《喚醒沉睡的天才》第六章，抗拒和四道小妖之門

• 格言：你不能教給別人什么，你只能幫他發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)擁有的東西 -- 伽利略

什么是小妖

• 小妖是一種恐懼的習(xí)慣，一種自我評(píng)價(jià)，它的出現(xiàn)會(huì)阻止我們?cè)谟?jì)劃的某個(gè)特定階段采取行動(dòng)。
• 小妖和我們的內(nèi)在的否定、批判型思維有關(guān)，他經(jīng)常把我們的注意力引到時(shí)間問(wèn)題和精力問(wèn)題上，在計(jì)劃的很多階段評(píng)頭論足，嘲諷我們努力的價(jià)值，從而要求或請(qǐng)求我們抗拒下一步行動(dòng)。
• 為前進(jìn)路上遇到的各種小妖命名，并詢問(wèn)其合理性是進(jìn)入深層改變的有效方式。

有哪些小妖，他們何時(shí)出現(xiàn)？

• 激勵(lì)階段遇到的小妖：對(duì)夢(mèng)想的恐懼

  • 現(xiàn)象：害怕生活會(huì)再次令人失望而不敢想象事情發(fā)生的可能性。比起直面和分享內(nèi)心的真相，保持對(duì)夢(mèng)想的迷茫讓他們感覺(jué)更舒服。
  • 療法：通過(guò)伙伴或教練的幫助，發(fā)現(xiàn)自己真正的愿景，并且開(kāi)始信任這個(gè)愿景。

• 實(shí)施階段遇到的小妖：對(duì)失敗的恐懼也稱“受害者認(rèn)同”

  • 現(xiàn)象：夢(mèng)想有了，但是很難安排優(yōu)先要?jiǎng)?wù)，無(wú)法有效的使計(jì)劃繼續(xù)下去。因?yàn)槲?...，因?yàn)槲沂莻€(gè)錯(cuò)誤，我沒(méi)有能力，我是受害者，我做不到。
  • 療法：需要幫人們把能量聚焦于“成為”而不是聚焦于“克服”。通過(guò)微觀的視覺(jué)化想象練習(xí)，讓人看到自己通過(guò)一步一步的細(xì)致行動(dòng)實(shí)現(xiàn)了什么，從而幫人們走向自己夢(mèng)想中的樣子。

• 價(jià)值整合階段遇到的小妖：對(duì)激怒他人的恐懼，也稱“系統(tǒng)認(rèn)同”

  • 現(xiàn)象：一旦人們獲得了一定程度的成功，就會(huì)從周圍的小妖系統(tǒng)收到反饋和鼓勵(lì)，鼓勵(lì)他們保持現(xiàn)狀--”不要改變、不要變革“。這時(shí)候，人們?nèi)绻研拍钪饕耐性谇楦兄С窒到y(tǒng)上，害怕別人的不滿意或拒絕，小妖就會(huì)變強(qiáng)。它會(huì)通過(guò)提供一個(gè)讓我們感到羞恥和自責(zé)的核心點(diǎn)阻止我們深化自己的承諾。
  • 療法：
    1). 聚焦在自己能掌控的東西上（自己的影響域，而不是關(guān)注域）。
    2). 與自己真正的個(gè)人價(jià)值鏈接，畢竟人們總能控制自己生命中的更高價(jià)值和深層意義。

• 完成階段遇到的小妖：對(duì)沖突的恐懼，也稱“沖突認(rèn)同”

  • 現(xiàn)象:
    1). 沖突：很多人可以說(shuō)出自己真正的價(jià)值觀，但是當(dāng)別人看上去受了傷害，或是別人說(shuō)會(huì)因?yàn)樗麄儶?dú)立的言論二受傷時(shí)，他們就沉默了。
    2). 誘惑：通過(guò)壓力讓我們注意范圍變窄，以至于我們只能看見(jiàn)沖突和后退的路，進(jìn)而誘惑我們選擇后退
  • 療法：堅(jiān)持自己真正的核心價(jià)值，找到教練位置，從這個(gè)整合視角出發(fā)去理解系統(tǒng)，從而擺脫各種沖突認(rèn)同，不再受他們的影響。

小妖及應(yīng)對(duì)

馴服小妖的方法

• 當(dāng)沖突出現(xiàn)的時(shí)候，清楚你的最高意愿和與之相連的一致性是做出真正有價(jià)值選擇的關(guān)鍵。
• 在探索自己的價(jià)值觀時(shí)，既要投入（進(jìn)入他們內(nèi)部），也要抽離（觀看自己表演的小電影），這樣我們才能弄清方法，獲得力量
• 運(yùn)用我們自己的大“H”品質(zhì)：幽默（Humor）、謙卑（Humility）、慈悲（Humanity）
• 和小妖交朋友。自己的不滿和恐懼只是鏡子的背面，召喚你前進(jìn)的愿景和價(jià)值觀才是鏡子的正面。在遇到“不想要X”時(shí)，努力將其反轉(zhuǎn)為“想要的是Y”。這時(shí)小妖的恐懼會(huì)變成旅程中的積極因素

通過(guò)自我教練培養(yǎng)關(guān)注愿景和保持動(dòng)力的能力

• 方法：轉(zhuǎn)化式對(duì)話
• 要求：開(kāi)始觀察自己的行為模式，特別是舊有的習(xí)慣思維，這些思維可能存在于你的意識(shí)和潛意識(shí)中，阻礙了你體驗(yàn)最高的真理
• 練習(xí)：反饋模式 VS 失敗模式
  1). 列出你過(guò)去生活中1～3件被你或別人標(biāo)記為失敗的事。用反饋模式的問(wèn)題分別去對(duì)其進(jìn)行探索，直到你明白了這件事如何為自己提供了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
  2). 完成這個(gè)練習(xí)后，捫心自問(wèn)：我要怎樣進(jìn)一步運(yùn)用從這個(gè)練習(xí)中獲得的信息？這對(duì)我的生活有什么長(zhǎng)遠(yuǎn)意義？這個(gè)信息如何幫助我更有效的服務(wù)他人？