熟悉我的小伙伴都知道我最近在踐行“2018年末早起打卡”，今天早上是第23天。
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說起為什么要早起打卡這件事情，其實(shí)是得到了Kris K叔的雞血注入。
K叔發(fā)起了一個(gè)4:30早起打卡的挑戰(zhàn)，我覺得對于我來說，早起是必要的，但是4:30是不必要的。
我說早起是必要的是因?yàn)槲抑挥性缟喜庞袝r(shí)間做一些需要專注力很高的事情。
之前有小伙伴問我，每天有那么多的事情要做，還要帶娃，哪有時(shí)間看書、學(xué)習(xí)呢？
我其實(shí)只是利用了我早上的時(shí)間而已。
仔細(xì)計(jì)算一下，我每天下班回家后肯定是要帶娃的，雙休日也是帶娃。
帶娃的時(shí)候就應(yīng)該認(rèn)真、投入的帶娃，而不要去為看書、學(xué)習(xí)而焦慮。
我最多就會在陪娃上課的時(shí)候，看看kindle，但是主要還是關(guān)注娃上課的情況的。
畢竟下課后你需要回家對他進(jìn)行輔導(dǎo)，要是不知道他的課程進(jìn)度和哪里需要加強(qiáng)，怎么幫助他復(fù)習(xí)呢。
每天早上提前一個(gè)小時(shí)起床，那么我每天就有一個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間，這段時(shí)間足夠我讀書、學(xué)習(xí)、寫文、練字……
很多需要靜下心來做的事情，我都是利用早上的時(shí)間完成的。
說4:30對于我來說是不必要的，是因?yàn)槲冶仨毐ＷC每天7個(gè)小時(shí)的睡眠，而我中午是不睡覺的。
我每天晚上差不多10點(diǎn)左右就滾到床上去了，具體幾點(diǎn)鐘睡覺完全取決于我家娃。
如果他不想睡，我可能會給他講講故事，聊聊天。
但是基本上11點(diǎn)肯定睡著了，這樣一來，早上5~6點(diǎn)起床對于我來說是OK的。
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曾經(jīng)的我也是一只夜貓子，不到12點(diǎn)不上床睡覺的那種。
但是我發(fā)現(xiàn)每天就算睡12個(gè)小時(shí)好像也睡不夠，特別是雙休日在床上躺兩天也沒覺得能夠緩解多少熬夜帶來的喪。
后來主要是因?yàn)橐颗?，所以?qiáng)迫自己早睡早起。
剛開始的那兩個(gè)星期是真痛苦。
但是堅(jiān)持下來之后，覺得每天都像打了雞血一樣，而且效率、記憶力都有明顯的改善。
特別是七八月份，天亮的早，我基本上每天都是5點(diǎn)左右就起來了。
但是，冬天對于我來說一直是一個(gè)挑戰(zhàn)，往年我有的時(shí)候甚至7點(diǎn)多才起床。
我覺得，早起可以根據(jù)個(gè)人的身體狀態(tài)，季節(jié)的變化有所調(diào)整，但是規(guī)律還是需要保持。
于是為了給自己施加一點(diǎn)點(diǎn)的壓力，我在二十多天前決定要早起打卡。
其實(shí)就是每天早上起床稍微收拾一下后就錄一個(gè)小視頻發(fā)到抖音上。（實(shí)在是不收拾拍出來的視頻真的是自黑……）
所以現(xiàn)在我每天早上差不多6點(diǎn)左右起來，早的時(shí)候5點(diǎn)40就起來了，一整天下來也沒覺得很困。
3
起床后做些什么呢？
我會在前一天甚至前一個(gè)星期就規(guī)劃好。
我列了一下我的執(zhí)行步驟，大家可以根據(jù)自己的情況自行參考。
01
你可以列出你想做的事情，然后看看大概每件事情會需要花多長時(shí)間。
比如，我列的是：
讀書：30分鐘
練字：30分鐘 （一周三次）
MOOC學(xué)習(xí)：20分鐘
混沌學(xué)習(xí)：30分鐘（視頻）+20分鐘（作業(yè)）
整理讀書筆記：40分鐘
瑜伽：20分鐘
有的時(shí)候，可能還會有些其他的事情想做，比如思考一下自己的計(jì)劃之類的。
02
計(jì)算一下你大概有多少時(shí)間。
打個(gè)比方，我早上收拾好拍好視頻基本上就6點(diǎn)15了。
再花個(gè)3~5分鐘看看昨天的任務(wù)是不是都完成了，補(bǔ)充計(jì)劃一下今天的任務(wù)。
然后我還剩大概1小時(shí)10分鐘的時(shí)間可以自己支配。
所以我選擇了讀書和練字。
讀書任務(wù)結(jié)束后，我會開始準(zhǔn)備早飯（其實(shí)就是把包子、燒麥、雞蛋放到鍋里蒸），把娃當(dāng)天要穿的衣服放到取暖器上（這樣他起床穿起來暖和和的）。
然后就開始練字。
03
如果你覺得太過繁忙，或者你早上只有半個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間，那么可以根據(jù)自己的情況在第二天做另外一種嘗試和調(diào)整。
就好像我每周一、二、三早上練字。
但是后面幾天早上就空出來半個(gè)小時(shí)，怎么辦？
本來我選擇混沌學(xué)習(xí)，但是發(fā)現(xiàn)時(shí)間根本不夠。
所以就改MOOC學(xué)習(xí)了（原來MOOC學(xué)習(xí)是放在中午的），或者是瑜伽。
最近遇到一個(gè)問題，MOOC大部分的課程會在這個(gè)月結(jié)束，2019年我也不打算繼續(xù)在MOOC學(xué)習(xí)，所以我早上可能會做一些其他的嘗試，比如延長讀書時(shí)間，或者讀英語。
等天氣暖和了之后，早上可能就直接改為運(yùn)動(dòng)了，那么讀書的時(shí)間就要進(jìn)行調(diào)整了。
4
你看，計(jì)劃是根據(jù)你自己的情況而調(diào)整的。
你才是主人，不要被你的計(jì)劃綁架了。
換句話說，如果遇到身體不舒服的時(shí)候，我會果斷的放棄早起，好好休息。
一個(gè)人要懂得和自己和解。
所謂脫離自己的舒適區(qū)，成為一個(gè)自律的人。
同時(shí)需要注意的是，不要成為一個(gè)自虐的人。
我早起，是因?yàn)槲蚁硎茉缙鸬臅r(shí)光，這是屬于我自己的時(shí)間，我可以做自己一直想做而沒有時(shí)間做的事情。
如果因?yàn)樯眢w或者其他原因，我覺得早起對于我來說太過于折磨，那么我會和自己和解，退一步。
不早起并沒有什么，如果你能找到其他的時(shí)間段去做自己想做的事情，也可以。
5
明年會繼續(xù)堅(jiān)持早起，但是可能不會拍視頻打卡了。
好吧，新鮮勁過去了，覺得視頻打卡好麻煩。
不過，如果有小伙伴想和我一起早起的話，我可以來建一個(gè)早起群，大家在里面發(fā)視頻打卡吧！
嗯，感興趣的可以留言。
如果超過20個(gè)人，我就在下一篇文里面把二維碼發(fā)出來。
好了，啰嗦了那么多，希望大家的2018不留遺憾。
小婧是一名行走在實(shí)踐路上的資深業(yè)務(wù)分析師（BA），如果想與我同行，就請關(guān)注我吧！
