五福陪伴對(duì)話覺(jué)察日記

姓名： 楊淇雯? ? ? ? 團(tuán)名：明明團(tuán)2組

一 你今天在情緒模式和語(yǔ)言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說(shuō)一下。

1、我在情緒模式上的進(jìn)步是，當(dāng)老公用不耐煩的態(tài)度叫我們吃飯的時(shí)候，我可以輕松幽默的給他回應(yīng)逗他很開(kāi)心。

2、我在語(yǔ)言模式上，學(xué)會(huì)了知止，不再去講大道理，有了很大進(jìn)步

3、在情緒模式上也接納自己的不完美，允許自己放松下來(lái)。

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、楊淇雯我贊美你有一顆大愛(ài)之心，一定要支持幫助到新同學(xué)的改變。

2、楊淇雯我贊美你今天很輕松愉快的安排了一天工作學(xué)習(xí)陪伴家人。

3、楊淇雯我贊美你今天穩(wěn)穩(wěn)的很有邏輯的與孩子同學(xué)媽媽分享坤學(xué)院。

三、你覺(jué)得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些？

1、多多練習(xí)聆聽(tīng)，聽(tīng)到對(duì)方的動(dòng)機(jī)與渴望

2、隨時(shí)轉(zhuǎn)變自己的語(yǔ)言表達(dá)，讓任何人都可以有效的接收到。

四、明天你如何提升以上差距，變成實(shí)在落地的行動(dòng)

1、多多打陪伴電話，聽(tīng)陪伴錄音，寫聆聽(tīng)報(bào)告

2、每天堅(jiān)持復(fù)盤寫覺(jué)察日記