? ? 今天語言訓(xùn)練營的話題是“國慶假期該怎么安排？”

? ? ? 十一國慶節(jié)的假期該怎么安排呢？現(xiàn)在談這個話題，稍微有一點晚了，因為國慶和中秋節(jié)連起來一共八天時間，今天已經(jīng)是第四天了。但我想把剩下的幾天假期安排好，還是非常有必要的。

? ? 首先，我想利用這個假期把身體調(diào)養(yǎng)一下。前一段的時間的工作呢比較忙，身心壓力都比較大，身體狀態(tài)也不是特別好。假期之前去了一趟北京的廣安門中醫(yī)院，開了一些中藥。放假前一天就開始忌酒，按時吃藥了。假期我每天都拿出至少半個小時來鍛煉身體，因為體重比較大，膝蓋已經(jīng)患上了滑膜炎，所以我會選擇多做一些力量型和柔韌性的鍛煉。最好是每天早晨起來鍛煉。在健身鍛煉的同時也會適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，讓自己的體重再減一減。假期之前的體重已經(jīng)將近190斤了。利用這個假期，自己動手做減肥餐，控制好飲食。早睡早起，保證充足的睡眠時間。希望假期結(jié)束的時候，體重減到182斤。當(dāng)然，這個還是比較有挑戰(zhàn)性的，節(jié)假日期間家庭聚餐就特別頻繁，難免管不住自己的嘴。

? ? ? 其次，我想利用這個假期多去陪伴母親，幫她調(diào)理一下身體。其實母親的身體狀況大致還是不錯的，只不過是常年腰托嚴(yán)重影響了她的生活質(zhì)量。這么大的年紀(jì)，也不適合做手術(shù)了。這段時間我每天都會用電吹風(fēng)給她吹腰和后背。這是從網(wǎng)上學(xué)到的，親測還是有效果的。放假的時候時間比較充裕，我爭取每天都給她吹兩次。另外我會從網(wǎng)上搜集整理一些腰托的鍛煉方法，幫她提高肌肉力量。希望可以幫她養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。

? ? ? 第三就是參加言一老師的語言訓(xùn)練營。這個語言訓(xùn)練營我早就報名了，但是遲遲也沒有參加訓(xùn)練。一方面是因為網(wǎng)上訓(xùn)練的時間都是我工作的時間，不方便參加。另一方面最主要的原因，還是自己有些膽怯，不敢輕易的開始。昨天第一次參加訓(xùn)練，雖然不盡如人意，但是一個勇敢的開始。就像老師說的，練習(xí)的關(guān)鍵不是你講的好不好，而是你有沒有來練習(xí)， 你哪怕是來講了一分鐘，也是一種進步，這才是關(guān)鍵。

? ? ? 第四，我想利用這個假期，把換季的衣物整理一下。畢竟秋天已經(jīng)開始了，夏季的衣服已經(jīng)不適合穿戴了。我希望我的生活工作更規(guī)律，更整潔有序。

? ? ? 以上就是我假期制定的幾個小目標(biāo)， 目標(biāo)并不高，難度并不大。但對我來說都是現(xiàn)實需要的，希望在假期結(jié)束的時候都能夠?qū)崿F(xiàn)。