我是廣標(biāo)，幫你實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)
連續(xù)每天寫一篇教育文章思考教育目標(biāo)，這是第120篇。如果你在實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的過(guò)程中遇到了挫敗，或者你想要更好的實(shí)現(xiàn)你的教育目標(biāo)，歡迎交流。
《非暴力溝通》的震撼就在于：讓你意識(shí)到你曾經(jīng)受到多少暴力的溝通，同時(shí)自己又實(shí)施了多少暴力的溝通
說(shuō)話能傷人，是暴力兩個(gè)字的接地氣的表達(dá)方式，這點(diǎn)很多人都深有感觸。聊到溝通這個(gè)話題，很多父母總能想到自己曾經(jīng)被批評(píng)、嘲笑等場(chǎng)景，當(dāng)然，也會(huì)想到自己對(duì)孩子發(fā)脾氣，吼叫等各種情形，我想很多人都深受暴力溝通的困擾。
可以說(shuō)，語(yǔ)言的暴力無(wú)處不在。
很多家長(zhǎng)也都知道語(yǔ)言的暴力，但問(wèn)題是怎么辦呢？所以，之前很多家長(zhǎng)都是發(fā)了脾氣，事后后悔，但又不知道怎么調(diào)整，于是下次繼續(xù)。
覺(jué)得是個(gè)問(wèn)題，又仿佛說(shuō)不清楚是怎么樣的問(wèn)題，處于模糊的感覺(jué)。
非暴力溝通的四步法，簡(jiǎn)單易學(xué)，同時(shí)讓人幡然醒悟，原來(lái)如此。
1、講事實(shí)
這部分，最核心的就是要區(qū)分評(píng)論和事實(shí)，我們太經(jīng)常脫口而出的都是評(píng)論，而不是事實(shí)了，事實(shí)就是能夠用明確的標(biāo)準(zhǔn)衡量的事情。
比如經(jīng)常遲到就不是一個(gè)事實(shí)，而是評(píng)論，因?yàn)榻?jīng)常兩個(gè)字無(wú)法衡量，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)。所以當(dāng)你被別人說(shuō)經(jīng)常遲到的時(shí)候，內(nèi)心是非常自然的想要反駁的，這很正常。當(dāng)如果別人跟你說(shuō)，你這周7天，總共遲到了6次呢，你什么感受？你會(huì)覺(jué)得更容易溝通和接受，這就是講事實(shí)和評(píng)論巨大的區(qū)別。
其實(shí)，能夠少去評(píng)論別人，可以減少很多的消耗和爭(zhēng)議，畢竟經(jīng)常脫口而出的很多評(píng)論其實(shí)都是帶有巨大負(fù)能量的。
比如，說(shuō)別人怎么那么懶，沒(méi)有責(zé)任心，只關(guān)心自己，不關(guān)心別人，自私，比較不受歡迎，經(jīng)常拖拉，經(jīng)常犯錯(cuò)。你試著體驗(yàn)下這樣的表達(dá)方式。
2、說(shuō)感受
感受是很容易被忽略的，檢驗(yàn)的方法其實(shí)特別簡(jiǎn)單，感受是屬于頭腦以下部分的事情，尤其是跟心有關(guān)，所以凡是用腦子說(shuō)出來(lái)的東西，很多都不是感受。
比如我不想跟你一起玩了，就不是感受，這還比較好區(qū)分。比如我很討厭你，這不是感受哦，這是想法。
表達(dá)感受舉例：我心里比較難受，我比較失落，我現(xiàn)在有點(diǎn)沮喪，我心里很委屈，我有些憤怒，我感覺(jué)自己心里非常煩亂，這些都是說(shuō)感受。
很多情侶吵架到最后，都是因?yàn)橛X(jué)得對(duì)方不在乎自己的感受，所以，很多情侶問(wèn)對(duì)方是不是不愛(ài)我了，其實(shí)本質(zhì)上是在尋求感受被理解與認(rèn)同，而不是真的想吵架，想想兩個(gè)人有多喜歡互相折磨，往往是超的昏天暗地，其實(shí)都只是在互相傷害。
3、談需求
每一個(gè)憤怒的背后，都有未被滿足的需求，這個(gè)角度的理解能夠讓人更加清晰的去理解自己的需求，是很棒的。
其實(shí)內(nèi)心都有需求，當(dāng)需求沒(méi)有得到滿足時(shí)，有些人真的就只能選擇吵架，或者責(zé)備各種。當(dāng)然，有些需求不容易被發(fā)現(xiàn)。
比如，有些老婆在家?guī)Ш⒆有量嗔艘惶?，回?lái)老公往沙發(fā)上一躺，一點(diǎn)也不問(wèn)問(wèn)家里的情況，看著就各種來(lái)氣，于是，老婆就故意把碗洗的噼里啪啦，對(duì)著老公說(shuō)，你怎么那么好命呢，只要負(fù)責(zé)躺著，家里什么事都不用操心，老娘今天累了一天了，其實(shí)這些事情不是重點(diǎn)，重要的是內(nèi)心覺(jué)得不平衡，覺(jué)得沒(méi)有受到關(guān)注。
所以有時(shí)，老婆各種發(fā)脾氣，只是因?yàn)槟銢](méi)哄她，理解她。你看，清楚的知道自己和對(duì)方的需求有多重要。
4、提具體要求
這部分，父母一定要學(xué)會(huì)兩件事情
A、 不要經(jīng)常說(shuō)否定的句子了，換成肯定表述。
B、 學(xué)會(huì)說(shuō)具體的要求。
比如，我希望我老公好好愛(ài)我，這個(gè)真的好難理解的，鬼才知道什么叫好好愛(ài)你，但你說(shuō)希望老公每周給我做2次三菜一湯的晚飯，這個(gè)不理解的就是鬼了。
比如，不要經(jīng)常說(shuō)，不要那么晚回來(lái)，而是要說(shuō)，老公能不能在11點(diǎn)前回來(lái)。這叫肯定的表達(dá)方式。對(duì)孩子說(shuō)話也是一樣的，不要拖拉，換成，能不能每天在8點(diǎn)前寫完作業(yè)？
很多父母受觸動(dòng)，紛紛表示愿意努力，難就難在堅(jiān)持與具體應(yīng)用
沙龍現(xiàn)場(chǎng)就有好幾位父母深受觸動(dòng)，如果不是有這么一次深度交流的機(jī)會(huì)，他們之前都沒(méi)有意識(shí)到語(yǔ)言暴力會(huì)那么的普遍，那位哽咽的媽媽就是突然發(fā)現(xiàn)過(guò)去的20多年自己一直讓孩子處于情緒的漩渦當(dāng)中，沒(méi)有跟孩子好好溝通。
所以，很多家長(zhǎng)是幸運(yùn)的，因?yàn)楹⒆舆€小，還有機(jī)會(huì)，處于中小學(xué)階段的孩子最需要一個(gè)情緒平和的媽媽。
當(dāng)然，很多家長(zhǎng)也提到，道理現(xiàn)在懂了，但應(yīng)用起來(lái)還有困難，之前也是一生氣的時(shí)候就全忘了，一點(diǎn)都控制不住，這確實(shí)需要互相督促和堅(jiān)持。
情緒管理是一門需要持續(xù)修煉的技能。
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為了響應(yīng)廣大家長(zhǎng)的需求，也為了更好的幫助父母，我準(zhǔn)備邀請(qǐng)感興趣的小伙伴10名，組建父母學(xué)習(xí)小組，主題：淡定，我們要好好說(shuō)話。
一起成長(zhǎng)的價(jià)值就在于，一起分享，互相督促，一起用更好的方式做父母，為方便交流僅限住海滄的家長(zhǎng)。
很高興認(rèn)識(shí)你。
