讀《認(rèn)知覺醒》——心智帶寬

我們是不是經(jīng)常對孩子發(fā)脾氣？我們是否總是靜不下心來學(xué)習(xí)？這些都是緣于心智帶寬的不足。

①心智帶寬

所以心智帶寬，就是心智的容量，支撐著人的元認(rèn)知，行動力和自控力。一些稀缺思想會影響我們的心智帶寬。在《稀缺》一書中提到過，在一定的限制下，貧窮會使人變笨，是因為貧窮的稀缺消耗了人的注意力，從而限制了貧窮的人的想象空間，失去對事物的長遠(yuǎn)意識的判斷。

由于短缺壓力會讓人多出一套隱藏的壓力程序，消耗人的精力，有欠款壓力的人，會對孩子發(fā)火，而憂心忡忡的人，很難靜下心來學(xué)習(xí)。是由于心智寬帶不足，導(dǎo)致了人無法有足夠的專注力來應(yīng)付其他的事。心智帶寬的不足會影響，因為專注力的下降，我們做出不明智的行為。

像我以前，就有各方面的興趣，想學(xué)圍棋，易學(xué)，寫作，歷史，天文，哲學(xué)，占星等等的愿望，但卻無法潛下心來去學(xué)習(xí)，現(xiàn)在想想這是由于這些事限制了我的發(fā)展，這些的興趣過多，心智帶寬的不足讓我無法前進(jìn)，潛下心來學(xué)習(xí)。

首先我們需要保持對環(huán)境覺知，理智的選擇。就像上面我剛才所說，自己的興趣太多，無法專心干某一樣，其實，可以先放下一些，先選擇一些對自己成長有用的興趣，我選擇了兩個，寫作與歷史，當(dāng)然我的寫作也只是寫下我讀書所想到的東西而已。

其次，保持對自我的覺知，以少為多。先以少量的興趣培養(yǎng)自己的思維的發(fā)展，給自己的思維打開一條通往世界的大門，不要因為無法選擇，從而關(guān)閉了自己去面向世界的大門。

再次，保持欲望覺知和情緒覺知，控制好自己的欲望，真正的高手絕不會同時做很多的事，恰恰相反，在同一時間里只可能專注的做一件事。情緒的波動也會是我們的心智帶寬占用過大，所以我們應(yīng)該好好管理自己的情緒，一個心智富足的人也會是一個心胸開闊的人。

最后，保持閑余覺知，也要自我設(shè)限。主要就是要需要一定時間的休息，但是時間不能太多，否則又會轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)變?yōu)榭仗?，要是自己形成一個有效的程序進(jìn)行成長。

② 單一視角

這個世界是多維的，可悲的是，我們只有一雙眼睛，我們有時只能用單一視角看待世界。

我們需要有多維的視角看待問題，才會有不一樣的答案。如果確定自己的認(rèn)知高于別人的認(rèn)知，那就應(yīng)該去兼容別人的認(rèn)知，因為更高級的認(rèn)知可以向下兼容，畢竟底層的事物不會也不能向上兼容。同樣是半杯水，有的人認(rèn)為只剩下了半杯，而有的人認(rèn)為還有半杯水；同樣是挫折，有的人在其中無法自拔，而有的人則認(rèn)為這是上天給他的成功的機會；同樣是工作，有的人認(rèn)為自己再給老板干活，有的人則認(rèn)為自己在鍛煉自己的能力。

首先，我們需要多視角看待問題。我們可以站在老人，小孩兒或者是敵對的視角來看待問題，會得到不一樣的答案。其次，就是要多學(xué)習(xí)。從不同的書中能得到不一樣的視角看待問題，從而覺知自己的看法和別人的看法的不同，：理解別人的看法。再次，要開放和尋求幫助。要控制自己的情緒，不要一觸怒到你，你就控制不住自己，發(fā)怒前要搞清楚對方是怎么想的，不要先入為主的認(rèn)為自己受到了傷害。遇到問題時，也可以請教別人，然后再用別人的視角看一下這個問題，他是怎么解決的？從而能獲得成長。最后，多運動，常反思。多運動可以讓自己充分分泌多巴胺，使我們可以在負(fù)面情緒中走出來。常反思可以讓我們你親自己的頭緒，可以讓寫字來記錄自己的情緒波動，慢慢的就可以釋然了，想到別人的視角看待問題。

③游戲心態(tài)

不要讓事情本身限制了你的自由，束縛住了你的情緒和注意力。我們應(yīng)該抱著游戲的心態(tài)來解決事情。首先要把大事情分解成小事情，然后再以自己的角度來看待事情，我們只是通過他來獲得一種玩樂的心態(tài)來獲得一種樂趣。這樣我們就不累了。

這是一種掌控的感覺：為自己而做或者為玩而做。因為我們熱，所以為自己而做，就是現(xiàn)在一樣，我就喜歡寫一些感想，并不喜歡寫一些熱點一類的文章。所以這一點我已經(jīng)僅僅是熱愛，并不是為了利益而寫。為玩而做，有時我喜歡冥想，因為他會給人帶來一種非常獨特的感受，像是一種靈魂升華的感覺，也可以提升自我感知。這對我來說就像是一種玩非常獨特。

所以愿我們享受生活，為自己而做，為玩而做。