嫉妒源于競爭

先來了解一下什么是嫉妒，從人類學(xué)角度而言，人跟所有物種一樣，都面臨著優(yōu)勝劣汰的競爭壓力，所以因為競爭而產(chǎn)生的嫉妒是一種常見的生存本能。舉個例子，你家原本養(yǎng)了一只貓，后來又收養(yǎng)了一只新貓，最開始的時候，你可能很關(guān)注那只新貓的狀態(tài)，擔(dān)心它是不是適應(yīng)新環(huán)境等，但如果“原住貓”感受到了這種區(qū)別對待，很可能會攻擊新貓或者主人，這是正常的動物本性，因為“原住貓”有了危機感，它在嫉妒新貓，也在用自己的方式守護(hù)領(lǐng)地。但人跟動物不同的地方是，當(dāng)我們產(chǎn)生這種心理的時候，可以找到適合自己的方式消減他們。

但如果你會算帳，就能看出嫉妒是一件非常不劃算的事，是典型的低收益高風(fēng)險。一個深陷嫉妒的成年人，很可能對事情失去最基本的判斷能力，然后行為扭曲，去攻擊、詆毀他人，最終引火燒身。

為什么還有很多人控制不住自己的心態(tài)呢？可能是那些在嫉妒中迷失自我的人，聰明反被聰明誤，把這筆帳算錯了。

真正聰明的人都知道，一個人的優(yōu)秀不會因為他存在某些問題就變得不再優(yōu)秀。

那么，嫉妒的本質(zhì)到底是什么？

嫉妒的前提是你對“假想敵”對認(rèn)同和羨慕

很多人在生活中總是不由自主的跟他人比較，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的容貌、智力、發(fā)展、境遇等方面不如別人時，很容易產(chǎn)生一種復(fù)雜的心理狀態(tài)，其中包括焦慮、悲哀、羞愧、憤怒、怨恨、敵意、自卑等成分，這種成分相互雜糅最終變成了嫉妒。

嫉妒源于認(rèn)同和羨慕。首先要意識到，人會產(chǎn)生嫉妒，是因為在你在意的地方別人比你更好。有研究表明，人更容易嫉妒跟自己有真實接觸的人，比如兄弟姐妹、同學(xué)等。

嫉妒的本質(zhì)是你主觀覺得這不公平。其實，隱藏在嫉妒背后的，是一種不公平感。人們會默認(rèn)和自己差不多的人理應(yīng)跟自己得到的也差不多。當(dāng)內(nèi)心的平衡被打破，就會覺得憑什么是他？但這只是你的主觀看法，我們并沒有看到對方背后付出的努力或代價。

別讓嫉妒壓制住你

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己正在嫉妒某人，并且非常討厭這種狀態(tài)時，可以通過一些方法消減和弱化它們，第一種：轉(zhuǎn)移注意力，第二種是增加你在意的地方。

從某些特定的角度分析，適度的嫉妒能促進(jìn)良性競爭，但更多的時候會害人害己。

假如我們沒有一個方面能優(yōu)于對方，不妨轉(zhuǎn)換一種心態(tài)，把嫉妒變成欽佩或尊敬。如果你真的確信對方比你強，比你好的時候，你可以想辦法轉(zhuǎn)換成另外一種心態(tài)：我也可以努力變的像他一樣。把嫉妒變成一種動力燃料，努力讓自己變得像對方一樣優(yōu)秀，這也是緩解嫉妒情緒的方法。