? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?對抗熵增 做心理健康的人

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?人活著就是在對抗熵增定律，生命以負(fù)熵為生?！Χㄖ@

“熵增，原是一種物理學(xué)概念，表示系統(tǒng)處于無序的狀態(tài)。如今，熵增常用于表示人類的狀態(tài)。一個人長期處于熵增狀態(tài)，他的人生道路會遇到更多的無奈與坎坷?！边@是在2022世紀(jì)明德全國中小學(xué)教師學(xué)習(xí)會（線上）中，北京市中小學(xué)心理健康教育首批教研員董艷菊老師的課堂開篇。我第一次接觸到“熵增”這個概念，特別感興趣，便以此為題寫下所感所獲。

董老師結(jié)合當(dāng)前現(xiàn)實(shí)情況，提出應(yīng)著重關(guān)注后疫情時(shí)代學(xué)生心理健康。此點(diǎn)，我非常贊同。而且我們作為教師，心理健康對于我們來說，也非常重要。新背景下，我們?nèi)绾萎?dāng)教師？董老師分享了以下幾點(diǎn)：

一、讀懂新背景下的學(xué)生

現(xiàn)在的青少年，有一重要特性：他們是移動互聯(lián)網(wǎng)的土著居民。我們從這些社會發(fā)展的視角里，來理解當(dāng)代孩子所處的大環(huán)境：1、后物質(zhì)時(shí)代——我們對快樂和幸福的追求是什么；2、自我效能不足——看不到未來和希望（被父母給予太多的期待）；3、人際隔離——與人的連接減少；4、手機(jī)過度使用——50%手機(jī)成癮與抑郁共?。ǚ畔率謾C(jī)就不快樂）；5、運(yùn)動不足——多巴胺、內(nèi)啡肽等分泌減少（快樂因素減少）；6、睡眠不足——軀體化、疲勞感。正是因?yàn)樵谏鐣l(fā)展中，新興事物不斷出現(xiàn)，孩子還不能完全掌控他們自己，此時(shí)，就容易處于“熵增”狀態(tài)。而干預(yù)孩子們的是誰？是父母。他們也在科學(xué)和不科學(xué)的教育中，嘗試讓自己的孩子“減熵”。

2021年國家頒布了一些針對中小學(xué)生的政策：如《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)手機(jī)管理工作的通知》、《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》、以及關(guān)于中小學(xué)考試管理等，這些政策都是在國家層面關(guān)注新背景下的學(xué)生。

只有了解青少年的需求，才能更好的教育

二、關(guān)注學(xué)生的心理健康與發(fā)展

后疫情時(shí)代，心理問題更加亟待關(guān)注。青少年發(fā)展過程中常見困擾有以下幾種：人際、課業(yè)、家庭、生涯、情緒。我們可以通過關(guān)注個體的行為表現(xiàn)來發(fā)現(xiàn)其心理是否存在問題。而心理問題又分為發(fā)展性問題（發(fā)展過程中的心理困擾）和障礙性問題（心理障礙、心理疾?。Ｕ{(diào)查顯示，抑郁癥已經(jīng)呈現(xiàn)低齡化趨勢。我們作為小學(xué)教師，更應(yīng)該及時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展。在日常教學(xué)、生活中，給予更多的關(guān)愛、關(guān)心，而不是責(zé)備、冷落。

三、學(xué)校心理健康教育的開展

學(xué)校心理健康教育的實(shí)施途徑有很多，總的來說是需要政府協(xié)調(diào)，形成家、校、社心理健康支持網(wǎng)絡(luò)。而學(xué)校心理健康需要

面向系統(tǒng)中的五個群體開展工作：1、面向校長——從管理的視角對后疫情背景下師生心理健康工作進(jìn)行整體布局。2、面向心理教師——交流工作推進(jìn)思路，對危機(jī)個案的識別、及個體、團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行指導(dǎo)和督導(dǎo)。3、面向班主任學(xué)科教師——指導(dǎo)教師關(guān)注自身心理調(diào)節(jié)的同時(shí)，關(guān)注學(xué)生的心理變化，對學(xué)生進(jìn)行心理教育，為學(xué)生回歸校園后可能出現(xiàn)的問題做好預(yù)防工作。4、面向家長——攜手家長，普及心理防疫知識，為孩子創(chuàng)建良好學(xué)習(xí)生活氛圍，培養(yǎng)孩子自主管理能力，建立和諧親子關(guān)系。5、面向?qū)W生——通過心理課、導(dǎo)師見面、講座、班會、親子互動等方式提高心理彈性，及時(shí)察覺自身情緒變化，能主動尋求專業(yè)幫助。

學(xué)校在進(jìn)行心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù)中，董老師提出要從學(xué)校、社區(qū)和家庭三個層面，共同努力。董老師提供了以下思路：學(xué)校層面（預(yù)防為主）：增強(qiáng)學(xué)生心理問題識別能力、加大學(xué)生心理保護(hù)機(jī)制、建立篩查轉(zhuǎn)介機(jī)制；社區(qū)層面：形成學(xué)生的綠色通道、提供合適的校外資源；家庭層面：培養(yǎng)親子溝通能力、引入家庭心理治療、整合家庭資源。

其實(shí)，各種心理問題的出現(xiàn)，都是身體或心理的某一方面出現(xiàn)了無序的狀態(tài)，如果不能自我調(diào)節(jié)或者利用科學(xué)手段治療，很容易演變成心理疾病。我們作為小學(xué)教師，在日常工作中，也要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。特別是在家庭和工作兩者之間，只有形成良好的循環(huán)，才能使人身心健康。近幾年特別火的“自律”一詞，便是對抗“熵增”的有效辦法。想不讓身體、生活、心理出現(xiàn)“無序”狀態(tài)，只能主動做一個“有序”的人。