負愛：是指控制著自己不去愛，暗戀就是經(jīng)典的負愛；

負恨：是指我恨你，可我軟弱、懼怕，因此沒在關系中表達恨，甚至對恨沒有知覺，但實際上恨強烈地存在著，只是被憋住了；

負知識：是指知識在關系中是為了凸顯自戀，妨礙且破壞了依戀；

壓抑自己不敢去愛、去恨，總擔心這么做了會傷害?；蛘哒f曾經(jīng)被傷害過。

負愛、負恨在一定程度上也是一種自我保護的方式，但這種以點代面的心理，會讓自己錯誤過自己的真愛與真恨給自己的真實感受。

負知識是相對多的存在，很多人善于顯擺自己，滔滔不絕的給他人講述知識，自己也很得意于這種知識凌駕于他人之上的感受。

但實際上，這種以知識教育別人：這個事情很簡單。這收到的效果可能會是負向的，一是知識只是講出來，并不能轉(zhuǎn)化為實踐解決問題，二是自己沒有實踐過，只是知道了知識，并不能轉(zhuǎn)化為解決問題的能力，而只是紙上談兵；三是沒有實際用途或者說不能轉(zhuǎn)化為能力的知識，只是夸夸其談，沒有多大價值。

當自己處于負愛、負恨、負知識時，一是要警覺自己的狀態(tài)，二是警覺自己的受益。

真實地活著，是拿自己的血肉之軀和其他真實存在，特別是人，去碰撞、去接觸、去感知、去愛恨；抽象地活著，是躲開了肉身，不去愛，不去恨，不去了解具有豐富細膩真實情感的你，是為了防止產(chǎn)生疼痛讓自己躲在頭腦的世界里；

最好的活法就是去愛去恨，乃至快意恩仇。如果愛也遲疑，恨也遲疑，總是在糾結(jié)中，人就會活得非常憋屈難受。?