? ? ? ? 梳理完自己記下的筆記時，突然想到貓老師開班課所講的最終指向了“如何看待自己與自己的關(guān)系”、“如何看待自己與他人的關(guān)系”以及“自己與周圍環(huán)境的關(guān)系”。

? ? ? 慶幸的是通過閱讀，課中所提到的大部分“壞毛病”我都有在避免，當(dāng)下需要做的就是保持每時每刻的覺察，力求知行合一。

? ? ? ? 有關(guān)自己和自己的關(guān)系。我是從16年初開始意識到這個問題，當(dāng)時因?yàn)閼賽鄣脑?，我開始內(nèi)求。最終我明白:當(dāng)我無法合理、有效地表達(dá)對自己的喜歡時，我?guī)缀醪荒軒Ыo身邊人相似的東西。而近來的反思更令我訝異的是:我?guī)缀跗帘蔚袅俗约旱母兄芰?。比如我大學(xué)兩年，仍然不能一下子說出我最喜歡吃的食物。一旦自己的需求和他人的有沖突時，我通常會選擇讓步。除卻一般情況下的不會產(chǎn)生任何負(fù)面影響的讓步，其他的或多或少在當(dāng)時都會以某種不可見的方式留存下來?，F(xiàn)在想來，后者會閹割掉我對生活的熱情(激情)。當(dāng)我不能正常且合理地付諸自己的訴求時，看到別人同樣的訴求實(shí)現(xiàn)時，內(nèi)心的負(fù)面情緒就會被勾起來，進(jìn)而會產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)。

? ? ? ? 有關(guān)自己和他人的關(guān)系。從初中開始，我就時常無法接受周圍人開玩笑或嬉鬧時的言語，于是會告誡自己戒除同樣的壞毛病。等到了大學(xué)，一方面是閱讀的原因，一方面則是自身經(jīng)歷所帶來的影響。讓我深知作為無關(guān)者去評判別人的是非是多么無趣、無用以及無能。就前段時間的助學(xué)金認(rèn)定一事，有一位女生找另一位女生拉選票，而后者在事后則把這件事在班里給傳了開來。我知道了這件事，但我選擇了不作為。然后依照自己的原則給當(dāng)事人畫上了否定號。在無法親身觀察每個人的家庭條件的情況下，匆匆下定論一方面彰顯自己吃不著葡萄說葡萄酸的心理，一方面造著他人的是非，同時又加深這一做法在心底的烙印。自認(rèn)為比他們在這件事上看到的更深、更遠(yuǎn)，但揭露事實(shí)并不見得會讓現(xiàn)狀更好。任正非先生曾談過“管理的灰度”一詞，不敢妄自茍同，卻仍做心底之基。

? ? ? ? 自己和周圍環(huán)境的關(guān)系。我認(rèn)為的環(huán)境包括兩方面，一指無法改變的現(xiàn)實(shí)情境，一指周遭可變的物。不論前者，還是后者，要么適應(yīng)，要么改變。但是后者往往是自我選擇的結(jié)果。比如戀物癖、屯書愛好者等等，當(dāng)外物充斥著整個大腦時，我們幾乎無法騰出時間和空間來關(guān)注自己的內(nèi)心。這個時候，適應(yīng)和反向塑造同時進(jìn)行，一步步直逼最后的爆炸或者麻木。

? ? ? ? 無論是自己和誰的關(guān)系，最終都會回歸到自我，也就是貓老師在課中一直提到的內(nèi)心的“銘印”。在心底種下的東西，會投射到現(xiàn)實(shí)生活中，這往往決定著我們看到什么、做出什么樣的評判，進(jìn)而同化我們。因此，當(dāng)下的覺察是我們改善我們與自己、與他人、與周圍環(huán)境關(guān)系必要通道。

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