朋友閑敘，陳濤以前是一個(gè)收破爛的，經(jīng)過八年的摸爬滾打，起早貪黑，現(xiàn)在開了廢品回收再生能源公司，住在了別墅，開起了寶馬。

聽到這事有些人真是羨慕嫉妒恨，他們只看到陳濤的別墅和寶馬，而選擇性地忽略不看他這八年淌的血流的汗。其實(shí)大家從小就懂得“只有付出才會(huì)有回報(bào)”“人前有多亮麗，人后就有多辛苦”的道理。

像這樣勵(lì)志的“雞湯”我們沒少喝，正能量的“雞血”也沒少打，道理我們知道的是一套一套的，為什么我們還是老樣子？為什么我們的生活還是一成不變？為什么我們還是走老路？

究其原因，是我們的拖延癥和惰性。還有就是我們的自控力。

比如有人想寫作，計(jì)劃每天寫1000字，結(jié)果寫了500字寫不出來了，或者有人約看電影，心想明天再寫剩余的500字，又不是什么要緊的事。于是寫字的事拖到了明天，明天又不知道發(fā)生什么事，也許是追追劇刷刷屏，也許是找人聊聊天，一天又過去了。

就這樣日子一天天過去，生活一天天無痕。這種拖延也許是生活沒有給你足夠的壓力造成的，導(dǎo)致你一直處于每天如往日般生活。

比如有人計(jì)劃每天早晨5點(diǎn)起床晨練，到了第二天5點(diǎn)時(shí)，溫暖的被窩讓你猶豫不決，起床吧有點(diǎn)冷，不起吧自己的計(jì)劃又泡湯。無數(shù)次的下決心，又無數(shù)次地鉆進(jìn)被窩里。

“健康不是一時(shí)興起，而是長時(shí)間的堅(jiān)持”“聞雞起舞”“冬練三九 ? 夏練三暑”這些道理你都懂，一個(gè)“懶”字解釋了你拖延癥的原因。

我有個(gè)同學(xué)，一米五五的身高，體重卻達(dá)到了150斤。每次見面都是聊減肥的話題。她是無數(shù)次的發(fā)誓早晨再也不睡懶覺，晚上再也不吃宵夜，垃圾食品更是看都不看。

可是每天早晨她縮在被窩里不是刷刷屏，就是在心里發(fā)誓明天一定早起，今天就算了。時(shí)間在她的發(fā)誓、刷屏中到了上班時(shí)間。經(jīng)常是匆匆忙忙起床，風(fēng)風(fēng)火火刷牙，貓洗臉?biāo)频挠妹碓谀樕虾衾蚕匆话涯?，背起包就跑?/p>

有時(shí)和朋友出去小聚，難免聚到很晚。發(fā)誓不再吃宵夜，不再吃垃圾食品，但看到朋友吃的津津有味，嘴角流油，肚里的饞蟲又被勾起了味蕾。自控力發(fā)生了動(dòng)搖，心里又開始恍惚，明天再減肥，也不差這一頓。

于是各種油炸小吃，各種甜點(diǎn)，不論紅肥綠瘦一股腦的都到進(jìn)肚里，吃的是胃滿肚圓。真是“今朝有酒今朝醉，明日減肥明日說”。

為什么他們的計(jì)劃一次次泡湯？難道改變生活習(xí)慣就那么難？其實(shí)道理大家都懂得，只要是自己想改變的事，經(jīng)過堅(jiān)持、努力是可以改變的。最難成功的就是那種心里想著減肥，嘴里還不停地吃吃吃喝喝喝，就是神仙下凡也減不掉她一兩肉。

具我觀察生活中的一些習(xí)慣也不是那么難改變的。改不了的原因可能是自己定的目標(biāo)太高，所以要適當(dāng)降低目標(biāo)，也許就會(huì)有事半功倍的效果。愛好寫作的人，每天1000字寫不了，就改成每天寫500字，積少成多，經(jīng)年累月的練習(xí)、積累，照樣可以練的提筆成書。

想減肥的朋友，想改變作息時(shí)間，想控制飲食，想多吃水果，那么就把早上5點(diǎn)起床，改成六點(diǎn)半起床，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)改成半小時(shí)，每天上班前少吃主食，吃一個(gè)水果，晚上盡量少吃或者不吃主食，也要吃一個(gè)水果。各種油炸食品、垃圾食品盡量不要放在視線之內(nèi)，或者繞道而行。只要每天堅(jiān)持這些力所能及、得心應(yīng)手地小習(xí)慣，慢慢的你的身材就會(huì)發(fā)生意想不到的曼妙。

作家韓寒曾經(jīng)說過這樣一句話“什么道理我都懂，可依然過不好這一生”。究其原因，就是拖延、懶惰、自控力不強(qiáng)造成的“過不好這一生”。

如何改掉拖延，提高自己的控制力？大家不妨試試以下兩個(gè)建議：可以給自己制定一個(gè)小目標(biāo)，獲得自信和動(dòng)力。也可以給自己一個(gè)積極的心里暗示，向勵(lì)志的朋友靠近，盡量不要和有消極心理的人在一起，因?yàn)樗麄儠?huì)影響你的情緒，“近墨者黑，近足者赤”就是這樣的道理。

找到自己感興趣的，義無反顧地、努力地去實(shí)踐，你喝的“雞湯”，打的“雞血”，營養(yǎng)才能發(fā)揮到極致，融入到你的血液里。你的生活也許會(huì)有意想不到的變化。