今晚開始看《不安的時(shí)候，坐下來(lái)寫》這本書，看到作者關(guān)于究竟什么是“書寫練習(xí)”的理解，并給出了幾點(diǎn)建議：

1.手不要停

不管是寫十分鐘、二十分鐘或者是一個(gè)小時(shí)，中間都不要停下來(lái)。在這個(gè)不停寫的過(guò)程中，我們可以看到自己真正在想什么，是如何看待事物的，我們的感覺如何，而不是我們認(rèn)為應(yīng)該如何思考、觀看與感覺。

這讓我想起我們以前念書寫作文的時(shí)候，總是開頭很難寫，不知道如何動(dòng)筆，但一旦開頭寫了，仿佛后面也就好寫多了，我想道理應(yīng)該是一樣的，我們寫作練習(xí)的時(shí)候，最重要的開始，不間斷的寫，慢慢思緒也就會(huì)跟著上來(lái)了，自然而然的就會(huì)把自己對(duì)事物的看法、觀點(diǎn)或理解融入到我們的文字中。

2.允許自己寫出全世界最爛的文字

我們必須多做練習(xí)，“寶石”才會(huì)冒出來(lái)。寫下無(wú)聊的事情、抱怨、暴力、生氣、執(zhí)著等等，這些內(nèi)容都可以。

是的，當(dāng)我們做書寫練習(xí)的時(shí)候，我們首先不必追求我們寫出來(lái)的東西多么完美，只要能表達(dá)我們的認(rèn)識(shí)和思考就可以了，不積跬步無(wú)以至千里，量的積累達(dá)到一定程度了，我們可以再思考和鉆研更深層的東西。想想之前也是一直覺得自己文筆不好，一直不敢動(dòng)筆寫，更不敢把寫出的文字發(fā)表出去給別人看到，很少寫東西，寫了也只是自己看。加入了自控力lab以后，有一群的人都在一起相互學(xué)習(xí)和監(jiān)督，在群里打卡，慢慢地自己也克服了不自信，大家在群里相互分享自己的文章，共同學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

3.要精確

不要只寫“汽車”，要寫“凱迪拉克”，不要只寫“馬”，要寫“奶油色的馬”，不要只寫“水果”，要寫“橘子”……如果你記不住樹的名字，不要停筆，就寫“樹”，以后你可以查出來(lái)是“梧桐樹”，一直寫就對(duì)了。

我們之所以覺得自己文筆不好，也許是因?yàn)槲覀兠鑼懯挛锏臅r(shí)候不夠具體和精確，總是描述的很籠統(tǒng)，總覺得自己的文章比較蒼白無(wú)力。所以，在以后的寫作練習(xí)中，要注意盡可能準(zhǔn)確的描述事物，這樣，我們才可能寫出更多更好的文字。

4.不要控制

說(shuō)你要說(shuō)的話，不要說(shuō)你認(rèn)為自己應(yīng)該說(shuō)的話。

書寫，也是我們探索自己心智的過(guò)程。你的文字，應(yīng)該是體現(xiàn)或表達(dá)你思想的工具，所以，我們要寫我們要說(shuō)的話，而不是我們認(rèn)為應(yīng)該說(shuō)的話。這種書寫的過(guò)程，也是我們穿越自己心智的過(guò)程。我們必須持續(xù)的去做練習(xí)，才能更好的深耕。不要控制自己的思緒，想寫什么就寫什么。

文章的后面有一句話，我特別喜歡：Put your life on the line.