本書的封面上這樣寫道：就像電腦中了病毒會癱瘓，人腦也會中毒。一旦你中了木馬程式，所有的愛都會變成恐慌；如果解除了木馬程式，所有恐慌都會還原回愛。作者李欣頻，曾經(jīng)的臺灣文案公主。多年后走上了身心靈的道路，《人類的木馬程式》算是其成長心得之一。這本書最大的亮點(diǎn)是將我們普通人的限制性信念進(jìn)行了分門別類的分析與解剖，內(nèi)容深刻而實(shí)用。

為什么你需要了解木馬程式？

網(wǎng)上有一句經(jīng)典語是”道理都懂，卻依然過不好這一生”，為什么呢？因?yàn)樵凇暗览怼迸c“我的一生”之間還差了一個答案，就是“我是如何被道理卡住的”。舉個例子，我懂得“自信對于每個人成長的重要性”，但不知道“我不自信的根源是什么”，其結(jié)果是肯定無法自信。只有當(dāng)我知道自己為什么不自信后，才能真正找到擁有自信的方法。這個過程就包含了當(dāng)下很多成長課程中的核心理念“懂得-看見-做到”。

心靈成長課程中有個基本認(rèn)知：理性的大腦只參與10%不到的行為決策，剩下的90%左右行為決策都不受大腦支配，而是由習(xí)慣性程序自發(fā)形成的。在這些習(xí)慣性程序中，其中有一部分就是木馬程式。

所謂木馬程式，就是那些對未到的未來預(yù)設(shè)"負(fù)向頻率"都是木馬程式。書中大量使用了霍金斯博士意識能量層級圖表，將200以下的定義為負(fù)向頻率（具體見下表）。換句話說，負(fù)能量也是有層級的，分值越低木馬程式越深越久越難清理。

關(guān)于木馬程式的形成原因不在于發(fā)生了什么，而是人們覺得并堅(jiān)信自己發(fā)生了什么。也就是一切都是自己主觀認(rèn)知并選擇的結(jié)果。我們選擇種什么便得什么，因此有必要了解一下木馬程式。

常見的木馬程式

書中羅列出了人類的四大類木馬程式，分別是：

1. 自我與人際關(guān)系的木馬程式。主要的狀態(tài)是對自己不自信，對外在環(huán)境不信任。出現(xiàn)這種木馬程式的根源來自原生家庭的創(chuàng)傷，覺得自己不被愛，進(jìn)而演變?yōu)槊悦?、害怕、控制以及爭贏等多種表現(xiàn)。

2. 感情的木馬程式。主要的狀態(tài)是焦慮、懷疑。核心原因是不懂得愛情是什么，感情只是給我們提供了一個“愛”的機(jī)會，無條件的付出與無條件的接受，而非“要”；同時不懂得如何愛自己，最終變成了焦慮、懷疑與恐懼。

3. 天賦、夢想、金錢的木馬程式。這些都是美好的事物，面對美好的事物一般有兩種典型程式—不配得或者因?yàn)榭謶侄葑兊母鞣N負(fù)向認(rèn)知。識別這類木馬程式的主要方法是，一系列設(shè)問比如：金錢能幫我解決什么問題？金錢不能幫我解決什么問題？如果我實(shí)現(xiàn)了XX狀態(tài)，我還會害怕什么呢？

4. 導(dǎo)致身心疾病的木馬程式?？謶?、焦慮和憤怒的情緒頻率是生病的源頭，因此很多疾病是我們自己要來的，身體在通過生病告訴我們一些信息或我們的木馬程式。

這四類木馬程式的共同特點(diǎn)是：恐懼。所以，身心靈的大師說，人類所有痛苦的根源是，得不到愛與恐懼。由此簡單的推導(dǎo)一下便是，如果你要識別自己的木馬程式，指導(dǎo)思想是找到你到底在恐懼什么。一旦不恐懼，便是愛的開始。

如何清除自己的木馬程式？

這是作者寫的最難以執(zhí)行的一部分。根據(jù)我個人的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我會推薦幾種方法清除自己的木馬程式：

1. 身體層面：通過瑜伽、太極、冥想等方式，讓自己的身體不斷的覺醒

2. 大腦層面：時刻提問“自己是對的嗎？”“這是真的嗎？”并且通過讀書、自我修行等方式為自己植入高緯度意識

3. 意識層面：仰仗催眠、心理治療等方式，和自己的潛意識進(jìn)行對話，看見即為消除。

之所以推薦這本書，我最大的受益是知道當(dāng)遇到一件事情的時候，我可以選擇用什么樣的態(tài)度來對待它。同時，我期待自己能達(dá)成這樣的狀態(tài)：

洞悉真實(shí)、頭腦清楚、內(nèi)心平靜、只說重點(diǎn)、心口合一，永遠(yuǎn)不要為了任何理由而不去愛，永遠(yuǎn)要以信任、自由、天賦來決定要做什么或不做什么，更不需要去批判還耽溺在旋轉(zhuǎn)木馬里的人，因?yàn)槿松褪且粓鲎赃x課題、場景、與玩伴的游戲，身體就是我們體驗(yàn)的裝備，靈魂是玩家，虛擬人生電玩游戲的目的在于幫助我們從不信任、焦慮、恐懼、害怕、不自信......調(diào)整到愛、信任、喜悅的狀態(tài)，讓我們享受生命原本的樣子。