---? ?前兩天狀態(tài)不佳，強(qiáng)制暫停休息了兩天。對(duì)于突然間出現(xiàn)的這種過(guò)度的疲乏感，沒(méi)有再?gòu)?qiáng)制自己訓(xùn)練，而是暫停調(diào)整休息。

---? ?以下為今日訓(xùn)練數(shù)據(jù)：

---? ?今日剛恢復(fù)訓(xùn)練，幾天不練身子骨又開(kāi)始變得僵硬了。腿肩腰整體僵硬，甚至出現(xiàn)酸疼感，很是不適應(yīng)。

---? ?訓(xùn)練節(jié)奏不佳，這點(diǎn)與負(fù)重?zé)o關(guān)。而且這兩次使用氮泵有種無(wú)效的感覺(jué)，不知是身體的疼痛、疲乏感壓住了氮泵的功效，還是說(shuō)氮泵的量少了！這點(diǎn)持續(xù)觀察中...

---? ?在這兩日的休息中，除了首日幾乎睡了整個(gè)白日與夜間，今天整體還好。有關(guān)曲子，自己獨(dú)自可以吹走完整了，就是這個(gè)節(jié)奏很慢，與班長(zhǎng)發(fā)來(lái)的配樂(lè)合不上調(diào)。

---? ?唱譜還行，就是吹奏一快手就亂了。目前慢節(jié)奏行，配不上樂(lè)譜。這點(diǎn)仍需練習(xí)。

---? ?至于“ 曲譜盲唱 ”還不行，僅前兩句在盲唱的情況都仍舊唱錯(cuò)，不要說(shuō)后面的了，看來(lái)還得多練。只是這個(gè)記不住是一個(gè)大問(wèn)題，需要想想辦法。

---? ?今日就到這里了，此時(shí)仍需多加休息保持體力與精力。