【通識(shí)課學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：林超所長(zhǎng)的通識(shí)課
今日主題：第一課熵與熱力學(xué)重要模型
學(xué)習(xí)日期：2022年8月27日
本課能量金句：你無(wú)法控制生命里會(huì)發(fā)生什么，但你可以控制面對(duì)困境時(shí)你的情緒和行動(dòng)，殘酷的世界可以拿走你很多東西，唯獨(dú)有一樣?xùn)|西它永遠(yuǎn)拿不走就是——選擇的自由。
——維克多·弗蘭克爾《活出生命的意義》
1.1定義公式：s（熵）=k*ln(w)
其中w指狀態(tài)數(shù)；k指玻爾茲曼常數(shù)。推理得出s∝w.
從這個(gè)公式可以看出熵與狀態(tài)數(shù)成正比，而狀態(tài)數(shù)其實(shí)也代表著可能性，同時(shí)可能性越多意味著混亂，從而可以推出混亂是常態(tài)，而有序是需要刻意營(yíng)造的。
Eg:為什么挺直腰背可以集中精神？
因?yàn)橥χ毖硨?duì)應(yīng)的狀態(tài)數(shù)少（不能斜躺、葛優(yōu)躺等等姿勢(shì)），因此對(duì)應(yīng)的狀態(tài)數(shù)更少，從而對(duì)應(yīng)的狀態(tài)數(shù)更少，身體更有序，精力便更容易集中。
[思考和感悟]：①以前被一些以偏概全的理論所吸引，沒有意識(shí)其中很大程度上存在幸存者偏差的問題，比如“天才的桌子很混亂，他們往往在混亂中尋找靈感”。其實(shí)這樣的表述就熵的定義來(lái)說是邏輯不能自洽的，同時(shí)也是因果混亂的。首先一個(gè)人成為天才的概率極低，因此不能將天才的行事標(biāo)準(zhǔn)套用到其他人身上；其次混亂是常態(tài)，而有序才是需要刻意營(yíng)造的。因此不能把所謂天才的行為這個(gè)當(dāng)成混亂的借口。
②有序是需要刻意營(yíng)造的，隨波逐流會(huì)讓人生變得混亂而不是有序。
1.2熵增定律：在封閉系統(tǒng)中，熵會(huì)隨著時(shí)間的推移而增加。
根據(jù)熵增定律，感知和選擇可以讓一個(gè)封閉系統(tǒng)越來(lái)越有序。
耗散結(jié)構(gòu)：從外界輸入能量、信息和物質(zhì)，同時(shí)從系統(tǒng)中排除熵，是一種動(dòng)態(tài)的平衡結(jié)構(gòu)。
耗散結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)：每時(shí)每刻都是新的，千百年來(lái)它都是舊的?？梢岳斫鉃橐环N動(dòng)態(tài)的平衡。
封閉系統(tǒng)&耗散結(jié)構(gòu)兩者的關(guān)系：耗散結(jié)構(gòu)與封閉系統(tǒng)是相對(duì)應(yīng)的。再精致的封閉也會(huì)腐爛，再簡(jiǎn)陋的耗散也會(huì)鮮活。
從耗散結(jié)構(gòu)看人體：
輸入端：能量、信息和物質(zhì)。比如睡眠、運(yùn)動(dòng)、思考、求知、娛樂和食物。
輸出端：熵。比如排泄物、負(fù)能量、負(fù)信息。
拓展：如何讓人體這個(gè)耗散結(jié)構(gòu)更好地運(yùn)轉(zhuǎn)？
總結(jié)起來(lái)8個(gè)字，就是因上努力，果上隨緣。具體來(lái)說對(duì)于體內(nèi)排出的熵要采取接納的態(tài)度，因?yàn)槿梭w的運(yùn)行原理是既定的，雖然技術(shù)發(fā)展的很快，但現(xiàn)在的人類和原始社會(huì)的人類身體的運(yùn)作原理大同小異。所以應(yīng)該在輸入端的睡眠和運(yùn)動(dòng)這里多下功夫，而不是打雞血阻止負(fù)面情緒的發(fā)泄。
[思考和感悟]：①耗散結(jié)構(gòu)和封閉結(jié)構(gòu)兩者之間的最大的差別在于封閉結(jié)構(gòu)與外界沒有任何能量、物質(zhì)和信息上的輸入，因此保持與外界的溝通就顯得非常重要了，保持對(duì)外界的感知并不斷選擇有利于自己的能量、物質(zhì)和信息，就能讓自己保持鮮活。
[行動(dòng)]既然睡眠和運(yùn)動(dòng)是人體這個(gè)耗散結(jié)構(gòu)的杠桿解，那么接下來(lái)先做到在11點(diǎn)半之前睡覺，適應(yīng)10天之后提前到11點(diǎn)并一直保持；同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說，每天半小時(shí)對(duì)我來(lái)說并不是什么難事，難的是固定時(shí)間，先把冥想固定到早起程序當(dāng)中去，堅(jiān)持1個(gè)月之后看效果再調(diào)整。
