《早起的奇跡》——學會如何輕松早起

1、找到人生目標

如果暫時沒有目標，可以試試寫出自己的目標五步曲：

等待別人救自己——>尋找別人救自己——>放棄救贖——>自己救自己——>為自己創(chuàng)造美好生活。

如何找到你的人生目標？

電影《被嫌棄的松子一生》

像電影《被嫌棄的松子一生》里的松子一樣，目標五部曲分別是：一開始一直在尋找一個“父親”可以看見她和愛她，交了多個男友最終都像父親一樣離開了她，放棄救贖把自己活在垃圾堆中，去醫(yī)院拯救自己，意外收獲到閨蜜的名片，準備邁出那勇敢的一步自己救自己，可惜電影最終被少年亂棒打死，但最后導演給我們還原了一個美好的畫面，在天空中呈現(xiàn)了一副松子自己創(chuàng)造出的闔家歡樂畫面，這也是松子的夢想和目標。

試著通過目標五部曲，來找到你自己的目標吧。

2、提前規(guī)劃早上要做的事情

早起1小時分為6大塊，每一塊10分鐘：冥想、自我激勵（成功日記）、晨讀、晨跑、制作愿景板、寫日記。

《認知覺醒》這本書里也提到“人生五件套，讀寫晨冥跑”。很多時候我們早上起不來，是因為我們不知道早上做什么。為什么我們出門旅游趕早班機的時候，不用鬧鐘都能凌晨3、4點起床？因為我們知道早上需要有出發(fā)這個行動。只要你規(guī)劃好早上的行動，你不起來，身體都能幫你惦記著起來了。

3、晚上留一件事情沒有完成

（1）晚上讀一本書，其中的一段話沒有讀完留著第二天早起讀。比如規(guī)定10點睡覺，在睡前9點50翻開一本書，不論讀到哪里到10點都準時睡覺。

（2）晚上寫日記，規(guī)定自己只能寫5分鐘就要停筆睡覺，剩下的留著第二天早起寫。

（3）只要你喜歡的一件事情，都可以試著晚上完成99%，剩下1%留著第二天做。

4、找到早起的小伙伴，一起加油打氣

很多平臺都有早起群，今日頭條也有各個早起小組，加入早起團隊，和一群小伙伴結伴前行。畢竟早起是一種逆人性的習慣，養(yǎng)成前孤勇前行是需要一定的勇氣。

5、書中十大金句

（1）我要學會掌控自己的工作和生活，無論我經(jīng)歷了怎樣的過去，都應該擁有更好的未來。

（2）在從未早起過的時間，做從未做過的事。

（3）重要的不是睡多久，而是你以為自己睡多久。

（4）不想起床，并不是因為沒睡醒，而是你不知道起床后可以做些什么。

（5）人生最幸福的事，就是夢醒之后，真的成為了夢想中的自己。

（6）走出舒適區(qū)，跨入一個非凡的領域。

（7）

開始晨跑吧，它能讓你的思維更清晰。——早起計劃

哈爾：我討厭跑步

喬恩：跑步和生活，你更討厭哪個？

（8）我們必須堅信：別人能做到的事情，我們也能做到，這一切始于我們開始自主承擔人生各個方面的責任。你能承擔多大的責任，就能擁有多大的力量改變或創(chuàng)造自己的人生?！獙€人發(fā)展列為每天優(yōu)先級最高的事項。

（9）你的成功水平很少能超過自己的個人發(fā)展水平，因為你是什么水平，就會創(chuàng)造什么樣的成功。

（10）每天早上我該做些什么時期，才能以最快的速度改變?nèi)松口は搿⒆晕壹睢懭沼?、閱讀晨練、制作愿景板，每個項目10分鐘?！?小時的個人發(fā)展項目