? ? ? ? 我們每個人都會有情緒，憤怒的，傷心的，難過的，當我們出現(xiàn)這些情緒的時候，我們常常會覺得我控制不住自己。今天我突然發(fā)現(xiàn)一個降伏自己悲傷情緒的小技巧，分享給大家。

? ? ? ? 我把自己的這個情緒想象成一個小孩，然后我問他，你為什么會這么難過？你是不是覺得沒有人愛你？那讓我來愛你吧。你是不是覺得父母不在身邊，很多問題都要靠自己去解決，那我來做你最強大的后盾吧。

? ? ? ? 當我這樣和自己對話的時候，我突然發(fā)現(xiàn)我悲傷的情緒緩解了很多，我開始平靜下來，不再那么難過。我的思緒開始慢慢的離開了我的情緒，開始回到我今天應該做什么事情，我應該完成哪些工作？我還有哪些目標？

當你難過的時候，你也可以和心對話，讓心安然！