社會的殘忍有很多面，其中最可怕的一面就是：

那個比你優(yōu)秀的人，還比你更努力。

?與之對應(yīng)的還有這樣一個段子：

你的對手在看書；

你的仇人在磨刀；

你的閨蜜在減肥；

隔壁老王在練腰。

看了段子，我有了焦慮感。但焦慮歸焦慮，還是覺得無限惆悵。

覺得正面管教的市場很不錯，慘是周邊的城市沒有老師駐扎；

羨慕微講師的靈活工作模式，無奈我也沒有可以設(shè)計成課程的內(nèi)容；

看到自媒體的自由職業(yè)人很自在，無奈自己不善于內(nèi)容創(chuàng)造；

看到同事妹子減肥很成功，我卻歸結(jié)于下班后忙著陪寶寶沒有屬于自己的時間可以支配……

可是，仔細(xì)一想，羨慕正面管教和微講師生活模式是為什么？

可能是因為看到了米媽的生活模式 覺得工作輕松，收入很豐厚。

但是，我之前并不知道米媽為現(xiàn)有的人脈和影響力，付出了多少的努力，投入了多少時間，精力和金錢。在米媽的課程里，我感受到了米媽的人格和語言魅力，并看到了米媽早起，育兒，設(shè)計課程，寫書，與學(xué)員互動等各方面的產(chǎn)出，深感自己差距一大截，還是收收心吧。

暫時沒法開始走這條路，那我就專注做前期的準(zhǔn)備，先做出成果，然后再考慮個人品牌吧。

這段時間嘗試了這八招，覺得非常有用。

1?調(diào)節(jié)情緒

這招是我之前一直忽略的，以至于之前和媽媽有不同的意見，就忍不住堅持己見，和媽媽理論不停。剛好媽媽非常好強，結(jié)果往往都是我們各自生悶氣。

寶寶出生之后，我開始看正面管教的書籍。發(fā)現(xiàn)了書中強調(diào)的，要無條件地讓寶寶感受到愛，然后用肯定寶寶的態(tài)度替寶寶說出TA想說的話，這樣能有效調(diào)節(jié)寶寶的情緒。知道了這一點之后，和媽媽有了不同的意見之后，我會表示同意媽媽的觀點。等媽媽情緒好的時候，再補充一下自己的意見，媽媽也很自然地開始認(rèn)同我的觀點。

親情中，爭執(zhí)根本沒有意義，贏了又如何？

溫暖如春的家庭港灣才是最大的能量來源。

情緒是我們在日常生活和工作中的大攔路虎，很多人的職場晉升一直不暢，很可能就和平日沒有及時調(diào)整情緒相關(guān)。

從現(xiàn)在開始，如果你覺得郁悶，受挫，委屈，那就盡快讓自己有愛的感覺，然后做一些讓自己愉快的事情，比如聽一下歌，聽個有趣的音頻，找閨蜜喝個咖啡（不要吐槽抱怨哦），跳個舞吧。（歡迎您在文末留言建議讓人變愉快的事情哦）

2?心理暗示

曾經(jīng)有段時間，因為自己比較胖，初中的時候甚至都沒有穿過連衣裙，不是因為買不起，是因為我根本穿不進均碼的裙子，那時候好像沒有像現(xiàn)在這樣有大碼或者特大碼的衣服。每次經(jīng)過走廊去教室的時候，我都快速跑步經(jīng)過，因為生怕隔壁班的同學(xué)議論我。

現(xiàn)在回想起來，哪有那么多人關(guān)注我呀。

我的大腦一直在想著自己是被嘲笑的，然后就一直處于這種負(fù)面能量的包圍中。

現(xiàn)在的我，終于沒有那么胖，通過工作和生活上的諸多嘗試，開始有意識地動用積極的想法。

比如，上臺做英語演講的時候，雖然發(fā)音并不好聽，我一定會選擇有趣或新穎的素材來分享。

聽眾如果有皺眉的表情，那我就會提醒自己，肯定是這個表述不夠清楚，我再換個簡單的方式來表達(dá)。在我的愉悅故事攻勢下，那個聽眾果然開始笑了。

大腦果然是我們身體的總指揮，一旦我確定了自己是很棒的，我的整個人都輕松了。

自信真的是迅速強大的利器，所以，我們一定要相信自己就是獨一無二，特別出色的。

有了這樣的想法之后，做事會更加有效率，工作和生活都會順利很多。

3?適當(dāng)走神

有些時候，當(dāng)工作遇到棘手的事情時，我們可能覺得茫然。但因為焦慮，還會不放心停手。但實際上，繼續(xù)固守著此時此事，只是徒勞無功。等過了半小時，發(fā)現(xiàn)仍舊還會毫無進展。

其實，更為有效的方式是立馬發(fā)下手頭的事，讓大腦放空，什么都不去想，什么都不去做?；蛘撸梢源騻€水，看一下窗外的風(fēng)景，將大腦從那件事情抽離出來。等過了15分鐘，再回去做那件事的時候，會奇跡地發(fā)現(xiàn)有了新的想法。

其實，大腦有三部分不同功能的區(qū)塊構(gòu)成，慢而成熟的思考腦，快而原始的反射腦和時刻等待空閑的存儲腦。等到思考腦停下之后，儲存腦才會開始工作。

4?睡眠充足

原先美方的老板是個工作狂，他一天工作14個小時，每天晨跑，7:00就神采奕奕地來辦公室工作了。

作為他的助理，我那段時間一直將他做自己的榜樣。那段時期，我一天只睡6小時，早上的時候狀態(tài)還不錯，等到下午的時候就有點體力透支的感覺，腦子也有點暈暈乎乎。

后來，我逐步將自己的睡眠時間調(diào)整到8小時，然后每天中午的時候再趴30分鐘。這樣，一整天下來，感覺自己工作效率明顯提高，工作的時候有充沛的精力，一天接連翻譯8小時的會議也能順利扛過。

睡眠是能量加油站，以后絕對不會再忽略。

現(xiàn)在即使夜間寶寶需要喝奶粉，我也會將睡眠時間調(diào)整到和寶寶一同入睡，這樣能保證睡眠時間。

現(xiàn)在我都是21:00就睡覺的，不是說爬到床上，是放下書，關(guān)燈瞇眼睡。臉紅中，感覺像個老人或是小孩呀。

早上不出意外就是5:00起。

5?適當(dāng)運動

運動對于上班族來說似乎是件非常奢侈的事情。

但其實，這也是個有很多開拓空間的任務(wù)。

比如說，工作半小時之后，提醒自己去打個水，爬個樓梯。工作中，可以穿插著站立看資料。開會的時候，選擇站在會議室邊上。（如果你們公司沒那么循規(guī)蹈矩的話。）午飯后，散個步….

有機會，在工作的時候爭取在各個樓層或者戶外走動，比如幫忙到其他公司送個文件什么的。

運動能帶來的不僅僅是健康的體魄,還有愉悅的心情和樂觀的心態(tài)。

而美好的心情和心態(tài)就能帶來更多美好的事情。

6?延遲滿足

我在這個坑上，栽過很多次。

有些時候，給自己當(dāng)天制定了三個小任務(wù)。沒到中午，就已經(jīng)完成了。然后就狂喜不已，那個興奮勁能持續(xù)1-2小時，然后就想著給自己買件衣服。

現(xiàn)在有了手機就能有一切，然后，等買完了衣服，就突然又迷茫了，也一下自己就沒有了成就感。

這樣，這個滿足感完全被購物的欲望給消耗完了。

現(xiàn)在，我給自己每天制定了寫作輸出的任務(wù)，因為是自己定義的重要任務(wù)，一般一早就完成了?，F(xiàn)在，不再像以前那樣當(dāng)下就給自己獎勵。

自己設(shè)置的目標(biāo)是每周完成五篇之后，就給自己愉快的兩天周末。

等到完成一年的任務(wù)之后，我要帶寶寶和去旅行。

將獎勵的時間推遲之后，發(fā)現(xiàn)自己的自控力變得更強了，變得更加自律，也少了很多買買買的剁手時刻。

減少購物，控制欲望，為自己的財富小金庫多點小儲備。

7?大膽設(shè)想

米媽說：“不敢想，那就得不到”。

很多人的大部分時間估計和我一樣，從來沒有設(shè)想過自己想要的生活是怎樣的，只是無奈地接收著生活賜給我們的殘羹冷炙。

現(xiàn)在知道了原因，我們都不知道自己想要的生活是怎樣的，即使有上帝，也沒有辦法送禮物給我們呀。

于是，我也制定自己的夢想清單了，寫下自己想要的，然后專注地逐一去實現(xiàn)和擁有。

8?享受心流

你有多少時間沒有沉浸于做一件事的愉悅中了呢？

如果是在童年，我們玩?zhèn)€丟沙包都能玩半天，卻還是一直愉悅異常。

現(xiàn)在，看著寶寶拿著她那堆娃娃，一邊嘰里呱啦地自言自語，我就知道她進入了心流狀態(tài)，就是那種毫無雜念，全身心投入一件事情中的感覺。

開始意識到這種狀態(tài)之后，我開始在學(xué)習(xí)和生活中越來越多地營造這些時刻了：

比如做視覺筆記。

梳理學(xué)習(xí)的課程內(nèi)容后，提煉關(guān)鍵詞，然后繪制視覺筆記，用小人和幾個簡單的詞匯再現(xiàn)課程的關(guān)鍵；

比如寫作。

每天晚上睡前，回憶一下今天收獲最大的事情，想著如果構(gòu)思文章框架，列出大綱。第二天一早在2小時內(nèi)完成文章輸出和發(fā)布。

比如讀書。

曾有好長一段時間，畢業(yè)之后就毫無心思讀書。在聽了秋水老師和小六老師的課程之后，開始可以地練習(xí)速讀，給自己設(shè)定番茄鐘，每天就用2個番茄鐘的時間來閱讀。讀完之后，就寫一下小心得。在一年的努力之后，現(xiàn)在已經(jīng)完成了189本書的閱讀。

……

全心做想做的事情,體驗心流帶來的愉悅，這是一筆珍貴的財富。

都說人生就是900個九宮格，面臨著消失一大半的時間，與其羨慕別人的各種成就，不如專注于折騰自己，折騰自己想要的生活。

對了，客官記得點個贊，你會更好看哦！

?無戒365極限挑戰(zhàn)日更營第32天