01
每日踐行“神奇的早起”和“幸福的夜晚”個(gè)人成長項(xiàng)目。認(rèn)真完成效率手冊上的每一項(xiàng)，及時(shí)刪除那些不能做到的事件。你可以只寫一項(xiàng)，只完成一項(xiàng)。然后放下所有那些對自己的要求。
做個(gè)快樂的人，輕松生活。沒有人能要求你，除了你自己。
晚上睡覺前復(fù)盤，認(rèn)真完成總結(jié)筆記。對自己要求低一些，再低一些，看到自己的努力和自律，及時(shí)記錄下來。
再次明確“幸福的夜晚”，其實(shí)就是和孩子一起“洗漱，整理，讀書”，做好這些，一起上床睡覺。最好，自己成為家里最后一個(gè)上床的人，在晚上照顧到每一個(gè)人，和每一個(gè)人都有交流。
02
早上5:29起床。能早起的自己好棒！
起床后寫效率手冊。理想狀態(tài)是起床洗漱之后就寫效率手冊，寫日記，接著去運(yùn)動(dòng)，讀書。在早起的時(shí)間完成“神奇的早起”。
白天生活產(chǎn)生的想法隨時(shí)記在小本子上，在上午寫作時(shí)可以翻閱參考，加入到寫作的內(nèi)容中去。每日寫是我最重要的生活方式。因?yàn)橄矚g，所以寫作。因?yàn)閷懽?，所以快樂?/p>
今早寫完效率手冊開始讀書。最近讀書狀態(tài)不太好，流于形式，不是很用心。一起參與讀書的小伙伴也很稀少。了勝于無。只要在讀，沒有放棄就已經(jīng)很好了。
慢慢調(diào)整，好狀態(tài)又會慢慢回來。
白天的讀書時(shí)間也減少了很多，讀書搭子說是去讀專業(yè)書了，因此我們讀暢銷書的速度慢了下來。
這么說也不合理。讀書搭子讀的書不代表是自己讀的書，所以還是回到自己這里來反思自己。其實(shí)有很多時(shí)間可以讀書，可用時(shí)間并沒有利用起來認(rèn)真讀書。不過，每天也會打開書，至少看幾頁頁，這已經(jīng)是很棒的狀態(tài)了。值得肯定和鼓勵(lì)。
讀書真的能讓人安靜下來，這是我喜歡讀書的原因之一。
我也學(xué)會了同時(shí)讀幾本書。書桌上放兩本，床頭放一本，副駕駛放一本。讀書的習(xí)慣要堅(jiān)持，力度要加大。實(shí)實(shí)在在讀起來。我喜歡的人沒有一個(gè)不讀書。我寧愿做個(gè)讀書的傻子。實(shí)際情況是，好好讀書的人，一般都不會傻。相反，都是大智若愚的人。
在我的辦公室，我總是能順利完成當(dāng)天的喝水量，還能更加有效率地做自己想做的事情，這種獨(dú)處我很享受。及時(shí)離開家，去自己的“工作室”工作學(xué)習(xí)，是一個(gè)很好的主意。
03
耳朵發(fā)炎，去醫(yī)院處理之后已經(jīng)沒有問題。肩膀因?yàn)榫毩?xí)不當(dāng)而拉傷，不能自己脫衣服，穿衣服，也不能梳頭，確實(shí)導(dǎo)致生活不方便。目前也好了很多。暫時(shí)不能練習(xí)瑜伽，但是可以跑步繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)樯眢w不舒服，放棄了飲食管理。又一次體驗(yàn)到了滿足了短暫的口腹之欲，但是精神狀態(tài)的下降。
在去醫(yī)院之前，對自己的身體有很多恐懼的想象。這種想象會給人帶來很多障礙。從醫(yī)院回來之后，一切塵埃落定，都是一些小問題，及時(shí)處理就好。
人很多時(shí)候會被自己的預(yù)設(shè)和想象主導(dǎo)。利用想象的力量去提升自己，成為理想的人，過理想的生活。這也是給自己立人設(shè)的意義。有一個(gè)目標(biāo)始終在前方引領(lǐng)自己一點(diǎn)點(diǎn)接近目標(biāo)。
最終，我們成為了自己想成為的人，過上了自己想過的生活。
04
總是在盡力尋找自己不夠好的證據(jù)。這個(gè)時(shí)候，用心陪伴自己，傾聽自己內(nèi)在的聲音。找個(gè)安靜的角落，去書寫，或者洗個(gè)舒服的熱水澡，好好睡一覺。也可以，給朋友打個(gè)電話，敞開心扉聊一聊。
人和人之間越來越難走近，交心更加困難。先敞開自己。
成年人交朋友的成本太高了。與其見人，不如讀書。自己感興趣的人，可以付費(fèi)或者其他方式去獲得機(jī)會。遇到愿意一起溝通和聊天的人，敞開自己，真誠對待。
所謂的忙和沒有時(shí)間，其實(shí)就是她不愿意在這件事情上花時(shí)間。所以，收到這樣的信號，及時(shí)調(diào)整好自己。
狀態(tài)不好的時(shí)候，保持日常的節(jié)奏。在這個(gè)時(shí)候，不要輕易做任何決定。
05
你才是生活的主角，其余都是配角。無論遇到多牛的人，都不要去否定自己。見牛人是為了讓自己變得更好，如果讓自己內(nèi)耗，那就失去了見面的意義。
那些厲害的人，重要的學(xué)習(xí)資料，課程，在當(dāng)下能學(xué)習(xí)到多少就學(xué)多少，不能學(xué)到的及時(shí)刪除，放下，不要去“囤貨”，只保留當(dāng)下需要的。這和物品的斷舍離是一致的。一切都要少而精，讓自己輕裝前行。
一切的發(fā)生都是剛剛好，不早也不晚。一切的遇見也是剛剛好。
不要和別人比較，也不要試圖和別人看起來一樣。
你有自己獨(dú)一無二的價(jià)值。
你就是你，世界上獨(dú)一無二的你。
你不需要優(yōu)秀，也不需要完美。
你不需要抓住每一次“機(jī)遇”獲得什么。
用心待在當(dāng)下，用心去體驗(yàn)當(dāng)下的時(shí)光，這樣就好。
你不需要考慮別人怎么看你，怎么認(rèn)為你，你只需要用心對待自己，用心對待遇到的每個(gè)人，帶著覺知生活很重要。
在任何時(shí)候保持自己的節(jié)奏，不輕易受外界影響。
慢下來，靜下來，放松自己，這是很多人成功的秘訣。
