天冷總手腳冰涼，學(xué)會(huì)煲這個(gè)湯，補(bǔ)氣養(yǎng)血，再也不用擔(dān)心手腳冰涼。每到秋冬季節(jié)，女人往往有手腳冰冷、頭痛、血虛的癥狀，而且干燥的氣候特別容易脫發(fā)，所以平時(shí)進(jìn)食一些滋補(bǔ)的食療非常必要。就比如今天分享的這道南瓜紅棗湯，是媽媽以前經(jīng)常煲給我喝的。現(xiàn)在正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，對(duì)于愛(ài)美的小仙女都很關(guān)心自己的皮膚，最需要補(bǔ)氣補(bǔ)血，只有氣血足了，整個(gè)人臉色也會(huì)好，精氣神也會(huì)完全不一樣。

準(zhǔn)備食材：

紅棗、清水、紅糖、南瓜

具體做法：

1.準(zhǔn)備一些紅棗，盤子里加入清水，把紅棗洗凈，棗核去掉。

2.砂鍋里加水，放入去核的紅棗，加適量紅糖，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲15分鐘。

3.把南瓜清洗干凈，頭尾去掉，再把皮去掉，去除里面的籽，切成小塊。

4.時(shí)間到了把南瓜放進(jìn)去，南瓜煮至軟爛熟透就可以關(guān)火了。

5.這道湯補(bǔ)氣養(yǎng)血又營(yíng)養(yǎng)美味，喜歡就趕緊在家試試吧。