問(wèn)題

入職新公司兩周多，這周新公司一個(gè)同一個(gè)入職的小伙伴突然問(wèn)到我這邊情況如何。由于跟他不在同一個(gè)base，平常也沒(méi)什么交流，突然被這么問(wèn)到也有點(diǎn)疑惑。于是追根溯源是他覺(jué)得那邊太累，事情自己hold不住。經(jīng)過(guò)一番撕扯后，才知道他過(guò)于焦慮，還是讓他放平心態(tài)，畢竟境遇不同，沒(méi)辦法給他更多建議。

現(xiàn)在許多人都很焦慮，身邊的人不斷在渲染著焦慮：小孩輸在起跑線、結(jié)不起婚、養(yǎng)不起父母、賺不到錢(qián)等等。

“焦慮”--文章后續(xù)想要記錄當(dāng)前自己的看法以及心態(tài)。僅代表時(shí)下個(gè)人的看法。

根因

關(guān)于焦慮的文章確實(shí)也看過(guò)不少，許多文章無(wú)非就是勸大家努力；還有許多文章在賣(mài)毒雞湯，某些人如何成功等等。但是真正能夠解決焦慮的方法沒(méi)有見(jiàn)到。

曾經(jīng)一段時(shí)間，自己也陷入焦慮，后來(lái)解脫出來(lái)。如今回過(guò)頭去看當(dāng)時(shí)，才總結(jié)出來(lái)什么是焦慮。

想要的太多，欲望太大，愿景太高以至于行動(dòng)力下降，導(dǎo)致的惡性循環(huán)。

這么概括性說(shuō)可能不太好理解，舉個(gè)例子：比如現(xiàn)在就是想學(xué)一門(mén)簡(jiǎn)單的后端語(yǔ)言，但是學(xué)習(xí)這門(mén)語(yǔ)言之前，先開(kāi)始幻想自己是一個(gè)架構(gòu)師，然后開(kāi)始做自己成為架構(gòu)師之前的學(xué)習(xí)計(jì)劃，列了一大堆的學(xué)習(xí)列表。列表輸出之后，自己回顧列表，不知從何學(xué)起，想學(xué)的后端語(yǔ)言跟這些計(jì)劃比，簡(jiǎn)直是九牛一毛，從而產(chǎn)生的恐懼導(dǎo)致行動(dòng)力降低。

想要的

這里說(shuō)到想要的，其實(shí)每個(gè)人想要的都不一樣。有的人希望多賺錢(qián)、有的人希望多享受生活、有的人希望多陪陪父母。每個(gè)人的人生經(jīng)歷決定了他的愿景。作者剛畢業(yè)的時(shí)候也沒(méi)有想明白自己想要什么，也是在工作中經(jīng)歷了種種，才逐步探索出自己的方向。就像文章開(kāi)頭問(wèn)到作者的那個(gè)同事，可以感覺(jué)出他還沒(méi)有想明白自己想要的東西。

有了方向還不夠，我們需要勇于及時(shí)止損，勇于去追求自己想用的東西。哪怕短期會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)期，但是不要害怕，再往后的日子，你想要的東西一定會(huì)到來(lái)。

解決

活在當(dāng)下（降低預(yù)期）

文章標(biāo)題叫如何讓心態(tài)平穩(wěn)，其實(shí)本質(zhì)是解決內(nèi)心的焦慮，讓自己回到正常的賽道上。解決焦慮最好的方法其實(shí)就是：活在當(dāng)下。

活在當(dāng)下可能在二十多年前是很容易的一件事情，但是在信息時(shí)代，這很難。每天打開(kāi)新聞app、短視頻app、網(wǎng)站，都能看到許多與我們無(wú)關(guān)的消息。例如：

今天漲薪五千，但是在短視頻里看到應(yīng)屆生薪資達(dá)到xxx萬(wàn)元，經(jīng)過(guò)對(duì)比發(fā)現(xiàn)自己還不如應(yīng)屆生，這時(shí)候焦慮自然而然就產(chǎn)生，這是人性的必然，人都愛(ài)比較。

其實(shí)每個(gè)人都有自己的路要走，上面那個(gè)不太恰當(dāng)?shù)睦右粯樱瑧?yīng)屆畢業(yè)生有他們的人生，也許現(xiàn)在外界看到的是經(jīng)過(guò)了許多學(xué)生努力的結(jié)果，也有一部分是社會(huì)發(fā)展、行業(yè)發(fā)展的必然走向。在看到應(yīng)屆生薪資的時(shí)候，還有許多傳統(tǒng)行業(yè)的薪資比不上互聯(lián)網(wǎng)，但是大家都還在崗位上兢兢業(yè)業(yè)。

作者本人是如何完成活在當(dāng)下的呢？其實(shí)就是找到現(xiàn)在手上的事情，認(rèn)真去做，認(rèn)真達(dá)成；找到自己想學(xué)習(xí)的一個(gè)東西，認(rèn)真去學(xué)習(xí)，花時(shí)間去達(dá)成自己的興趣。先完成找狀態(tài)，而后逐步提升學(xué)習(xí)效率，再做短期計(jì)劃、中期計(jì)劃等。有時(shí)候，我們真的需要拋開(kāi)利益去做一些自己的事情。

我相信許多人工作之后就很少學(xué)習(xí)了，在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)尤其如此。在我們年齡、薪資、經(jīng)驗(yàn)增加的時(shí)候，其實(shí)還是要回過(guò)頭好好回顧下自己是什么時(shí)候開(kāi)始寫(xiě)下第一行hello world，又是為什么去學(xué)去寫(xiě)。其他行業(yè)的從業(yè)者也是如此，哪怕工作上已經(jīng)沒(méi)有學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的地方（幾乎不可能），也可以找找自己的其他方向。畢竟生命不息，學(xué)習(xí)不止嘛。

相信自己

焦慮還因?yàn)樽晕掖嬉?，不相信自己能夠完成目?biāo)。這里作者自己的心態(tài)變化就是培養(yǎng)自信心。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，人的潛力都是無(wú)窮的，我們可以學(xué)習(xí)、我們可以?shī)^斗、我們可以為了目標(biāo)付出各種努力。無(wú)關(guān)最后的結(jié)果，只是自己想達(dá)成。

人總是需要有一點(diǎn)小成就去激勵(lì)自己，去提高自己的自信，讓努力的過(guò)程顯得不那么枯燥。所以今早開(kāi)始活在當(dāng)下，提升自信。

慣性

這一點(diǎn)其實(shí)是上面兩點(diǎn)達(dá)成之后的一種表現(xiàn)。作者相信，成功會(huì)有慣性。當(dāng)你習(xí)慣于去成就任務(wù)、成就自己，在未來(lái)的日子里，碰到的任何挑戰(zhàn)都將成功，或者說(shuō)能成功的幾率更大。因?yàn)轲B(yǎng)成了成功的慣性。這種慣性會(huì)促使變得更成功、更強(qiáng)大。

當(dāng)然，失敗也容易產(chǎn)生慣性，如果長(zhǎng)期失敗是非常受打擊的。所以在當(dāng)下，能夠從小事、小任務(wù)、小的學(xué)習(xí)目標(biāo)開(kāi)始，讓自己成功，那成功的概率就會(huì)更大。

祝福

寫(xiě)到這里，想記錄的也都說(shuō)了。由于語(yǔ)文一直都不好，也不習(xí)慣寫(xiě)博客，可能有點(diǎn)亂。但還是希望對(duì)看到這篇文章的同學(xué)有幫助，都能擺脫焦慮，達(dá)成人生目標(biāo)。