熟悉我的小伙伴都知道我最近在踐行“2018年末早起打卡”，今天早上是第23天。
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說起為什么要早起打卡這件事情，其實是得到了Kris K叔的雞血注入。
K叔發(fā)起了一個4:30早起打卡的挑戰(zhàn)，我覺得對于我來說，早起是必要的，但是4:30是不必要的。
我說早起是必要的是因為我只有早上才有時間做一些需要專注力很高的事情。
之前有小伙伴問我，每天有那么多的事情要做，還要帶娃，哪有時間看書、學習呢？
我其實只是利用了我早上的時間而已。
仔細計算一下，我每天下班回家后肯定是要帶娃的，雙休日也是帶娃。
帶娃的時候就應該認真、投入的帶娃，而不要去為看書、學習而焦慮。
我最多就會在陪娃上課的時候，看看kindle，但是主要還是關注娃上課的情況的。
畢竟下課后你需要回家對他進行輔導，要是不知道他的課程進度和哪里需要加強，怎么幫助他復習呢。
每天早上提前一個小時起床，那么我每天就有一個小時的獨處時間，這段時間足夠我讀書、學習、寫文、練字……
很多需要靜下心來做的事情，我都是利用早上的時間完成的。
說4:30對于我來說是不必要的，是因為我必須保證每天7個小時的睡眠，而我中午是不睡覺的。
我每天晚上差不多10點左右就滾到床上去了，具體幾點鐘睡覺完全取決于我家娃。
如果他不想睡，我可能會給他講講故事，聊聊天。
但是基本上11點肯定睡著了，這樣一來，早上5~6點起床對于我來說是OK的。
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曾經(jīng)的我也是一只夜貓子，不到12點不上床睡覺的那種。
但是我發(fā)現(xiàn)每天就算睡12個小時好像也睡不夠，特別是雙休日在床上躺兩天也沒覺得能夠緩解多少熬夜帶來的喪。
后來主要是因為要晨跑，所以強迫自己早睡早起。
剛開始的那兩個星期是真痛苦。
但是堅持下來之后，覺得每天都像打了雞血一樣，而且效率、記憶力都有明顯的改善。
特別是七八月份，天亮的早，我基本上每天都是5點左右就起來了。
但是，冬天對于我來說一直是一個挑戰(zhàn)，往年我有的時候甚至7點多才起床。
我覺得，早起可以根據(jù)個人的身體狀態(tài)，季節(jié)的變化有所調整，但是規(guī)律還是需要保持。
于是為了給自己施加一點點的壓力，我在二十多天前決定要早起打卡。
其實就是每天早上起床稍微收拾一下后就錄一個小視頻發(fā)到抖音上。（實在是不收拾拍出來的視頻真的是自黑……）
所以現(xiàn)在我每天早上差不多6點左右起來，早的時候5點40就起來了，一整天下來也沒覺得很困。
3
起床后做些什么呢？
我會在前一天甚至前一個星期就規(guī)劃好。
我列了一下我的執(zhí)行步驟，大家可以根據(jù)自己的情況自行參考。
01
你可以列出你想做的事情，然后看看大概每件事情會需要花多長時間。
比如，我列的是：
讀書：30分鐘
練字：30分鐘 （一周三次）
MOOC學習：20分鐘
混沌學習：30分鐘（視頻）+20分鐘（作業(yè)）
整理讀書筆記：40分鐘
瑜伽：20分鐘
有的時候，可能還會有些其他的事情想做，比如思考一下自己的計劃之類的。
02
計算一下你大概有多少時間。
打個比方，我早上收拾好拍好視頻基本上就6點15了。
再花個3~5分鐘看看昨天的任務是不是都完成了，補充計劃一下今天的任務。
然后我還剩大概1小時10分鐘的時間可以自己支配。
所以我選擇了讀書和練字。
讀書任務結束后，我會開始準備早飯（其實就是把包子、燒麥、雞蛋放到鍋里蒸），把娃當天要穿的衣服放到取暖器上（這樣他起床穿起來暖和和的）。
然后就開始練字。
03
如果你覺得太過繁忙，或者你早上只有半個小時的獨處時間，那么可以根據(jù)自己的情況在第二天做另外一種嘗試和調整。
就好像我每周一、二、三早上練字。
但是后面幾天早上就空出來半個小時，怎么辦？
本來我選擇混沌學習，但是發(fā)現(xiàn)時間根本不夠。
所以就改MOOC學習了（原來MOOC學習是放在中午的），或者是瑜伽。
最近遇到一個問題，MOOC大部分的課程會在這個月結束，2019年我也不打算繼續(xù)在MOOC學習，所以我早上可能會做一些其他的嘗試，比如延長讀書時間，或者讀英語。
等天氣暖和了之后，早上可能就直接改為運動了，那么讀書的時間就要進行調整了。
4
你看，計劃是根據(jù)你自己的情況而調整的。
你才是主人，不要被你的計劃綁架了。
換句話說，如果遇到身體不舒服的時候，我會果斷的放棄早起，好好休息。
一個人要懂得和自己和解。
所謂脫離自己的舒適區(qū)，成為一個自律的人。
同時需要注意的是，不要成為一個自虐的人。
我早起，是因為我享受早起的時光，這是屬于我自己的時間，我可以做自己一直想做而沒有時間做的事情。
如果因為身體或者其他原因，我覺得早起對于我來說太過于折磨，那么我會和自己和解，退一步。
不早起并沒有什么，如果你能找到其他的時間段去做自己想做的事情，也可以。
5
明年會繼續(xù)堅持早起，但是可能不會拍視頻打卡了。
好吧，新鮮勁過去了，覺得視頻打卡好麻煩。
不過，如果有小伙伴想和我一起早起的話，我可以來建一個早起群，大家在里面發(fā)視頻打卡吧！
嗯，感興趣的可以留言。
如果超過20個人，我就在下一篇文里面把二維碼發(fā)出來。
好了，啰嗦了那么多，希望大家的2018不留遺憾。
小婧是一名行走在實踐路上的資深業(yè)務分析師（BA），如果想與我同行，就請關注我吧！
