第一次正經(jīng)的爬一座山，之前的只能算是小土丘好嘛。之前去南山竹海是坐的纜車（捂臉），這次約了小伙伴一起爬山。提前準(zhǔn)備了菠蘿和三瓶水，我們就背著這些東西爬山啦。菠蘿是個坑，我后面會說到。
當(dāng)當(dāng)，我們爬的第一座山就是 --紫金山1209米。
新的地鐵4號線是紫色噠，顏色棒棒噠。4號線蔣王廟下去入口就在旁邊啦，雖然我們一開始跟著人流走錯了還問了路才回頭走那邊上去噠。（可以查一下攻略，還有另一條比較好走的路從白馬公園上去）
一開始還都是幾階梯就有一塊平臺可以慢慢走會，到后面連扶手都沒有了好嘛。
除了石階還有旁邊路人走出來的小路也都是可以到的。我就背著一個菠蘿一瓶水，寶寶背著2瓶水開始了我們的登山之旅。跟很多第一次爬山的人一樣我們都沒有做熱身就網(wǎng)上開始爬起。前面有段路很緩我們還挑戰(zhàn)了一下土路。然而看到那個很陡的階梯之后，寶寶跟我都有點(diǎn)懵逼?，F(xiàn)在想想當(dāng)時真的是鼓了很大的勇氣。
寶寶不太敢朝上面看，都是盯著腳下走的。我們走一段歇一會，最終也到達(dá)了山頂。寶寶休息的時候會讓我摸她的心跳，哈哈，爬山對增加心率還是棒棒噠。中途休息的時候我吃了塊菠蘿，寶寶說她吃不下水喝多了。然后她還幫我整理好菠蘿袋子，然后我們繼續(xù)向上前行。
越往上越酸爽，不過我感覺有點(diǎn)適應(yīng)了。終于到達(dá)山上，在休息站買了西瓜和肉串吃。我一聞到肉味就忍不住了，解決完肉串。我們又爬到峰頂，然后我又啃了塊菠蘿。（那時候菠蘿已經(jīng)有很多水出來了）在山頂吹了會風(fēng)，我們就下去了往休息站的廁所走去。
等我到洗手的時候發(fā)現(xiàn)我的包里漏了很多菠蘿湯，寶寶的自拍桿、耳機(jī)、卡包、零錢、kindle、手機(jī)都泡在了菠蘿湯里。
然后寶寶就真的懵逼了，罪魁禍?zhǔn)撞ぬ}已經(jīng)被我扔掉了。在廁所沖洗了包和里面的東西，有些不能碰水的擦干了丟寶寶包里了。包我也只能等回家洗了，總之登山的樂趣瞬間就被這件小事打敗了。
原來也準(zhǔn)備下山了，我們以為走了另一條路，結(jié)果最后還是繞到了我們之前上來的那個階梯。當(dāng)時想著上來都不怕了，下個山怕個球。
結(jié)果就是一停下來膝蓋就抖個不停。是不是很正常，包被弄臟的壞心情就被下山的驚悚替代啦。寶寶下山的時候反應(yīng)沒有我嚴(yán)重，所以我覺得爬山還是跟每個人自身肌肉有關(guān)系的。比如說我上山的時候就好很多。
在走完最后一段緩的路，身體也恢復(fù)了很多。我們就坐地鐵直接回去啦，然后寶寶一直站到家，我是看到有位子就坐了?，F(xiàn)在想想好失策哈，運(yùn)動過后本來就是要多走走來緩解肌肉的好嘛。
想知道我現(xiàn)在碼字的時候是啥狀態(tài)嗎？一動腿的肌肉就很酸爽，更不要說上下樓梯（公司，家里均在二樓，地鐵里面有時候也是沒用扶梯的）一想到樓梯就有陰影。
總結(jié)一下：
爬山準(zhǔn)備:
適量的水，要準(zhǔn)備水果的話請保證重量和會不會漏水。
?爬山前請先做做熱身
?爬山前請先保存體力
事后舒緩：
如過像小編一樣很酸爽的寶寶，建議第一天回去找個桶泡泡小腿（小編家里沒有桶，藍(lán)瘦香菇）
多走走也可以緩沖小腿的肌肉酸痛。
按摩，我捏我捏我捏捏捏。
個人不建議吃止疼藥，因?yàn)槭撬幦侄?。人都有自愈功能，過幾天都會好的。
嚴(yán)重到下不了樓梯的建議下次爬山前先加強(qiáng)一下體能哦
爬山是對自己的一種挑戰(zhàn)，前提是要保護(hù)好自己呢。天氣也暖和起來咯，快趁著大好春光浪起來。
