2019年1月4日到2019年2月4日，整整一個月的時間，讓我在堅持星球演講訓練營完成了一次蛻變。

1、初到堅持星球演講訓練營體驗

初到堅持星球，就充分體會到了星球人真的不一樣，大家都很積極，熱情！讓陌生感瞬間消失。

后來接觸到龍兄老師的“極致、利他、價值、正念”的精神，逐漸發(fā)現(xiàn)，在堅持星球體現(xiàn)的也是淋漓盡致！

從1月3號，我這個演講小白就開始揚帆起航了。幸運的是，之前在天使五班做副班長得到了鄭班和高班的認可，來到演講訓練營的五班，我申請做上了班長，同時還有6位副班長，我們訓練營五班共有32名面條，這樣7名班長認組長，就分成了7個小組。

打卡第一天的任務承諾書和自我介紹。記得最深刻的是第一天晚上，已經(jīng)快十二點了，副班長驕萱老師給我發(fā)信息，焦急地說：“我組還有一名成員沒有完成第一天打卡，我已經(jīng)給該成員發(fā)多次微信，也嘗試打過電話”，意外的是該名面條也深夜完成了打卡。從這件事情上，我被驕萱老師的敬業(yè)精神感動了，這就是責任感！我充分體會到集體的力量，每一位班長的付出是極致五班的前行動力。龍兄說：“責任越大，收獲越大”，相信每一位班長都在默默的踐行時，也收獲了優(yōu)秀的自己。同時，我看到面條的努力，白天工作忙，又是臨近新年，大家無論多晚，都會完成打卡，是對自己的高要求，倒逼自己。第一天就讓我對自己的30天學習生活充滿信心，我一定要嚴于律己；作為班長，一定要積極配合班主任、營長的工作，將20期的五班，努力帶成極致標桿班級。

2、從每一天的打卡作業(yè)中，高要求，倒逼自己前行。

你想到過每次語音打卡都要把朗讀+感想控制在精準的120秒嗎？你想過視頻打卡反復迭代錄制，直到懷疑人生嗎？

音頻打卡是朗讀+感悟，我每次都高要求自己，就要控制在120秒。有時候因為朗讀感情沒有到位，而重新錄制。有時候朗讀感情有了，而感想部分卻表達的不好，刪除重錄！還有就是，朗讀加感想都有了，時間卻沒有控制在120秒，再次刪除！最氣人的是，由于網(wǎng)速原因，你還得控制最后停止的時間。我的規(guī)律是，在宿舍是119秒，上傳完成系統(tǒng)顯示是120秒，在工作的實驗室打卡是118秒，上傳完成顯示是120秒，可見宿舍網(wǎng)速好。。。音頻打卡部分，我的點評老師馨&心老師，還有楊倩老師，還有我的專屬饅頭方丈老師對我的指導都非常到位，朗讀的語氣語調(diào)，感想的輸出表達。

視頻打卡真是的讓人提升最快的了，每次錄制視頻，我都要求自己找好鏡頭感。導師要求我要微笑、朗讀 發(fā)音標準化，語調(diào)要有感情，口腔打開，肢體語言要自然，甚至親身拍照為我示范做肢體的動作。方丈饅頭老師對我的視頻作業(yè)，每一次的表情，甚至每一個肢體動，每一個微笑都會作點評。并且他們會不斷的鼓勵我、表揚和肯定我，這些都是我前進的動力。

特別是還有很多位樂于奉獻的老師為我點評，我也不要臉的去找過多位導師要點評。最特別的是趙蘭蘭老師，由于最初分組把一個饅頭老師分到了我們面條組，我們組有幸認識了趙老師，我們組內(nèi)的三名成員（還有筱陽和蘭蘭）都額外得到了趙老師的點評，真的非常感謝趙老師的無私奉獻，堅持到每一天都為我們?nèi)齻€人點評，太感人了！

還有在群里認識的云姐，她是我們五班饅頭里面的班長，每天比我還積極，提醒饅頭們完成點評。云姐，真的有一種伯牙子期的感覺，當然，您是我的良師益友！此時無言勝有言。。。

小插曲：

開始視頻打卡，白天需要到實驗室科研，只能中午或者晚上宿舍打卡。開始沒問題，后來隔壁宿舍的同學開始砸墻，再后來敲我的門，后來宿管姐姐找我。。。宿舍的隔音效果有多差，還是我的嗓門高？是深情的投入還是我激情的演講。。。反正擾民了，后來我就到實驗室打卡了。。。最后一段時間，由于白天需要去上課（早8點到晚5點），為了盡早完成打卡，只能凌晨12點開始打卡，好多次都是凌晨3點才完成，然后回到宿舍，睡到6點15分就起床。回想起這段時間，真的是無比充實！

3、三次即興演講，讓我肯定自己的同時，虛心前行。

在參加即興演講的環(huán)節(jié)，我非常喜歡搶紅包取得參賽資格。第一次參加是天使五班&R10班，第二次參加是演講訓練營第一次即興演講，第三次參加是演講訓練營第二次即興演講。(PS:想知道搶紅包技巧，可以私聊我，屢試不爽，最后一次即興演講好幾位小伙伴都是用的我的方法搶到紅包的，嘿嘿)

話說第一次參加即興演講，因為是周六，我準備了一天的時間。我的題目是“菩提本無樹，明鏡亦非臺”，這樣一句詩句的考題，我盡快完成了讀題、解題、立題、論題到升華主題。記得演講過程真的是緊張，第一次用視頻直播，其實演講過程我的腿全是抖的。。。幸運的是，我得到了這一次比賽的冠軍！讓我信心倍增，對二天參加演講訓練營的比賽，心有成竹。

第二天參加演講訓練營組織的第一次即興演講比賽，我還特意把iPhone手機換成了新買的小米8手機，記得我的題目是“榜樣”。記得當時在北京家里，由于有點晚，我去廚房參加的比賽，當時接到這個題目，我立意榜樣是三方面：1、父母；2、三人行必有我?guī)煟?、昨天的自己。這樣我慷慨激昂的演講，可是講完，翔媽和我說，我的信號不太好，只能斷斷續(xù)續(xù)。不過我表情和肢體語言都還是很到位。我其實對自己的表現(xiàn)比較滿意，可以給觀眾傳達的信息由于信號的原因效果非常不好，內(nèi)心特別的委屈，因為太想展示自己了，也是周日準備了一天，當時心情特別不好。其實那是24樓，手機后面就是窗戶，我感覺信號也是滿格，當時有點不理解為什么4G信號不好。記得當時小湯哥營長第一時間給我發(fā)微信，讓我再錄一次視頻，然后發(fā)給他，他給評委看。當時內(nèi)心立刻暖暖的，小湯哥太有愛了，我和他說要對每一位選手都公平，我不錄了，感謝小湯哥對我的理解。那天晚上也是久久難以入睡。第二天醒來，心情就舒暢了，因為我換角度思考，成績只是給別人看的，我自己已經(jīng)戰(zhàn)勝了昨天的自己，（PS:我的腿不抖了）整個比賽過程自己還是很滿意的！果然，奇跡出現(xiàn)了，我憑借自己的演技（表情和肢體語言）贏得了季軍，其實也感謝各位評委老師在那樣斷斷續(xù)續(xù)的信號中，還能給我這個成績。感謝評委老師，感謝每一位參賽的小伙伴！

第三次即興演講，我回到了天津，在宿舍同樣準備了很長時間。即興演講的 PREP 結(jié)構(gòu)真的很有用。記得當時的題目是“小鮮肉”，我立意小鮮肉的背后也有強有力的付出，每個人都是經(jīng)歷過“小鮮肉”時期。同樣，我用的新買的小米8手機，演講完，主持人林營長夸贊我演技好，不過信號還是有些時斷時好，略帶遺憾。演講完，我感覺這次發(fā)揮更好了，比之前每一次即興演講狀態(tài)都好，心態(tài)也好了。不過我意識到，信號不好應該是自己的小米8手機的問題（現(xiàn)在已經(jīng)把小米8送人了），幸運的是這次我又拿到了季軍。真的是，塞翁失馬焉知非福，總有遺憾，但總有前進的動力！

4、和時間賽跑，準備半決賽

由于半決賽前，我每天需要早上8點到下午5點去上課，同時在路上需要花費1個半小時，所以每天早晨6點半到晚上6點半都是在忙課程，晚上才能自己準備半決賽的內(nèi)容。演講稿真的是改了至少30次，第一次寫的和最后參加半決賽的內(nèi)容也相差很多。多虧了我的許多位老師，陌上老師，楊倩老師，馨&心老師，樹博老師，還有專屬饅頭方丈老師，鄭班，高班，雪景老師，云姐等等。。。

特別是我詢問狼桃楚教練，她還幫我指點，為我出謀劃策。還有我把演講稿發(fā)給雨季大哥，幫我點評，雨季大哥說：“現(xiàn)在內(nèi)容大改不可能了，主要是要注意臺風，記得有一次，一名選手即興演講的時候，信號斷斷續(xù)續(xù)，人家憑演技，也取得了很好的成績?！?我回復：“雨季大哥，那個會演的人就是我。。?！保?。。。（@雨季大哥）

真的是時間越緊張，效率越高，那些天自己每天就睡3到4個小時，白天會喝5到7杯咖啡。終于，苦心人天不負，我在參加半決賽的時候，換回了我的iPhone手機，在主持人黨黨老師的陪伴下，我完成了自己的備稿比賽。參賽號是18號，演講過程發(fā)揮還是比較滿意，終于松一口氣，可以安心看到家比賽了。其實在我出場前，我還在一次次迭代，前面有17個人，我估計自己完成了15次迭代，才有自己比賽時的狀態(tài)。

比賽成績出來后，我順利的晉級決賽了，我咨詢工作人員，和我說我是第一場半決賽的冠軍，我開心的同時，卻有一種壓力。因為我感覺戰(zhàn)勝敵人很容易，戰(zhàn)勝昨天的自己太難了。

5、走進國家圖書館，備戰(zhàn)決賽

由于半決賽是冠軍，要想戰(zhàn)勝自己，真的需要很大的勇氣。所以，我必須把演講稿重新梳理，將每一句話說出來的話都要有價值，或是引出下文，或是和聽眾互動，或是展開故事，或是引出矛盾，或是擴開主題，或是升華主題。這樣，我在圖書館備戰(zhàn)2天，迎來了冠軍之戰(zhàn)。

此次冠軍之戰(zhàn)，我真的體會到了當年迭代高考時的情景，面對壓力，要從容面對。真的是在高壓下，才能展示完美的自己。無準備不登臺！

感謝堅持星球30天對我的培養(yǎng)，感謝遇到的每一位小伙伴，亦師亦友，永不分離！

其實，在這30天，每一天都有故事，每一天都在成長。演講讓我每一天的生活更有意義！今天的復盤是讓我更加追求完美的自己。

感謝的人太多，我只能在踐行演講的路上，和大家齊頭并進，收獲更優(yōu)秀個自己！

最后，再一次感謝極致五班，感謝鄭班和高班；感謝堅持星球，感謝龍兄！

（還有很多勵志經(jīng)歷，我會慢慢分享。演講訓練營的真的是一個溫暖大家庭，堅持星球的人都是最可愛的人！PS:參賽視頻，大家可以去CCtalk上看呦，每位參賽選手都非常優(yōu)秀?。?/p>

Chong凱

2019年2月13日 于 天津