當(dāng)內(nèi)心有，要專注的想法的時候，就容易產(chǎn)生焦慮，就更不容易專注。

當(dāng)想如何達(dá)到目標(biāo)時候，才更容易專注。

如果有一個目標(biāo)。

如果去思考：

要達(dá)到這個目標(biāo)，應(yīng)該如何做；

要做哪些任務(wù)；

這些任務(wù)可以分解成哪些小任務(wù)；

怎么完成這些小任務(wù)。當(dāng)專注在完成事情過程中的時候，更容易提高效率，也更容易專心。

去做了，就不管做好做不好，只要去做，就會離目標(biāo)更進(jìn)一步。

如果做不好，就分析差距在哪兒，分析原因。改正不足，繼續(xù)去做。不患得患失，才能更有效率。

當(dāng)患得患失的時候，就是在浪費(fèi)時間、精力。因為，憂慮不會解決問題，反而影響心情，進(jìn)而消散精力。而一天時間是有限的，24小時。當(dāng)你患得患失時，完成任務(wù)時間就會少一點。

當(dāng)思考如何達(dá)到目標(biāo)時候，思考過程越多，做起來越順手。越順手，越高興，覺得時間過得越快，越容易專注，也就更容易有成就感，也就越來越喜歡做這件事情。