交流提問。西方的邏輯思維方式，一步步的照著做，你可以學習擁有更好的關系。
002好的婚姻帶來健康
婚姻幸福與否不管是婚姻本身，還關乎身體健康，幸福指數(shù)。為何會如此幸福，因為有個好partner。
003幸福性福
原來連美國都是會避免這類問題的，這出乎了我們對美國開放的認識，在中國更是如此。當這真的很重要。
171220《愛的博弈》第1遍75%
心得:
001理解感受，不一定要認同行為。
贊同我會毫不猶豫的說，對于不同不好我會選擇沉默，不給用反饋，或者消極反饋。這是思維上的錯誤。記住，更多時候表達其實 表達感同身受最終重要，你是對的，我理解。
這就是那:對不起，謝謝你，我愛你等即使錯位也會有如此神奇治愈效果。
002情緒開關
情緒有開關，一旦碰到就會引發(fā)大的爆炸，那么我們該如何去做呢？就是刻意練習，從新建立新的鏈接。
之前你要有意識，有感知，承認并找到來源與之和解，擁抱新生。
171219《愛的博弈》第1遍50%
心得
001我曾經(jīng)認為安慰表達認同那些抱怨負情緒是極其不好。但現(xiàn)實告訴我們在一個人傷心抱怨時，安慰，認可，站隊，甚至抱怨比給建議更得到理解。因為大家不是要知道你比我聰明，理智。
克制住自己給建議的心。
002滑動門時刻，面向伴侶
當對方提出小要求:我要你聽我說，我要你幫助你，我想你和我一起等。你要能察覺這些，給予反饋。面向伴侶，讓那就的
003如何修復
當你錯過滑動門時刻，那么真誠的努力會讓你成功，在你們還沒有陷入泥潭中。下面我們會非大家一些技巧，工具。但最關鍵的就是真誠努力。
認知修復:理性的思考——定義爭議點，尋求信任，互相協(xié)商，保衛(wèi)底線，監(jiān)控事態(tài)，引導方向，適時停止。
情感修復:平復緊張氣氛——表達贊同，提出疑問，表達愛意，轉移話題，作出承諾，表現(xiàn)幽默，坦言自我，承擔責任。
171218《愛的博弈》第1遍35%
心得:
001集體獨白，只是關乎于我，只是在自我世界，以自我為中心的展示表達。
協(xié)調(diào)性交流是破解方法。就像在小灶中，只是單純的寫，沒有交流互動點評等缺失了一大半意義。
這也間接的證明了，傾聽的重要性。讓我們適當停止表達，注意傾聽，給予反饋。
002協(xié)調(diào)性交流四步
（1）說出你的感覺
（2）開放式的提問
（3）加深你們的聯(lián)系
（4）表達你態(tài)度:熱情or同情
這些都是傾聽與反饋的表達。
171217《愛的博弈》第1遍25%
心得:
001不忠的發(fā)生多因原本的婚姻關系先出現(xiàn)問題。
這算是給背叛者找到原因嗎？這是個第三者“真愛”證明嗎？我突然懷疑了。
再細想下，剛剛反應多是站在這段關系中被害者角度看的。
002男女區(qū)別
男性相對女性是特別容易受到誘惑的，其實這算是本能的，想要其基因得到廣泛的傳播延續(xù)。
那么婚姻至少在中國我們目前要求是一夫一妻制，那么除了法律外，如何處于這個問題呢，對抗本能？用理智，道德，責任…
有更好的選擇嗎？
171216《愛的博弈》第1遍 18%
心得:
001《愛的博弈》告訴我們是什么樣的態(tài)度和行為會導致分手。當出現(xiàn)這些問題的時候我們?nèi)绾我庾R到問題?知道本質(zhì)是什么?如何去處理改變?
002這是一個心理學+數(shù)學，大數(shù)據(jù)論證，數(shù)學計算的理性的研究感性的方法。信任標尺，背叛標尺等讓感性可被估量到。
003交流
和諧良好積極友善充滿信任的傾聽與交流是特別重要的。
而且交流后，雙方還要能為對方的利益而改變自己的行為，這才是一個完整的正向循環(huán)系統(tǒng)。
末日四騎士（批評，蔑視，防御，筑墻）就會讓人陷入捕鼠器。
