書名：《內(nèi)在成長：心智成熟的四個思維習(xí)慣》

作者：塔瑪·瓊斯基?

翻譯：吳書榆?

出版社：北京聯(lián)合出版公司

這本書主要是介紹如何減少焦慮的，在面對一些不確定因素時，我們就會產(chǎn)生一些恐懼害怕的情緒，從而引起焦慮。

比如工作上搞砸了一個和公司合作多年的客戶，領(lǐng)導(dǎo)讓你到他辦公室去。面對這件事情，因為不知道結(jié)果，就會想是不是要辭退自己，要是辭退了自己就沒有收入了，房貸就沒法還了，一家人的生活也沒保障了，要流落街頭了。越想越害怕，越想越焦慮。

面對這種情況，書中給出了一些解決方法。

首先面對事情要進(jìn)行理性分析。要學(xué)會暫停，只考慮當(dāng)下，不要想那么多。當(dāng)下只是把一單搞砸了，后續(xù)房貸那些并不是真的會發(fā)生，所以就不要去考慮。聚焦當(dāng)下可以降低一些擔(dān)憂程度。接著縮小到具體事情上來。工作搞砸了，具體原因是什么？是因為沒有按照客戶約定的時間到達(dá)，錯過了簽約時間。找到具體原因，接著來想想解決方案，解決方案也并不是只有一種的，并不是只能靠自己出面解決，也可以找領(lǐng)導(dǎo)出面一下，已示公司的重視。找到解決方案，再來規(guī)劃一下步驟，有了解決步驟，再和領(lǐng)導(dǎo)說明，其實事也沒有自己想的那么嚴(yán)重，也就不需要焦慮了。

除了理性分析，還需要掌握一些內(nèi)觀思維，就是面對一些事情時，不要只看到自己的劣勢，要看到自己的優(yōu)勢。不能因為這一次的失敗，就覺得自己不適合這份工作，就否決之前工作上的成功。開始焦慮時，回過頭來看看自己的優(yōu)勢，換個角度來看也會有不同結(jié)果。

最后在面對一些自己無法改變的事實時，只要盡自己最大努力即可，后面的事不由自己控制，也就沒必要擔(dān)憂了。公司就是要開除你，你還能有什么辦法，老實接受，抓緊時間找工作就行了，不能一只陷在抱怨氣憤中，這樣根本沒什么用。

整體來說，這本書的觀點還是比較新穎的，推薦閱讀。