一刻talks|對(duì)話(huà)蔡康永

1.焦慮一直都在，但不能任由它像潮水一般地沖刷著你

只要有在創(chuàng)作，恐怕都會(huì)一直焦慮吧，就是寫(xiě)出來(lái)的東西不夠好，或者是做出來(lái)東西，觀眾的反應(yīng)不好，其實(shí)都很可怕！尤其是在網(wǎng)絡(luò)上面，現(xiàn)在就要寫(xiě)一段東西，立刻當(dāng)下就可以收到別人的反應(yīng)，這個(gè)我覺(jué)得不好，有可能是你發(fā)了好多力氣拍了一張照片或者寫(xiě)了一段文字，結(jié)果反應(yīng)很冷淡，你就很焦慮啊，因?yàn)槟氵@個(gè)就是做不好，所以，一方面很幸福，就是不像古人常常跟你說(shuō)，你花費(fèi)一生寫(xiě)一本紅樓夢(mèng)，你也不知道讀者的反應(yīng)怎么樣，然后你畫(huà)了一幅畫(huà)，也沒(méi)有得到賞識(shí)。我們的時(shí)代，很仁慈的是，你可以立刻知道別人的反應(yīng)如何?？墒沁@同時(shí)也會(huì)形成立刻的焦慮，所以如果每天都要發(fā)生好幾次，甚至好幾千次的話(huà)，你肯定要找到一個(gè)態(tài)度去面對(duì)這件事情，而不能夠認(rèn)同它像潮水一般的沖刷著你。其實(shí)，焦慮會(huì)一直在，只是，那個(gè)焦慮到底是壓垮你，還是變成你行動(dòng)的動(dòng)力，是有差別的。我覺(jué)得不可能追求沒(méi)有焦慮的生活，只不過(guò)那個(gè)焦慮對(duì)你而言，你有沒(méi)有辦法把它當(dāng)成是一個(gè)比較舒服的動(dòng)力來(lái)源，而不是一個(gè)壓垮你的負(fù)擔(dān)。

2.你要設(shè)定好你自己的感覺(jué)和目標(biāo)，而不是企圖要改變別人

情商所在乎的就是，你要設(shè)定好自己的感覺(jué)和目標(biāo)，而不是企圖改變別人。我就是會(huì)照我的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)完成我該完成的事。那我也確實(shí)覺(jué)得，在閱讀的過(guò)程當(dāng)中，有很多別人寫(xiě)的講道理的內(nèi)容，我覺(jué)得根本就是在鬼扯。就是很多道理不是道理的時(shí)候，你就覺(jué)得他很耽誤別人嘛！就是人家如果真的相信你這個(gè)說(shuō)法的話(huà)，可能有好幾年的時(shí)間都泡在這個(gè)錯(cuò)誤的想象之中啊，所以像我的書(shū)里如果講到人際關(guān)系，我是把爸爸媽媽也列入了人際關(guān)系的一環(huán)的，然后我就會(huì)認(rèn)為，你動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)情感勒索的時(shí)候，其實(shí)你要想一下，你這個(gè)人怎么那么容易被勒索呀，就是，你如果內(nèi)心強(qiáng)大的話(huà)，不會(huì)每件事都被列為是勒索吧，人家就是來(lái)跟你商量的事情，人家就是對(duì)你有期望，那你何必每件事情都要講成你是個(gè)受害者呢，你那么容易掉入受害者的心境，你的反應(yīng)就會(huì)是一個(gè)受害者的反應(yīng)。那你去跟人家討價(jià)還價(jià)的時(shí)候，你不會(huì)覺(jué)得人家說(shuō)，你還價(jià)200塊錢(qián)，他說(shuō)必須250塊錢(qián)，你會(huì)覺(jué)得這叫勒索嗎，不會(huì)嘛，這就是談判。那你跟父母親也一樣的，就是你要把爸爸媽媽當(dāng)成是正常人，而不能夠把他們鎖在父母的神龕上面。要求他們老是要扮演那個(gè)父母，他們就是正常人，也有暴躁，也有不耐煩，也有偷懶，也有不想控制的時(shí)候，所以，你如果把他們當(dāng)人看，漸漸的培養(yǎng)，他們把你當(dāng)人看，雙方就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就互相稱(chēng)呼，彼此在情感勒索，然后面對(duì)你們要談判的內(nèi)容，你進(jìn)我退找到一個(gè)解決的方法，實(shí)在不用每件事情都把它講成是，那種受迫害的緊張關(guān)系。我并不是說(shuō)那些講這些事情的雞湯不管用，如果對(duì)你管用就很好，可是如果你在你原本的焦慮之外，讀完那個(gè)雞湯就更焦慮，那何必讀這個(gè)雞湯呢，你就去直接吃砒霜就好了，要想清楚自己為什么接觸某些東西，接觸之后要怎么消化跟處理，而不是盲目的就怪在對(duì)方身上，來(lái)的就是毒雞湯，然后我都不要看。那你就要有本事，自己找到生存之道才行！

3.感謝別人對(duì)你的夸獎(jiǎng)，可是不可以當(dāng)真

你要感謝別人對(duì)你的夸獎(jiǎng)，就是不可以當(dāng)真。這真的是我建議你的態(tài)度了。因?yàn)槟銓?duì)別人的夸獎(jiǎng)能夠比較冷淡的對(duì)待，你也就對(duì)別人的攻擊和謾罵比較容易冷淡的對(duì)待。這是一定的。所以如果別人一夸獎(jiǎng)你，就樂(lè)昏頭說(shuō)，哇！好棒！我好棒，然后等下別人罵你的時(shí)候，你就會(huì)很想哭嘛，所以我向來(lái)就是很謝謝別人的這些夸獎(jiǎng)，可是都不能當(dāng)真，因?yàn)槟鞘莿e人的感受，那你自己對(duì)自己的感受，你知道你是一個(gè)糊涂的人，脆弱的人，然后你沒(méi)那么溫柔，你就常常照顧不了別人，這些都應(yīng)該要放在心里，不能相信的。

4.碎片化閱讀使文字從原本的很高級(jí)的地方稍微再放寬了一點(diǎn)

很多人說(shuō)閱讀變得非常的瑣碎，可是在我看起來(lái)，這簡(jiǎn)直是大大的增加了閱讀量。沒(méi)有這么多閱讀的瑣碎之前，大家是不閱讀的，所以何必假裝大家以前都會(huì)乖乖去買(mǎi)一本書(shū)來(lái)好好的翻閱。大家都是不買(mǎi)書(shū)不看書(shū)，現(xiàn)在只不過(guò)書(shū)的內(nèi)容被拆碎了放在網(wǎng)絡(luò)上面，大家偶爾看一眼，雖然錯(cuò)亂的很多，然后訊息很雜亂，可是起碼寫(xiě)字跟看字這個(gè)事情，已經(jīng)成為了前所未有的稀松平常的事情，人類(lèi)歷史沒(méi)有達(dá)到過(guò)這么頻繁的，有人在寫(xiě)字跟看字的。那我不會(huì)樂(lè)觀的說(shuō)，這是件好事，我只會(huì)說(shuō)，它把文字從原本的很高級(jí)的地方稍微再放寬了一點(diǎn)，讓大家覺(jué)得這是最普通不過(guò)的東西。如果一個(gè)人甘心閱讀很淺，我就不相信他有想要保持自己清醒的狀態(tài)，這兩個(gè)事情是矛盾的，他如果對(duì)自己有企圖心，他如果對(duì)自己是不甘于淺薄的話(huà)，他自然會(huì)找到好的東西來(lái)修煉自己。所以別人叫我推薦書(shū)，我盡力而為，可是我以前在電視節(jié)目里面推薦書(shū)的時(shí)候，我就已經(jīng)講過(guò)，說(shuō)真正看書(shū)的是根本不會(huì)到電視里面來(lái)找書(shū)看的，就是我們提供的，無(wú)非是一個(gè)讓他自我感覺(jué)良好，說(shuō)他好像知道了有某一本書(shū)，在聊某一件事情，他還是過(guò)去買(mǎi)這本書(shū)來(lái)看的。所以，如果要?jiǎng)e人推薦了，他才肯看書(shū)，那他干嘛不等別人推薦，他才去吃一碗面呢！就是你自動(dòng)餓了就會(huì)去找面來(lái)吃，你沒(méi)道理餓了不自己找書(shū)看。

5.你最好努力表達(dá)，因?yàn)閯e人沒(méi)有義務(wù)要理解你

你最好努力表達(dá)，因?yàn)閯e人沒(méi)有義務(wù)要理解你。那么你有什么需求想讓別人知道，你可以考驗(yàn)別人的耐心讓別人來(lái)猜，可是據(jù)我所知大家都是沒(méi)什么耐心的，所以包括你交往的對(duì)象，說(shuō)你如果什么都不想表達(dá)，只想要讓他來(lái)參與就行，我只想問(wèn)你說(shuō)，這是有什么好處嗎？還是猜中有獎(jiǎng)嗎？就是為什么要搞成這個(gè)樣子呢？就你談一個(gè)戀愛(ài)，難道不是讓雙方相處起來(lái)很舒服？我那天在節(jié)目里面跟楊冪聊天，她說(shuō)你覺(jué)得真的有追求這件事嗎？情人與情人之間真的有追求這件事嗎？她說(shuō)不是每件事都是雙方你一步我一步，就是商量著一步一步走到現(xiàn)在的嗎？我說(shuō)是！然后呢，我那天也有在另外一個(gè)節(jié)目里面呢，有機(jī)會(huì)聽(tīng)劉小慶講，她就說(shuō)，她覺(jué)得婚姻沒(méi)有所謂成功，婚姻就是婚姻，沒(méi)有什么成功的婚姻這件事情，所以啊，就是大家見(jiàn)解都一樣，就是我們老是搞一些抽象的，虛無(wú)縹緲的，崇高的字眼來(lái)綁住我們自己，就是什么叫做你懂我？就是我干嘛要懂你，就是你不講，我為什么要懂你，就是這些都是幻覺(jué)，沒(méi)有道理認(rèn)為說(shuō)，噢，你想象中的追求，就是半夜3點(diǎn)有人叫這個(gè)樂(lè)隊(duì)在底下唱歌，站在門(mén)外唱情歌，還是開(kāi)來(lái)一輛車(chē)上面裝滿(mǎn)了玫瑰花，這叫做追求嗎？這不是吧，這根本就是在演戲??！所以，所有的這些事情，如果你那么愛(ài)相信別人丟給你的幻覺(jué)，那你當(dāng)然不會(huì)滿(mǎn)足，你就會(huì)覺(jué)得每件事都不稱(chēng)你的意。那如果你終于理解到生活是很樸實(shí)的，而且是永遠(yuǎn)在雜亂中進(jìn)行的，你不要再追求什么清高，平衡，然后包容，這些抽象虛幻的字眼的話(huà)，你就覺(jué)得表達(dá)沒(méi)什么呀，你拙劣的表達(dá)有什么關(guān)系，你又不是上奇葩說(shuō)，你干嘛滔滔不絕出口成章，就是你在努力的表達(dá)，然后你的表達(dá)是為了讓別人知道你有需求，那你的需求被滿(mǎn)足了，快樂(lè)的是你自己，那你不愛(ài)表達(dá)，你怕表達(dá)了，那最后就是自己被塞住了。

6.無(wú)所謂最真實(shí)的自己，每個(gè)你都是你

我不太認(rèn)為會(huì)有最真實(shí)的自己這個(gè)東西。即使是我現(xiàn)在坐在這邊，被燈光照著跟你聊天的我也是一部分的我，也并不是一個(gè)假的我。然后我回去向豬狗一樣的躺在床上不動(dòng)，往嘴里面塞零食，那個(gè)也是我，我不認(rèn)為那個(gè)比較真實(shí)，這個(gè)我比較不真實(shí)，就是他們都是我，所以呢，好像別人一講起最真實(shí)的自我就會(huì)很緊張，覺(jué)得是件嚴(yán)重的事，我就希望大家都不要對(duì)這件事緊張，我寫(xiě)說(shuō)話(huà)書(shū)跟情商書(shū)，就是希望大家對(duì)所有事都不要覺(jué)得遙遠(yuǎn)而崇高，然后都不碰，可是自己卻在受苦，我覺(jué)得很不必要，就是他們不遙遠(yuǎn)也不崇高，一處理就會(huì)有進(jìn)展，然后自己就受的苦會(huì)減少，這才是我相信的事情。所以呢，不要太有儀式的說(shuō)我要開(kāi)始展現(xiàn)最真實(shí)的我，然后我接下來(lái)要面對(duì)他，這簡(jiǎn)直像恐怖片一樣，就是不要這樣想，就是每個(gè)你都是一樣，我有一個(gè)很簡(jiǎn)單的一個(gè)愿望，就是想做什么事情呢，不要真的覺(jué)得很?chē)?yán)重的要做，而是只要往那個(gè)方向稍微邁出一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)給我們自己莫大的信心，就是，唉，原來(lái)是可以做的，所以如果要減肥呢，就不要立下要減掉10公斤這么大的目標(biāo)，就是盡量0.01公斤就覺(jué)得做到了的話(huà)，我覺(jué)得事情才能做下去，所以我給大家的祝福就是，我希望如果你有什么今天想做的事情，就是把它削成了1000片，然后做到當(dāng)中1‰的一小片，我覺(jué)得這樣就很了不起了。