見：最近這段時(shí)間狀態(tài)不是很好，昨天還差點(diǎn)暴走，趕緊把《高能量姿勢(shì)》找出來再聽一遍，調(diào)整調(diào)整自己的狀態(tài)。

感：人真的是有狀態(tài)的，我們可以用改變肢體語言來給自己力量，從而改變自己的狀態(tài)。

這本書就是用科學(xué)的研究，告訴我們可以如何通過調(diào)整姿勢(shì)來調(diào)整人的狀態(tài)。比如，當(dāng)你覺得自己狀態(tài)不太好的時(shí)候，我們可以用擴(kuò)展型姿勢(shì)來提升狀態(tài)，比如高舉雙手、抬頭挺胸、敞開懷抱，保持這個(gè)姿勢(shì)一兩分鐘，就能讓自己狀態(tài)慢慢好起來。舒展開了，占的空間大了，狀態(tài)就好了。

但是如果我們每天都是收斂型姿勢(shì)，比如彎腰拱背，收縮身體，狀態(tài)就會(huì)越來越低迷。用電子產(chǎn)品就是一個(gè)典型的收斂型姿勢(shì)，屏幕越小，收縮越嚴(yán)重。占的空間越小，存在感越低，越覺得渺小。

思：以前我以為開心了才會(huì)笑，這本書告訴我說，當(dāng)你不開心的時(shí)候，先讓自己笑起來，慢慢就會(huì)真的開心起來。

這樣想來，當(dāng)我不想運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我可以先把衣服換好，把所有準(zhǔn)備工作做好，這樣的話有了運(yùn)動(dòng)的氛圍，自然就會(huì)開始運(yùn)動(dòng)咯。

行：重新開始每天運(yùn)動(dòng)，在keep上打卡，運(yùn)動(dòng)使我快樂，我的狀態(tài)也會(huì)慢慢好起來。