瑜伽課后，一位大姐攔住了我：“聽說你是心理咨詢師，能不能給我講講我該怎么跟孩子相處？我現(xiàn)在感覺特別焦慮，孩子上高一，課業(yè)緊張，但總是玩手機(jī)，我一管她，我們必定吵架，不管吧，我又特別難受，每天都痛苦的不得了。“
在日常工作和后臺(tái)私信中，關(guān)于孩子學(xué)習(xí)的問題占到了全部家長(zhǎng)提問的9成，這是一個(gè)相當(dāng)驚人的比例。家長(zhǎng)們對(duì)于孩子在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出來的“懶、慫、退”既疑惑又惱怒，同時(shí)還伴有很深的無(wú)力感——不知道怎么能平和有效的促進(jìn)孩子進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。
坦白講，這位家長(zhǎng)的問題我沒辦法回答。她希望我給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案：管還是不管？亦或是怎么管？但這個(gè)想法從根本上就錯(cuò)了。
“養(yǎng)育孩子”是一個(gè)“復(fù)雜體系”，當(dāng)家長(zhǎng)試圖用一個(gè)應(yīng)對(duì)“簡(jiǎn)單體系”的方法來解決“復(fù)雜系統(tǒng)”的問題時(shí)，謬誤就產(chǎn)生了。比如，如果這位家長(zhǎng)聽到有人建議她“一天只能讓孩子玩手機(jī)一小時(shí)，剩下時(shí)間必須強(qiáng)制收回”時(shí)，可能會(huì)覺得十分正確，但在實(shí)際操作中會(huì)發(fā)現(xiàn)困難重重，因?yàn)楹⒆訒?huì)對(duì)抗，即使強(qiáng)硬收回手機(jī)，孩子也可能根本不去學(xué)習(xí)，而是消極怠工。
手機(jī)不是問題，玩手機(jī)成癮的背后心理，才是問題。
再進(jìn)一步的解釋：孩子表面上的行為可以理解為我們?nèi)庋劭梢姷钠つw，而行為背后的心理，則可以理解為皮膚后面復(fù)雜的肌肉、血管、骨骼、臟器等等，如果皮膚出現(xiàn)了問題，就試圖單純?cè)谄つw上做功，基本無(wú)效，只有全面調(diào)理內(nèi)在，才能由內(nèi)而外的解決皮膚表面的問題。
那么影響孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)的懶惰、退縮、抵觸的根本原因是什么呢？最近我看了一本書，叫做《從出生到獨(dú)立：寫給父母的養(yǎng)育心理學(xué)》，在這本書里，作者提到了3個(gè)心理學(xué)公式，或許可以幫助我們回答這個(gè)問題。它們是：
學(xué)習(xí)成效=學(xué)習(xí)能力×學(xué)習(xí)動(dòng)力
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學(xué)習(xí)動(dòng)力=附屬內(nèi)驅(qū)力×自我提高內(nèi)驅(qū)力×認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力
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附屬內(nèi)驅(qū)力=吸引的需要×抗?fàn)幍男枰翀?bào)復(fù)的需要×消極的需要
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01 學(xué)習(xí)成效：決定因素在“動(dòng)力”
估計(jì)很多家長(zhǎng)看到這3個(gè)公式就頭大了。在這里，我們做一個(gè)簡(jiǎn)單講解。
簡(jiǎn)單說，孩子能否學(xué)習(xí)好，取決于兩方面因素，一是學(xué)習(xí)的能力，這部分中最主要的是智力因素，很多家長(zhǎng)都認(rèn)為這是影響孩子學(xué)習(xí)的主要因素，比如經(jīng)常聽到有家長(zhǎng)說“孩子就不是學(xué)習(xí)那塊料”，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。智力因素一方面來自于遺傳，但通常來說，絕大多數(shù)的人智力水平相當(dāng)，只是每個(gè)人擅長(zhǎng)的領(lǐng)域有所側(cè)重，但整體而言都處在均值附近。所以把自己孩子學(xué)習(xí)不好歸結(jié)為“智力遺傳”是一種偷懶的結(jié)論。另一方面，智力因素還包括后天環(huán)境的影響——這就好比同樣一顆種子，放在貧瘠的土壤中和肥沃的土壤中，必然結(jié)果不同。而家庭的撫養(yǎng)環(huán)境，就是種子的土壤。
在本篇文章中，我們重點(diǎn)要說的是影響最終學(xué)習(xí)結(jié)果的另外一個(gè)因素——學(xué)習(xí)動(dòng)力。這才是重中之重。
前段時(shí)間高考時(shí)，抖音上一個(gè)視頻火了，一個(gè)家境貧寒的少年，在工地扛水泥為自己掙學(xué)費(fèi)，當(dāng)他收到來自清華大學(xué)的錄取通知書時(shí)，他正在光著膀子扛水泥，他的午飯也很“寒酸”，但是他笑的很燦爛。好多人都說“看哭了”。
在這個(gè)視頻中，我們可以推測(cè)這名少年一定有很強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，所以才能在艱苦的環(huán)境下依然保持高效的學(xué)習(xí)成果——想必他的教育資源也不會(huì)太好，也沒什么錢去上1v1的家教輔導(dǎo)班。
很多孩子游戲打的很溜，干別的事都挺不錯(cuò)，但一到學(xué)習(xí)就啞火，這種現(xiàn)象背后，其實(shí)就是“學(xué)習(xí)動(dòng)力”出現(xiàn)了偏差。
那么，影響學(xué)習(xí)動(dòng)力的因素又是什么呢？這里面有一個(gè)關(guān)鍵詞是“內(nèi)驅(qū)力”。大家看第二個(gè)公式，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)力是由3個(gè)不同類型的“內(nèi)驅(qū)力”相乘得出的。所謂內(nèi)驅(qū)力，就是一個(gè)人內(nèi)在的能夠驅(qū)動(dòng)自己的動(dòng)力。而在現(xiàn)實(shí)中，不管大人還是孩子，被驅(qū)動(dòng)向前走的，大多數(shù)都是“外驅(qū)力”，人在受到外部驅(qū)動(dòng)時(shí)，會(huì)出于焦慮等情緒往前走一段路，但很難長(zhǎng)久。舉個(gè)例子：
小王想減肥，他的動(dòng)力是“看上去更漂亮，被別人羨慕”，帶著這樣的動(dòng)力，他堅(jiān)持了幾天，又是運(yùn)動(dòng)又是節(jié)食，但沒多久就放棄了。究其原因，是因?yàn)樗麥p肥這件事的本質(zhì)，是為了讓“別人”欣賞他，或者說，他減肥是為了順應(yīng)社會(huì)評(píng)價(jià)身材的體系（外部環(huán)境的壓迫），而不是他自己內(nèi)心的真實(shí)想法。只不過他誤把”順從外界的逼迫“當(dāng)成了”自己的意愿“，所以當(dāng)他減肥的時(shí)候，本質(zhì)上是一種被動(dòng)的行為，所以他只能體驗(yàn)到痛苦，而少有快樂。于是很難堅(jiān)持。
如果小王減肥不是為了讓別人喜歡羨慕，而是自己真正認(rèn)識(shí)到健康的身體對(duì)自己的重要性，那么他減肥的自主性就出現(xiàn)了，他關(guān)注的重點(diǎn)不再是結(jié)果，不再是外界的聲音，而是自己每一天的變化，獲得了什么全新的體驗(yàn)。
02 學(xué)習(xí)動(dòng)力：調(diào)動(dòng)“內(nèi)驅(qū)力”是根本
著名心理學(xué)家德西講過一個(gè)故事。
一群孩子在一個(gè)老人家門口嬉鬧，老人覺得很吵，很想把他們趕走。于是老人想了一個(gè)辦法，他給了孩子們每人25美分，對(duì)他們說：“你們來到這，讓這變得很熱鬧，我也感覺自己年輕了，這些錢是給你們的獎(jiǎng)勵(lì)。”
收到錢的孩子們很高興，第二天又來了，一如既往的喧鬧。老人拿出15美分，解釋說自己收入有限，只能給他們這么多——雖然比之前少，但也還不錯(cuò)，孩子們高興地收下了、
第三天，老人只給了孩子們5美分，孩子們勃然大怒，說：“你知不知道我們?cè)谶@里玩的多辛苦，竟然才給5美分！”，然后，他們發(fā)誓再也不會(huì)來為他玩了。
于是，老人重新獲得了寧?kù)o。
這就是一個(gè)關(guān)于“內(nèi)在動(dòng)機(jī)”的廣為人知的小故事。在這個(gè)故事中，孩子們最開始玩耍是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，所以他們玩得很純粹，也很開心，但是后來他們的內(nèi)在動(dòng)機(jī)受到了外在獎(jiǎng)勵(lì)的污染和干擾，最終的結(jié)果是他們喪失了玩耍的初心，放棄了玩耍。
不愛學(xué)習(xí)的孩子也是如此，他們之所以在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出強(qiáng)烈的對(duì)立情緒，是因?yàn)閮?nèi)在動(dòng)機(jī)遭到了破壞。公式2中，影響“學(xué)習(xí)動(dòng)力”的是3個(gè)不同類型的“內(nèi)驅(qū)力”，我們首先對(duì)這3個(gè)內(nèi)驅(qū)力做一個(gè)解釋。
附屬內(nèi)驅(qū)力：主要來自于和家庭系統(tǒng)（父母）的關(guān)系自我提高內(nèi)驅(qū)力：主要來自孩子的社會(huì)化成長(zhǎng)水平，也就是孩子對(duì)主流社會(huì)價(jià)值的追求，比如他人的評(píng)價(jià)、自我的名譽(yù)等等——前面舉的小王減肥的例子中，小王的主要內(nèi)驅(qū)力就來自于這個(gè)類型的內(nèi)驅(qū)力，但是為什么沒有成功呢？這一點(diǎn)我們隨后解釋。認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力：人生而有好奇心，可以說，學(xué)習(xí)是人的本能。如果這種本能沒有被破壞，那么孩子就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)各種各樣新奇的事物產(chǎn)生持久的內(nèi)驅(qū)力，但現(xiàn)實(shí)情況是，因?yàn)榉N種原因，它被打壓和破壞了，于是就有了選擇——比如對(duì)探索游戲領(lǐng)域的未知世界更感興趣，而對(duì)學(xué)習(xí)語(yǔ)文數(shù)學(xué)毫無(wú)興趣。
首先來回答，為什么小王減肥的動(dòng)力明明也屬于以上3種內(nèi)驅(qū)力之一，但卻沒有發(fā)生持續(xù)的效果呢？這是因?yàn)?，以?種內(nèi)驅(qū)力互相影響，互相制衡，小王的減肥動(dòng)力單一依賴這一種內(nèi)驅(qū)力，而且這種依賴背后有很多不合理的認(rèn)知和心理，所以導(dǎo)致了失敗。
說到3種內(nèi)驅(qū)力的互相制約，我們可以舉一個(gè)簡(jiǎn)單例子。比如一個(gè)孩子的父母是焦慮型父母，他們?cè)诤⒆有r(shí)候充滿好奇心的時(shí)候，對(duì)孩子各種限制——不許摸這，不許摸那，那么可以想象，這個(gè)孩子就很容易滋生出對(duì)“命令”的逆反心理，也就是說，影響了第一種“附屬內(nèi)驅(qū)力”，這種逆反隨著孩子的成長(zhǎng)，變得越來越強(qiáng)烈，到了青春期，就可能發(fā)展成和父母直接地對(duì)著干——而“報(bào)復(fù)”父母最好的方法，就是不好好學(xué)習(xí)（因?yàn)楦改缸羁粗貙W(xué)習(xí)），所以孩子不學(xué)習(xí)的持續(xù)動(dòng)力就產(chǎn)生了。
當(dāng)然，這是一種埋藏在潛意識(shí)當(dāng)中的動(dòng)力，孩子很難覺察。
同時(shí)，父母總是不讓孩子摸這摸那，也就等于是把自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給了孩子，孩子從父母這里感受到的是一種持續(xù)的焦慮狀態(tài)，ta會(huì)內(nèi)化這種父母的焦慮，自己也變得越來越膽小，局限，慢慢喪失了探索世界的興趣——這一點(diǎn)表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是對(duì)學(xué)習(xí)毫無(wú)興趣。
所以，看似它們是3個(gè)類型的內(nèi)驅(qū)力，但其實(shí)是互相影響的。
03 孩子的學(xué)習(xí)的關(guān)系：歸根到底是孩子和父母的關(guān)系
第3個(gè)公式是這樣的：?附屬內(nèi)驅(qū)力=吸引的需要×抗?fàn)幍男枰翀?bào)復(fù)的需要×消極的需要，我們看到，來自孩子與父母關(guān)系的“附屬內(nèi)驅(qū)力”，它是由4種需要影響的。
吸引的需要：一般而言，孩子總是想無(wú)時(shí)不刻地吸引父母的注意力，如果孩子成功了——父母無(wú)論何時(shí)都對(duì)孩子保持高質(zhì)量的關(guān)注和陪伴，而不是一邊玩手機(jī)一邊看孩子，或者經(jīng)常對(duì)孩子不耐煩，那么孩子就會(huì)在學(xué)習(xí)和生活中保持一種正常的狀態(tài)?？?fàn)幍男枰喝绻⒆游改缸⒁饬偸鞘 热绺改赣肋h(yuǎn)在用行動(dòng)向孩子證明，手機(jī)比孩子更重要，那孩子就會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生對(duì)抗的狀態(tài)（我們常說的逆反就是這類）報(bào)復(fù)的需要：如果孩子在與父母的抗?fàn)幹刑幱谙嘛L(fēng)（大概率會(huì)這樣，因?yàn)閺?qiáng)大的成人總有辦法制服小小的孩子），那么ta就會(huì)衍生出報(bào)復(fù)現(xiàn)象，比如父母討厭什么，他們就做什么。父母越關(guān)注學(xué)習(xí)，孩子就越不好好學(xué)習(xí)。消極的需要：如果兒童的報(bào)復(fù)遭遇父母的強(qiáng)烈打壓，則會(huì)因?yàn)槭艽飚a(chǎn)生抑郁狀態(tài)，這是一種集無(wú)助、無(wú)能、無(wú)效于一體的感受。很多孩子都存在抑郁狀態(tài)，比如在學(xué)習(xí)上毫無(wú)興趣、消極懈怠——家長(zhǎng)常命名為“懶惰、不思進(jìn)取”，就是一種典型的抑郁。
曾奇峰說：人本質(zhì)上只有一種關(guān)系，即ta早年與父母的關(guān)系，之后所有的關(guān)系，都是這種關(guān)系的翻版。在這句話里所說的“關(guān)系”，不僅僅局限于人與人的關(guān)系，也包括人與事的關(guān)系，人與環(huán)境的關(guān)系等等。在我們這篇文章里，可以說是孩子與學(xué)習(xí)的關(guān)系。
所以，孩子與學(xué)習(xí)的關(guān)系不好，本質(zhì)上是孩子與父母關(guān)系不好的翻版——也許有的家長(zhǎng)認(rèn)為自己和孩子的關(guān)系尚可，但孩子仍然學(xué)習(xí)不好，那可能是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒有能力自我覺察，發(fā)現(xiàn)“表面上關(guān)系不錯(cuò)”的背后，是否有孩子的陽(yáng)奉陰違、虛假討好，而不是真正的“關(guān)系好”。
歸根到底，孩子在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)種種問題，不管是遇到困難的退縮，還是毫無(wú)興趣的消極，又或者是強(qiáng)烈的逆反和對(duì)抗，其實(shí)都源于孩子在學(xué)習(xí)這個(gè)問題上的內(nèi)在動(dòng)力系統(tǒng)被破壞了——填鴨式教育破壞了興趣，強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)打擊了關(guān)系，過分強(qiáng)調(diào)別人怎么看,考了第幾名讓孩子失去自我.......所以，如果家長(zhǎng)想要讓孩子學(xué)習(xí)好，就需要自我成長(zhǎng)，重新幫孩子和學(xué)習(xí)建立動(dòng)力系統(tǒng)，當(dāng)然這是一個(gè)復(fù)雜的工程，但最核心的一點(diǎn)，在于培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)——簡(jiǎn)單說，就是讓孩子成為一個(gè)真正心理上獨(dú)立的人。這時(shí)候，他學(xué)習(xí)不再是為了家長(zhǎng)的面子、老師的喜歡，而是為了自己想要成為怎樣的人，他在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到的是探索未知領(lǐng)域的樂趣，而不再時(shí)刻關(guān)注自己是否因?yàn)楸憩F(xiàn)不好而被奚落嘲笑，他體會(huì)到學(xué)習(xí)和游戲一樣，并不是枯燥乏味的事情，而在底層邏輯上一模一樣——都是探索尋寶，并且能不斷體會(huì)到成功的快感。這個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)就不再是老大難，而成為真正的樂趣。
家長(zhǎng)想要讓孩子找到內(nèi)驅(qū)力，歸根到底，需要自己成長(zhǎng)，這樣，你才有能力引領(lǐng)孩子，而不是控制孩子。但是，怎么成長(zhǎng)呢？在這里，我給大家推薦這本我在本文開頭提到的書《從出生到獨(dú)立：寫給父母的養(yǎng)育心理學(xué)》，我今天文章中的三個(gè)公式，也取材于本書當(dāng)中的一節(jié)，看了無(wú)數(shù)家庭教育心理學(xué)的書，對(duì)這一本我要特別推薦一下，理由如下：
系統(tǒng)性：這本書的脈絡(luò)十分清晰，正如書名所示，它描繪了孩子從出生到結(jié)婚獨(dú)立不同階段的不同問題，是按照發(fā)展心理學(xué)的順序來寫的。在每一個(gè)模塊中，都列舉了這個(gè)時(shí)期最常出現(xiàn)的問題，做了解答，相信對(duì)于很多家長(zhǎng)來說，都相當(dāng)實(shí)用。易讀性：很多好書其實(shí)閱讀體驗(yàn)并不良好，所以我推薦書特別關(guān)注閱讀感。尤其對(duì)于沒有深入接觸過家庭教育領(lǐng)域的家長(zhǎng)來說，更是如此，他們需要的是簡(jiǎn)單明了易懂的語(yǔ)言，可以迅速搭建自己的認(rèn)知系統(tǒng)，并提供解決方法。實(shí)操性：每一節(jié)都由案例展開，大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)案例的場(chǎng)景都似曾相識(shí)，用案例來分析和解讀，是非常具有實(shí)操性和指導(dǎo)性的閱讀，讀者在讀后必然會(huì)產(chǎn)生滿滿的收獲感。
所以，養(yǎng)育孩子是一個(gè)復(fù)雜系統(tǒng)，因?yàn)楹⒆邮乔ё內(nèi)f化的，每天我們?cè)庥龅那榫耙膊灰粯?，所以養(yǎng)育孩子的問題，讓很多家長(zhǎng)頭疼。但是復(fù)雜系統(tǒng)除了復(fù)雜之外，其實(shí)還有一個(gè)特點(diǎn)，就是它雖然看似沒有簡(jiǎn)單的因果關(guān)系，但在復(fù)雜紛亂的背后，卻常常是由最簡(jiǎn)潔的規(guī)律在維系，正所謂“大道至簡(jiǎn)”說的就是這個(gè)意思。在教育孩子這件事上，最簡(jiǎn)潔的規(guī)律就是順應(yīng)孩子的成長(zhǎng)脈絡(luò)，從改善親子關(guān)系入手，引入父母對(duì)孩子的建設(shè)性指導(dǎo)。
我是【有夢(mèng)想的唐糖】，動(dòng)力學(xué)取向的國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，多平臺(tái)的簽約作者，同時(shí)也是一名致力于心理學(xué)知識(shí)傳播的終生成長(zhǎng)者。如果喜歡，請(qǐng)關(guān)注我，歡迎點(diǎn)贊，評(píng)論，打賞，各種互動(dòng)。
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