最近在讀一本書，本來自己讀的好好的。老師建了一個(gè)讀書群，每周要打卡一次，上交自己的收獲和疑問。結(jié)果是，書就在桌子上放了很久，不想打開看一眼。最后一刻，匆匆翻看以前的筆記，隨便寫些東西，交差了事。

我這好好的內(nèi)動力，轉(zhuǎn)變成外動力后，就沒動力了。這時(shí)有個(gè)聲音說：“那是給你自己做的，是你自己的練習(xí)，和別人沒有任何關(guān)系??！”

1、從小就是拖延癥患者晚期

我的一生好像都在以身體不適作為幌子逃避作業(yè)。開學(xué)的前一天，我一定是要一邊看電視一邊寫作業(yè)（專注力就是這么沒的），寫到凌晨完成不了。第二天以各種身體不適的理由逃避上學(xué)。有一次爸爸威脅我，不寫作業(yè)你就留一級吧。但聽到批評做出改變，就像赤裸裸的又被挖苦諷刺一番“早知今日，何必當(dāng)初”。然后趴在奶奶家的房頂上，躲起來寫。好在那時(shí)功課不難，雖不用功，也是一直位居前二。

后來上了初中，有一件事情印象特別深刻。我們晚上有功課，爸爸卻在客廳看電視，聲音開的好大。我不敢直接說出需求（這里有兩個(gè)規(guī)條：和長輩有爭執(zhí)就是沒有禮貌；直接表達(dá)需求是自私的），只能通過喊叫、摔門來抗議。爸爸被媽媽罵一頓，然后開始看默劇。一直也不覺得這是一件好或者不好的事情。直到有一天，有位爸爸來我家，說到為了支持兒子看書，他們很多年都不看電視了。我和爸爸之間的矛盾開始加深。那時(shí)侯我只想把自己封在一個(gè)密閉的空間，一張桌子一把椅子就好，剩下的一概不要。

小時(shí)候沒有一刻心是安寧的，提心吊膽害怕父母吵架。他們時(shí)常因?yàn)榧依飦y而吵，然后養(yǎng)成了不收拾干凈屋子，就沒辦法靜下來看書的習(xí)慣。后來發(fā)現(xiàn)爸爸也有這個(gè)“病”，我想他的童年過得也并不輕松。

2、作業(yè)只是為自己而做的練習(xí)

直到后來，在薩提亞的課堂上，我開始審視自己和『作業(yè)』、『規(guī)則』的關(guān)系。

“『作業(yè)』的名聲不太好，其實(shí)它只是個(gè)練習(xí)，為自己而做的練習(xí)。做或者不做都是你自己可以選擇的，怎么做，做多少由你自己而定?！袄蠋熞龑?dǎo)我們?yōu)樽约旱男袨楹腿松?fù)責(zé)。

我的內(nèi)在體驗(yàn)的是：這不可信，我要去做作業(yè)，為了證明我可以，做給老師看、做給同學(xué)們看。這讓我想起，公司一說開會，大家都帶著筆記本、紙、筆去參加，要么想把所有的都記下來，要么就是想裝裝樣子給領(lǐng)導(dǎo)們看。上學(xué)的時(shí)候，好像被老師挖苦過：來上課（或者開會）甩著個(gè)膀子就來了。然后大家就學(xué)會了要裝裝樣子。帶或者不帶都不重要，做出來給別人看，以此來證明自己是好的，才是需要被看見和提升的地方。

但是也想挑戰(zhàn)，既然不為了別人而做，那我就選擇不做，看看這是不是真的可以。后來就真的開始不做，上課不記筆記、困了就睡會兒，累了就靠在椅子上挺尸，站著，席地而坐，閉著眼睛，只要是你覺得當(dāng)下適合的都隨你。只是體驗(yàn)這個(gè)，對我自己來說就已經(jīng)療愈一大半。

原來不完成作業(yè)，還是因?yàn)椴幌氡灰?guī)則限制。做我們想做的是一種自由，而做我們“應(yīng)該”做的則變成了一種強(qiáng)迫。突破了規(guī)則，反而越是愿意遵守規(guī)則。

只是一件簡單的事情，內(nèi)在卻出現(xiàn)了這么多的發(fā)生。現(xiàn)在的我，每天屁顛屁顛的讀書、交作業(yè)、聽回饋。不只是交作業(yè)、是快樂的交作業(yè)。