在我們的生活和工作中，可能會(huì)遇到讓人難以拒絕的請(qǐng)求，有的人會(huì)礙于面子的問題，不能及時(shí)地回絕對(duì)方，結(jié)果損害了自身的利益和寶貴的時(shí)間。

有時(shí)候，我們可能會(huì)害怕拒絕對(duì)方，得罪對(duì)方，信誓旦旦地答應(yīng)了別人，到最后卻無(wú)法兌現(xiàn)自己的承諾，導(dǎo)致的結(jié)果是吃力不討好，影響了兩個(gè)人之間的良好關(guān)系。

其實(shí)，如何拒絕別人也是有技巧的。下面的內(nèi)容，唐歌就來(lái)為你分享：怎樣高情商地拒絕別人？如何拒絕對(duì)方不傷和氣，不讓人反感？

一 高情商地拒絕別人，你需要注意的幾個(gè)點(diǎn)：

1 誠(chéng)懇地傾聽，尊重對(duì)方的感受

無(wú)論幫不幫得上對(duì)方，你首先應(yīng)該表達(dá)的是一個(gè)態(tài)度的問題，你要讓對(duì)方感知到有被尊重的感覺。

切記還沒等對(duì)方說(shuō)完話就直接拒絕，急于回應(yīng)，讓對(duì)方覺得你在敷衍他。

耐心地聽完他的述說(shuō)，對(duì)他的情況表達(dá)出同情，并且適時(shí)地提出一些建議，總之，要讓對(duì)方感受到你誠(chéng)懇地態(tài)度。

2 說(shuō)明你的理由和苦衷

拒絕的時(shí)候也要附上你拒絕的理由，避免對(duì)方產(chǎn)生誤會(huì)，態(tài)度要溫和。

你要表達(dá)出你確實(shí)很想幫助對(duì)方，但是心有余而力不足，真誠(chéng)地讓對(duì)方感受到你為難的處境。

3 解決對(duì)方問題的建議

當(dāng)你無(wú)法滿足對(duì)方的期望時(shí)，可以表達(dá)出你的遺憾，適時(shí)地安慰對(duì)方。

有時(shí)候，我們不好直接拒絕對(duì)方，可以退而求其次，給他提供一些建議，或者一些力所能及的幫助。

4 換位思考

學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度思考問題，說(shuō)話的時(shí)候，表達(dá)出你其實(shí)是在為對(duì)方考慮的，讓他感覺到你的真誠(chéng)。

5 及時(shí)拒絕，態(tài)度明確

拒絕的時(shí)候，要讓對(duì)方明確地了解你的意思，不要含含糊糊，模棱兩可，以免耽誤對(duì)方的計(jì)劃和安排，到最后引起別人的反感，影響了兩個(gè)人之間的關(guān)系

6 給對(duì)方留有面子

拒絕別人要顧忌對(duì)方的感受，不要對(duì)所有人都直來(lái)直去，有些人的自尊心比較強(qiáng)，我們?cè)诰芙^的時(shí)候就要注意方式，方法。

二 拒絕的方法

1 第三者

當(dāng)你想拒絕對(duì)方，卻又不好當(dāng)面說(shuō)出理由的時(shí)候，就可以找出一個(gè)第三者來(lái)幫你擋槍，當(dāng)然，你的這個(gè)拒絕的理由一定要讓對(duì)方感到合情合理，態(tài)度誠(chéng)懇。

比如，"其實(shí)，我也很想幫你，但是我老婆不允許啊，你知道我老婆那脾氣，上次……哎……"

通過第三方的客觀因素，讓對(duì)方感覺到你確實(shí)無(wú)能為力，愛莫能助。

2 影射

有些時(shí)候，為了照顧到對(duì)方的感受我們不好直接拒絕對(duì)方，就需要我們委婉地暗示對(duì)方，讓對(duì)方知難而退。但在表達(dá)的時(shí)候，要讓對(duì)方感覺到被尊重，給對(duì)方留有面子，后面拒絕的時(shí)候，也就不容易讓對(duì)方產(chǎn)生反感的情緒。

用另外一件事來(lái)委婉地表達(dá)感受，但是這件事要能夠明確地讓對(duì)方明白你的立場(chǎng)，避免了直接拒絕的尷尬。

3 給予折中的方案或補(bǔ)償

本來(lái)對(duì)方對(duì)你的幫助已經(jīng)不抱希望了，結(jié)果又突然得到了你的折中方案，反而對(duì)你還有一點(diǎn)點(diǎn)的感激。

當(dāng)你拒絕對(duì)方的時(shí)候，會(huì)讓對(duì)方有心理上的失落感，如果你站在對(duì)方的角度，提供一些補(bǔ)償，和其他的解決問題的替代方案，對(duì)方的這種失落感會(huì)慢慢地轉(zhuǎn)變成一種獲得感，如果能夠解決問題，對(duì)方也會(huì)非常地感謝你。

4 賣慘

這個(gè)方法，也是我們中的很多人經(jīng)常會(huì)用到的：哭窮。

首先，你需要真誠(chéng)地向?qū)Ψ奖磉_(dá)，你其實(shí)是很想幫助對(duì)方的，但是無(wú)奈于自己的處境也很艱難，實(shí)在無(wú)能為力，同時(shí)，附上你拒絕的理由，讓人感到合情合理，對(duì)方也就不好意思再糾纏你了。

寫在最后

我們要學(xué)會(huì)對(duì)生活中的一些請(qǐng)求說(shuō)“不”，不要因?yàn)榈K于情面，無(wú)法拒絕對(duì)方，傷害了自己，成就了他人。

拒絕別人的時(shí)候要注意態(tài)度誠(chéng)懇，認(rèn)真傾聽，學(xué)會(huì)換位思考，給對(duì)方留有面子。

真誠(chéng)地表達(dá)出你拒絕的理由，實(shí)在是有心無(wú)力，提供一些可行的建議或者折中的方案，讓自己不勉強(qiáng)，讓別人不尷尬， 這樣，也更容易維持雙方之間長(zhǎng)久的關(guān)系。