M1-M6學(xué)習(xí)反思
帶著好奇、忐忑的心情，我們一起乘上大巴來(lái)到了M7靜心修煉營(yíng)。當(dāng)所有的同學(xué)、學(xué)習(xí)教練、指導(dǎo)教練、帶課導(dǎo)師大家以菩墊圍坐成橢圓形的一圈，導(dǎo)師說(shuō)這三天要讓大家體會(huì)一下靜心的狀態(tài)，我心中默默在說(shuō)：我很想知道自己靜下心來(lái)會(huì)是什么樣子。好像最近若干年來(lái)，自己的心從未安靜過(guò)；這也許就是我為何要來(lái)拓思學(xué)習(xí)教練的深層次的原因吧。
初識(shí)吳導(dǎo)是在我學(xué)習(xí)企業(yè)教練與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的課堂上，當(dāng)時(shí)吳導(dǎo)給我們講授的是教練心理學(xué)。因?yàn)閷W(xué)習(xí)了企業(yè)教練與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展，我們當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)小組的畢業(yè)設(shè)計(jì)就做了一家企業(yè)的企業(yè)教練項(xiàng)目，而且做的非常成功，我們當(dāng)時(shí)的畢業(yè)設(shè)計(jì)得了A+。所以我決定要繼續(xù)學(xué)習(xí)教練，以后可以做專業(yè)的企業(yè)教練。
M1教練之道，讓我印象最為深刻的是眼睛圖以及榮格的名言：向外看的人，做著夢(mèng)；向內(nèi)看的人，醒著！從彼時(shí)起真正時(shí)刻提醒自己凡事都要向內(nèi)看。
M2洞悉人性，領(lǐng)導(dǎo)力就是影響力，你的性格決定了你影響他人的方式。了解自己、了解他人是能夠彼此靠近與理解的前提。上課前，初略地翻看了一本九型的書(shū)的前幾頁(yè)，匆匆地做了一個(gè)測(cè)試，可能因?yàn)楫?dāng)時(shí)工作中的怒氣特別盛，測(cè)試結(jié)果疑似8號(hào)；到了課堂上，隨著腹中心、心中心、腦中心的一路學(xué)習(xí)，感覺(jué)還是3號(hào)的特點(diǎn)在我的身上體現(xiàn)的更多一點(diǎn)，大概我的主型號(hào)是疑似3號(hào)吧。3號(hào)的感覺(jué)是被壓抑的，這個(gè)特點(diǎn)在我身上表現(xiàn)的尤為突出。我很難說(shuō)出自己的感受，不善于表達(dá)自己的感受；這一點(diǎn)在后來(lái)跟同學(xué)的一對(duì)一教練中表現(xiàn)出來(lái)的就是由“我的感受和觀察”得出的向被教練者的反饋就比較少，另外很容易陷入具體的“事”而忽略了對(duì)方的情緒部分。
M3情緒智慧，在這個(gè)主題的學(xué)習(xí)中我學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)沖突的五種策略，明白了人有選擇的自由因?yàn)槲覀冇腥祟惖乃拇筇熨x：自我意識(shí)、想象力、良知和獨(dú)立意志；最重要的是對(duì)于之前為何自己會(huì)有那么多的負(fù)面情緒找到了答案?—?出現(xiàn)負(fù)面情緒是因?yàn)槲覀兊男拍?、價(jià)值觀受到了冒犯和挑戰(zhàn)。同時(shí)也學(xué)習(xí)了管理自己情緒的三部曲：辨認(rèn)情緒、對(duì)情緒負(fù)責(zé)和抒發(fā)情緒；這個(gè)三部曲是我應(yīng)該多多練習(xí)的方面。同時(shí)在二階段的教練實(shí)際中還要有意識(shí)地嘗試教練他人情緒三部曲：認(rèn)知、理解和引導(dǎo)。
M4團(tuán)隊(duì)教練，通過(guò)死黨、小組同學(xué)和學(xué)習(xí)教練的問(wèn)卷反饋、通過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)游戲、通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)全體同學(xué)的紅旗或者紅星的黏貼，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)是個(gè)人英雄，這讓我更多地思考該如何向著團(tuán)隊(duì)英雄邁進(jìn)。也是從那以后，我會(huì)更多地考慮到周?chē)娜说母惺?；自我的真正改變也悄悄地開(kāi)始了。
M5教練心理學(xué)，14個(gè)心理學(xué)流派的學(xué)習(xí)讓我深刻地意識(shí)到人本心理學(xué)的精髓“積極地、無(wú)條件地認(rèn)可（關(guān)懷）”對(duì)我能堅(jiān)定信念、確立目標(biāo)并持之以恒地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中起到?jīng)Q定性的作用；同時(shí)也深刻理解了：人生其實(shí)沒(méi)有意義，但是你必須給自己的人生賦予意義。
M6定力修煉，一個(gè)人面對(duì)干擾，仍能控制自己、把握好自己，保持心志堅(jiān)定、情緒穩(wěn)定和行為效能的力量，這就是教練定力。十二個(gè)定力加減法要時(shí)刻牢記。
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靜心體會(huì)
在一次等待用餐的靜坐冥想過(guò)程中，我偶爾瞄了一下我的Fitbit手環(huán)，看到我的心率是48，平時(shí)我每天的晨起心率最低都有53呢，好有感觸啊，當(dāng)時(shí)的自己真的是非常非常靜心了。當(dāng)時(shí)的感受是平靜、安寧和幸福，因?yàn)楫?dāng)時(shí)真的沒(méi)有絲毫的雜念、干擾，而且跟PCP的同學(xué)和教練們?cè)谝黄鸶杏X(jué)特別安全。
第二天上午開(kāi)始讓大家離開(kāi)群體，每人找個(gè)安靜的地方獨(dú)處，我選擇了一處室外玻璃陽(yáng)光餐廳的一張面對(duì)湖景的餐桌獨(dú)坐，外面下著大雨，聽(tīng)著沙沙的雨聲、看著綠柳蕩漾、湖心有兩只天鵝閑逛……一下子感覺(jué)渾身上下特別放松，每個(gè)汗毛孔都打開(kāi)，腦子里思緒紛飛，平時(shí)從不畫(huà)畫(huà)的自己居然也能用圖畫(huà)來(lái)總結(jié)M1 - M6所學(xué)知識(shí)，同時(shí)還提煉出了自己的教練使命：改變自己、影響他人、共贏未來(lái)！靜心的力量真的不容小覷。
禁語(yǔ)感受
第一天晚上，當(dāng)導(dǎo)師宣布從當(dāng)晚9:30開(kāi)始大家要禁語(yǔ)時(shí)我感覺(jué)很有挑戰(zhàn)的。但是沒(méi)想到的是，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)自己還是蠻享受禁語(yǔ)的。首先不說(shuō)話給大家?guī)?lái)了時(shí)間的節(jié)省，使得原本覺(jué)得從回房時(shí)間到限定熄燈時(shí)間之間的時(shí)間挑戰(zhàn)自己輕松地克服了（我是個(gè)完美主義者，對(duì)身體護(hù)理的重視導(dǎo)致我的晚間洗護(hù)時(shí)間明顯長(zhǎng)于常人），這還讓我重新審視了我日常的固有流程，為日后的流程優(yōu)化提供了參考。另外，由于大家不能開(kāi)口說(shuō)話了，很多交流要靠寫(xiě)字，這又讓我感慨現(xiàn)代文明讓大家好久沒(méi)機(jī)會(huì)寫(xiě)字了，真是難得的一次寫(xiě)字體驗(yàn)機(jī)會(huì)啊。同時(shí)，同學(xué)們還要配合做飯、服務(wù)大家，只能更多地靠肢體語(yǔ)音，這倒更進(jìn)一步拉近了彼此的距離。
神秘書(shū)信
第二天晚上的寫(xiě)信、讀信環(huán)節(jié)無(wú)疑是最最感人肺腑的環(huán)節(jié)。給自己寫(xiě)信、給摯愛(ài)的人寫(xiě)信，還有收到神秘來(lái)信，每一項(xiàng)內(nèi)容都讓原本殼比較硬、疑似3號(hào)的我都眼眶紅潤(rùn)、淚灑當(dāng)場(chǎng)……
這個(gè)環(huán)節(jié)讓我有機(jī)會(huì)向自己重視和摯愛(ài)的人表達(dá)心意，這些內(nèi)容平時(shí)就完全不會(huì)向?qū)Ψ綌⑹龅?。小的決定依靠大腦，大的決定依靠自己的潛意識(shí)，因?yàn)橹匾臎Q定必須由自己心靈深處的最大需要為依據(jù)，決不同流合污。感謝我的家人第一時(shí)間給予我最大的認(rèn)同和支持！也感謝死黨莉沁一直給予我各種關(guān)心和協(xié)助！當(dāng)然還有來(lái)自我的一對(duì)一教練、指導(dǎo)教練和學(xué)習(xí)教練以及吳導(dǎo)的關(guān)注，這些都讓我感覺(jué)非常溫暖。
同時(shí)也讓我有機(jī)會(huì)了解到關(guān)心我的人眼中所看到的我的變化有哪些，他們對(duì)我的期望又是怎樣的。
感謝卡
最后的感謝卡環(huán)節(jié)，讓我有機(jī)會(huì)直接以文字的形式感謝了半年多來(lái)陪伴我的同學(xué)、教練，也讓我意外驚喜地收到了一些同學(xué)的感謝；特別是有幾個(gè)出乎意料的感謝卡特別讓我喜出望外—原來(lái)還有同學(xué)在默默關(guān)注著我。
PCP第一階段的學(xué)習(xí)順利通過(guò)了，我們?cè)?019年的秋天收獲了自己的改變與成長(zhǎng)，讓我們攜手邁向PCP第二階段更大的挑戰(zhàn)！
