血壓更像衰老的必然性。據(jù)90個(gè)國(guó)家統(tǒng)計(jì)高血壓的發(fā)病狀況來(lái)看，40到49歲的人發(fā)病率為31%，50到59歲的人發(fā)病率為45%，60到69歲的人發(fā)病率為60%。從美國(guó)的數(shù)據(jù)來(lái)看，75歲的人發(fā)病率為90%，85歲的人幾乎100%會(huì)得。如果一個(gè)病大家都會(huì)得，那么它還是不是??？年齡大血管肯定是要老化的，老化就是彈性變差。彈性變差，血壓自然上升。

如何控制高血壓？一是做到不抽煙不喝酒，不喝含咖啡類的飲料。二是減少空氣污染，主要是PM2.5。

我們可以通過(guò)生活方式來(lái)改善高血壓。第一是吃減鹽飲食。一是每天的食鹽控制在3.5到6克之間。二是多吃富含鉀的食物，如橘子等水果。

第二是注意看不見(jiàn)的鹽。一是調(diào)味品，像醬油，味精，醋，醬等都含有鹽。二是一些熟食的制品，如牛肉干，雞爪，鴨頭等。還有甜食。因?yàn)橹谱魈鹗车臅r(shí)候經(jīng)常會(huì)一瓢糖一瓢鹽的放。不知不覺(jué)中就多吃了鹽。