含鎂豐富的食物有：
蔬菜中的綠葉蔬菜、茄子、蘿卜等
水果中的葡萄、香蕉、檸檬、橘子等
糧食中的粗米、小米、薏米和小麥胚等
豆類中的黃豆、豌豆、蠶豆
水產中的紫菜、海參、鮑魚、墨魚、沙丁魚、貝類等
零食中的松子、秦子、西瓜子等
身體不可缺少的“鎂”
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