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作為一名業(yè)余的跑步愛好者，2016年我在只跑過半馬的情況下，直接跳躍跑完了人生的第一場馬拉松。下面分享下我的心得。

1. 全馬沿途上的補(bǔ)給比半馬多。

感悟：有時(shí)候你選擇的目標(biāo)大，得到的資源會不一樣。

2. 準(zhǔn)備：跑步前一個(gè)小時(shí)開始吃東西，儲蓄能量。

3. 開跑后，請保持你自己的步調(diào)，不要從眾。

4. 你參加比賽的目的是什么？是秀還是跑？

沿途上很多人以奇裝異服成為眾人的關(guān)注焦點(diǎn)。你羨慕嗎？請記住你所有的精力和能量要留來支持你跑完全程。

5. 堅(jiān)持。30公里后，一步一操場。

不管你開始跑的多慢，只要你堅(jiān)持，過了30公里以后，你就會超過很多人。

6. 人生就是一長馬拉松。工作、生活、愛情，隨時(shí)都可以重啟，只要你愿意。

7. 保命最重要，有時(shí)候需要狼性掠奪。 最好在一開始的時(shí)候就給自己補(bǔ)充足夠的能量。

8. 在需要的時(shí)候，面子沒那么重要。

通常，先鋒者會比后來者拿到更多的資源。若你起步晚，路上有扔下的能量棒，請撿起來補(bǔ)充能量。

9. 有個(gè)步調(diào)相近的同伴，跑步的路上會更有趣；

即使分開，也要知道人生聚散為常，不要太在意失去，按自己的步伐，繼續(xù)朝目標(biāo)跑去。

10. 當(dāng)你跑到半程時(shí)，全馬的精英選手就已經(jīng)掉頭了。認(rèn)識自己是誰很重要。進(jìn)步和變化，請跟自己比。

11. 每當(dāng)你難過、絕望、想要放棄的時(shí)候，請記得，你是一個(gè)馬拉松跑著。絕不輕言放棄！