自然的春夏秋冬更迭，讓流年易逝，容顏易老。而抵抗歲月侵襲的魔法，就藏在自然的饋贈中。享受美味的同時，也可以保持年輕健康。今天向你安利8種抗衰老食物，除了讓味蕾興奮外，更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力，以及愉悅的心情。
新鮮乳酪所富含的亞油酸
是促進記憶力的“萬靈藥”，
它富含的微量元素鋅
有助于調節(jié)神經傳遞介質的合成，
進而改善腦功能。
金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，
同時含有豐富的優(yōu)質蛋白質
和其他多種營養(yǎng)素，
被譽為蛋白質最佳來源，
不僅有益于女性減肥，
更能夠延緩肌膚皺紋的出現
深色的蜂蜜是人體細胞最好的守護神，
蘊含豐富的抗氧化物質保護細胞，
并且對凈化血液大有好處，
此外，還能預防心腦血管系統(tǒng)的疾病
在所有水果中橙子所含的維生素C是最高的，
比一般水果大約多30%以上。
如果你想遠離傷風感冒和流感的糾纏，
最簡單有效的辦法就是多吃橙子，
同時，維生素C還有延緩衰老、美白肌膚的能力
綠菜花含有特有的植物染劑黃酮醇，
據研究證實，這種黃酮醇能夠有效保護心臟
并降低心肌梗塞15%～20%的發(fā)病率。
不過，其他的生物黃酮醇，
例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇，
卻沒有這種特殊的防病效果。
花生醬富含維生素E，
它強大的抗氧化功能不容忽視。
常吃被譽為最佳能量食品的花生醬
能夠幫助你抵抗歲月的侵襲
在每天的膳食中加一把美國大杏仁
有助于減肥，
這是因為食用美國大杏仁等堅果
會讓人產生明顯的飽腹感。
飯前吃一小把，
可減少對于其他高熱食品的攝入;
其次，大杏仁所含的膳食纖維
可以降低脂肪吸收率。
國臨床營養(yǎng)學家的研究證實，
不分男女，只要每天吃一碗燕麥糊或燕麥粥，
就能將高膽固醇水平降低10%以上，
并使心肌梗塞病的發(fā)病率降低20%。
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