一、寫(xiě)作復(fù)盤：今日關(guān)鍵詞——心流

聽(tīng)一首歌，想一個(gè)關(guān)鍵詞，做好一件事，達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，每一個(gè)動(dòng)作都能讓人一往情深。

當(dāng)我只給自己定一個(gè)目標(biāo)，我的當(dāng)下只服務(wù)好它的時(shí)候，我能感受到內(nèi)心的寧?kù)o。比如：我把達(dá)到處理好自己和他人情緒的高情商作為我的一級(jí)目標(biāo)，那么其他的所有目標(biāo)都只是輔助于第一個(gè)目標(biāo)。我如此想內(nèi)修氣質(zhì)，我如此追求這樣內(nèi)心的修煉，其實(shí)最終的目的還是追求一種快樂(lè)和舒服的感覺(jué)。

在過(guò)去求多煩躁，放棄自責(zé)的日子里面反思，于今天，我只給自己做好一個(gè)目標(biāo)的小要求。不求多多益善只求身心合一、全神貫注。

比如復(fù)盤來(lái)說(shuō)吧，我想讓它成為我演講口才訓(xùn)練的一部分，便把它的形式演化成我最喜愛(ài)的寫(xiě)作復(fù)盤。一是回顧，改正，而是希望自己養(yǎng)成謙遜的態(tài)度。形式上確定好，再定內(nèi)容。很巧，看到我們組內(nèi)楠哥伙伴的方法立即給我思路。我想到如果一切的復(fù)盤追蹤到一個(gè)關(guān)鍵詞。對(duì)于我而言，這一個(gè)關(guān)鍵詞便是我寫(xiě)一篇寫(xiě)作復(fù)盤的靈感源泉，也是每日的思考題。

當(dāng)我投入精神做一件事的時(shí)候，我想起樊登老師多次提到的心流體驗(yàn)，他說(shuō)過(guò)身心合一，處于正念便是一種心流體驗(yàn)！而今天翻翻他的書(shū)目，果真有一本書(shū)叫做《心流》的心理學(xué)科學(xué)著作。這場(chǎng)景好像似曾相識(shí)，找到這本書(shū)好像是命中注定，特別是我看到幸福感來(lái)自于心流體驗(yàn)這句話，感覺(jué)如獲珍寶。

我會(huì)把這篇聽(tīng)書(shū)內(nèi)容整理到平時(shí)的文件中，還需要再好好整理吸收內(nèi)化，變成行動(dòng)！

二、我的分級(jí)目標(biāo)管理（靈魂如果沒(méi)有目標(biāo)，便會(huì)失去自己！）：

①高情商達(dá)人（內(nèi)修氣質(zhì)，快樂(lè)舒服）

②高顏值達(dá)人（外修美麗，健康堅(jiān)強(qiáng)）

③高能力達(dá)人（深度學(xué)習(xí)，身心合一）

④高幸福感達(dá)人（家庭和睦，人際良好）

⑤高財(cái)富自由達(dá)人（深度工作，心流體驗(yàn)）

三、我的小行動(dòng)：

①如果做不到全神貫注，那么可以借助音樂(lè)讓自己投入到身心合一。比如今天寫(xiě)復(fù)盤便是這樣，一開(kāi)始總是靜不下心來(lái)，于是放一首喜歡的歌，主動(dòng)集中自己的注意力。

②世間變化很大，不如意十有八九，然而不能委屈了自己和身邊人的內(nèi)心。今天在處理繁雜的家務(wù)前，和唐先生講笑話。一來(lái)是逗自己笑，而來(lái)是逗他開(kāi)心。哈哈，刻意講笑話，刻意找話題，這是不是我了？！我都有點(diǎn)不認(rèn)識(shí)自己了！不過(guò)呢，我喜歡這樣的李悅，我緊緊記著快樂(lè)和舒服是我所追求的最佳狀態(tài)。

③反思便以謙遜真誠(chéng)的態(tài)度，總結(jié)做到自信樂(lè)觀的態(tài)度。我會(huì)把這樣優(yōu)良的態(tài)度延續(xù)下去。