癸卯年農(nóng)歷七月初八
七夕，一場(chǎng)不期而遇的大雨席卷了江南。莫非天庭這幾年也遭遇疫情，三年來(lái)的第一次七夕，牛郎織女多年未見(jiàn)，淚如雨下。迎來(lái)處暑
- 有情人終相遇
- 帶來(lái)一場(chǎng)秋雨
- 暑氣逼人將退
- 夏走秋涼來(lái)襲
每年的8月23日左右，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°，為二十四節(jié)氣處暑。處暑為反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。“處”包含躲藏、終止之意，“處暑”則表示炎暑的結(jié)束。
處暑三候
- 一候鷹乃祭鳥(niǎo)
- 二候天地始肅
- 三候禾乃登
處暑風(fēng)物
內(nèi)經(jīng)云：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
秋高氣爽，處暑后早晚天氣明顯涼爽
秋主肅殺，天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零。園中池塘依稀可見(jiàn)幾朵殘荷
正是上天告誡人們秋天是不驕盈而要收斂的季節(jié)。
處暑養(yǎng)生
處暑三侯之禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類(lèi)農(nóng)作物的總稱(chēng)，“登”即成熟的意思。正應(yīng)秋氣，養(yǎng)收之道。
處暑涼意漸濃，防寒護(hù)肚臍
處暑養(yǎng)生的重點(diǎn)開(kāi)始漸漸過(guò)渡至防寒保暖上。多數(shù)人均知寒從腳起，但肚臍也極易受寒。尤其對(duì)于腸胃寒涼體質(zhì)的人，更應(yīng)注意保護(hù)肚臍。常常艾灸神闕穴（肚臍）有良好保健作用。
灸法：艾炷灸（隔姜、鹽等物）515壯，艾條溫灸2030分鐘。強(qiáng)身保健則溫灸至局部溫?zé)崾孢m，每日1次，每月20次。
暑退秋乏至，健康由睡眠而來(lái)
暑濕必困脾
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：秋主燥，耗氣傷陰，氣虛造成四肢乏力，神疲懶言。處暑時(shí)節(jié)，早晚溫度涼，中午的氣溫仍舊很高，暑濕比較嚴(yán)重，中醫(yī)稱(chēng)為暑濕困脾，此也為感覺(jué)疲乏的原因之一。早睡早起，中午小寐實(shí)乃養(yǎng)身之道。
飲食養(yǎng)生
處暑：防秋燥 清肺熱 安神
哪些食物可以防秋燥？
1．梨。梨具有清心降火、潤(rùn)燥、鎮(zhèn)咳的作用?？墒埂扒镌铩钡玫骄徑猓丫平舛?。
2．百合。中醫(yī)講百合味甘，性微寒，具有良好的潤(rùn)肺、止咳、解渴、安神等作用，極適宜在秋季食用，可煮百合水或百合粥來(lái)喝。
3．菊花。菊花可清心平肝，生津明目，祛燥潤(rùn)喉，能夠使秋季肝火旺盛引起的上火癥狀得到緩解。
4．大棗。大棗具有健腦、寧心安神、補(bǔ)血益氣等功效，可起到提高免疫力之效。還可對(duì)貧血和高血壓等癥起到防治作用，極適于老年人在秋季食用。
5．核桃。核桃為補(bǔ)腦的最佳食品，也是溫肺定喘、補(bǔ)腎固精的食療佳品，對(duì)咳嗽、腎虛、尿頻等癥具有良好療效。
近期身邊復(fù)陽(yáng)的人也多起來(lái)了，秋天正是養(yǎng)肺時(shí)節(jié)，多食清肺安神食物大有裨益。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
一、揉擦志室穴 （在腰區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)3寸處）
手法 以雙手拇指對(duì)志室穴進(jìn)行揉擦，次數(shù)為50次，以透熱為度。
功效 對(duì)志室穴進(jìn)行刺激，可提高荷爾蒙的分泌量，從而使機(jī)體的代謝能力增強(qiáng)，達(dá)到活血化瘀、填養(yǎng)腎精。二、點(diǎn)按列缺穴（ 在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)展肌腱之間，拇長(zhǎng)展肌腱溝的凹陷中 ）
手法 以拇指指端對(duì)列缺穴進(jìn)行點(diǎn)按，次數(shù)為50次，以有酸脹感為度。
功效 列缺穴對(duì)任脈的作用進(jìn)行了沿襲，能夠有效地滋補(bǔ)腎精。所以，經(jīng)常對(duì)列缺穴進(jìn)行點(diǎn)按，能夠補(bǔ)肺益腎，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。三、點(diǎn)壓氣海穴、關(guān)元穴（ 臍中下1.5寸，3寸）
手法 以食指、中指指腹對(duì)氣海穴、關(guān)元穴進(jìn)行點(diǎn)壓，次數(shù)為各36次，以透熱為度。
功效 氣海穴是一個(gè)重要的保健穴位，能夠補(bǔ)腎虛、益元?dú)?。常常?duì)此穴進(jìn)行按壓，能夠有效地對(duì)全身虛弱狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)而使免疫及防衛(wèi)功能增強(qiáng)，達(dá)到補(bǔ)氣益中，調(diào)和氣血。加按關(guān)元穴，具有補(bǔ)益腎精、培元固本的作用。四、掌擦腰眼穴（在腰區(qū)，橫平第4腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)約3.5寸凹陷中）、神闕穴（肚臍）
手法 以手掌對(duì)腰眼穴、神闕穴進(jìn)行擦揉，次數(shù)為各50次，以透熱為度。
功效 對(duì)腰眼穴進(jìn)行刺激，能夠暢達(dá)氣血、溫煦腎陽(yáng)。加按神闕穴，能夠填養(yǎng)腎經(jīng)，從而使機(jī)體免疫功能增強(qiáng)。
秋天該很好，你若尚在場(chǎng)。
秋風(fēng)即使帶涼，亦漂亮。
處暑之后，秋意漸濃，秋色宜人
期待美好的相遇
