作者：張萌
目標建立
給自己的上一年打分
七個人物法
寫出1個人名
寫出另6個人名
總結(jié)歸納硬本領(lǐng)
自我匹配
確定自我目標
時間管理
SMART法則
單點突破法（PDCA）
計劃
實施
總結(jié)
評估
再次計劃
10000小時定律（刻意練習）
要事優(yōu)先
時間評估
可控時間，非可控時間
必要時間，非必要時間
整段時間，碎片時間
高效時間，低效時間
高效學習
先設(shè)定目標，再奮斗
為自己的目標設(shè)置節(jié)奏
精學體系搭建（10000小時定律）（刻意練習）
泛學體系構(gòu)建，擴展知識面，提升綜合素質(zhì)
預習——學會提問
實時學習——學會記錄
復習——學會實踐
早起
屏蔽負面信息
自我激勵法與分享法
修煉硬本領(lǐng)
自我輸入與輸出
工具篇
康奈爾筆記法
三分之一，四分之一，五分之一
記錄（Record）
標題，作者，學習時間等
記錄重點，記錄中心思想，保持整潔，時刻糾正，隨時記錄疑問
簡化（Reduce）
總結(jié)關(guān)鍵詞
背誦（Recite）
思考（Reflect）
復習（Review）
讀書筆記
金句
目錄
思維導圖
反思
新知識
有幫助
其他
情緒管理，需要建立自身的減壓渠道
呼吸法
分散注意力
吃甜食
甜橙香薰
給你的伴侶來個長時間的擁抱
冥想
里程碑事件
強制性事件=關(guān)鍵性事件+時間要求+獎懲標準
主動選擇性事件
