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入選時間：2017年7月9日

入選級別：季級

入選理由：淡定平常心，男，80后，山東濟寧人，電氣工程師，平時生活單一，想通過參加各種執(zhí)業(yè)證書考試來提升個人能力，以達到改善生活品質(zhì)的目的。他以前學習一級建造師、一級消防師時，感覺努力和回報不成正比，總結(jié)后認為方法比努力更重要，于是決定改善自己的記憶方法。他從網(wǎng)上搜索到記憶吧，了解學習成長體系后，找到了目標和方向，于是加入了記憶吧特級會員大家庭，先后參加了超級記憶特訓19期、思維導圖特訓12期、海綿時間管理特訓7期的學習班。6月8日通關(guān)思維導圖名人堂之后將重心放在時間管理上，用了一個多月的時間達到了季級，在學習過程中，二八定律、四象限法和GTD工作心得法讓他覺得受益匪淺，改變了他對時間管理的認識。他想將時間管理課程中學到的知識運用到生活中，將眾多的方法、理念和自己的生活經(jīng)歷相結(jié)合，總結(jié)出一套適合自己時間管理方法，而海綿時間app就是最好的實踐途徑。他準備將時間管理和思維導圖的學習，運用到今年的消防考試中，在實際生活考試中，將記憶吧的多種學科和能力相結(jié)合，達到學以致用的目的。他認為只有把學到的運用下去，才能體現(xiàn)出知識的價值。他很樂意推廣記憶吧“贈人玫瑰，手有余香”的精神，把時間管理推薦給周圍的同事、同學。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第88位成員。

淡定平常心的時間管理名人堂成長歷程

一、自我介紹

大家好，我是淡定平常心，希望做到遇事淡定、平常心對待。本人80后宅男一枚，性格比較內(nèi)向，不善言談，平時喜歡看電視劇，愛好跑步（雖然沒跑多久），喜歡跑步中獨處思考的感覺，也喜歡跑步后大汗淋漓的暢快感。

當時想培養(yǎng)自己的記憶能力，關(guān)注到記憶吧，學習了超級記憶、思維導圖和時間管理，在學習時間管理的過程中，出差將近3周的時間，多謝六六老師的督導和鼓勵，在學完海綿時間體系之后，更加懂得時間管理的重要性，尤其是GTD工作法提到的無壓狀態(tài)，那是自己所追求的。希望自己結(jié)合多種方法和自己的生活工作，總結(jié)出一套適合自己的方法，運用下去，堅持下去，養(yǎng)成好習慣。感謝記憶吧提供這么好的平臺、團隊，以后會通關(guān)更多的名人堂，學到更多的技能，然后應用，在平時會推薦給周圍的同事朋友。贈人玫瑰，手有余香。

二、過關(guān)心得要點

左級:海綿時間理論總心得

1、秒級—立刻行動法

因為有嚴重的拖延癥，平時也看過很多關(guān)于拖延癥的書籍，但是收效甚微，根本堅持不下去，沒有動力和毅力。一直想把自己的拖延癥給改掉，加入記憶吧后使用了海綿時間，發(fā)現(xiàn)用軟件進行督導，清空任務起到很好作用，于是就加入了特訓，看了老師的特訓視頻，重新審視了自己，還有很多拖延癥的毛病，希望通過這次特訓，把自己的拖延癥給改掉。其實立刻行動的任務是最簡單的，但是也是最重要的，不管以后學到什么方法，都要立刻行動，邁出這一步才是開始。

2、分級—番茄工作法

番茄工作法25分鐘工作，5分鐘休息，這樣能做到勞逸結(jié)合，25分鐘的工作中，盡量少受外界打擾，摒除雜念，一定要利用好時間，注重效率。如果一開始堅持不下來，要更加努力，時間長了，自己的專注力就會大大增加，在剛開始吃番茄時，不要太注重吃了幾個番茄，一定把握好吃番茄的質(zhì)量，再慢慢提高吃番茄的數(shù)量。

3、時級—二八定律法

通過二八定律法的學習，首先對任務分類，合理分配難事易事。第二，任務排序，根據(jù)工作的截止時間確定順序。第三，任務分解，將難事分解成多個易事，將任務可視化，落實到明面上，不要一直停留到腦子里，再想辦法逐個解決。第四，堅持，這個最重要，超乎常人的堅持，就是我們比別人收獲更多的前提。難事雖然經(jīng)常伴隨著挫敗感，但是完成難事的成就感不是完成易事所能比較的，人與人之間的差距就是由于難事完成的多少來決定的。

4、日級—時間日志法

每天利用海綿時間把近期工作和生活總結(jié)一下，寫一些心得，再把最近已知的任務寫到海綿時間上，將任務可視化，方便時間安排。學習了時間日志法，發(fā)現(xiàn)自己還需要改進，海綿時間不僅可以進行工作時間管理，還可以記錄總結(jié)經(jīng)驗、技巧和一些重要信息，落實到好記性不如爛筆頭的作用，最重要的是堅持下去，做自己的大數(shù)據(jù)，通過對長期數(shù)據(jù)的分析，就會明白自己的時間都去哪了，然后知道自己的不足，及時改正，對于每天的記錄，還會知道自己的經(jīng)歷，老了回來看看這些內(nèi)容想想都覺得興奮吧。

5、周級—四象限法

重要緊急的事優(yōu)先去做，重要不緊急的事盡量多做，不做的話，慢慢地變成重要緊急的事，不緊急不重要的事盡量不做，不僅浪費時間而且會養(yǎng)成不好的習慣。堅持是硬道理，方法很重要，但是堅持到底才是最重要的。四象限法使用決定于任務數(shù)量，四象限法也是將任務分類，將大任務細分成小任務，逐個解決，將四象限法和海綿時間相結(jié)合，將任務中日、周、月、年、幫清單的任務排序和標色，任務可視化，更直觀更清晰，更好地管理時間。

6、月級—習慣養(yǎng)成法

習慣養(yǎng)成法：習慣決定性格，性格決定命運，拒絕三分鐘熱度，每一個微小的習慣的疊加最終決定我們的命運。我們經(jīng)常看一些人成功的案例，但是很少去思考發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點、良好的習慣，看了視頻我發(fā)現(xiàn)他們喜歡挑戰(zhàn)、喜歡專研、未雨綢繆、懂得自律，我也會盡量去培養(yǎng)這些好習慣、特質(zhì)，我覺得最重要的還是堅持，將要培養(yǎng)的習慣與海綿時間日督導相結(jié)合，每天的提醒與督導，切勿只是表面做到，一定要踏踏實實地去做，想到和得到中間差一個做到，堅持不懈地做下去。

7、季級—GTD無壓工作法

GTD是無壓工作，也是我覺得時間管理的一種體現(xiàn)，一種追求的結(jié)果。海綿時間管理法的本質(zhì)就是擠，擠時間、擠思維、擠結(jié)果，行動起來才會有好結(jié)果，不行動，一切都是零。第一步收集任務，隨時收集，清空大腦，將任務可視化，然后處理，整理組織，任務回顧，執(zhí)行。根據(jù)環(huán)境和任務性質(zhì)的改變，確定后要堅決行動，在平時多利用海綿時間，隨時記錄，解決，充分利用海綿時間，養(yǎng)成好習慣，合理利用時間，戰(zhàn)勝自己的拖延癥，增強自己的執(zhí)行力，堅持下去，讓我們享受那種無壓的狀態(tài)，積極面對生活。

右級：海綿時間app使用心得

一開始使用海綿時間是因為加入特級會員之后要求下載使用的，只是使用日連簽，做個簡短的記錄，很少使用，后來看到群里的老師們交流海綿時間時，看到了它的強大，就好奇地加入了時間特訓，通過特訓視頻的學習，更加了解了海綿時間的使用?，F(xiàn)在堅持使用海綿時間兩個月了，發(fā)現(xiàn)海綿時間是生活中不可缺少的一部分，每天查看最近的任務，晚上重新整理任務。但是也遇到一些不可預知的困難，會打亂你的生活節(jié)奏，甚至重新編寫最近任務。使用后收獲確實是巨大的，隨時間和環(huán)境的變換，更改任務，將任務更結(jié)合實際生活。

感謝記憶吧給提供這么好的軟件，隨著海綿時間的更新，越來越強大的功能出來了，希望借助海綿時間這個平臺，讓自己養(yǎng)成多個良好的習慣。加油。

三、通關(guān)后，對時間管理的新認識

通過時間管理課程的學習，有幾個觀點給我的認知帶來了沖擊，比如最重要的是無壓工作，讓我重新審視了自己，原來壓力大，焦慮是自己把時間一點點地消耗掉，回想一下什么都沒經(jīng)歷過，找不到自己的枝枝蔓蔓了，壓力都是自己造成的，就是由于自己的懶惰，拖延等不好的習慣。還有其他方法，比如，二八定律、時間日志法、習慣養(yǎng)成法。通過學習時間管理認識到自己的不足和自己努力的方向，時間管理方法很多，從中篩選一些，并且運用到生活中，那才是自己的、最有用的。還有時間管理借助海綿時間軟件，能讓我們更容易地了解任務完成情況，時間長了做我們自己時間管理的大數(shù)據(jù)，重新審視自己，回顧自己的得與失，及時糾正自己的錯誤。

時間管理的學習，帶來很深的沖擊的幾個詞：無壓狀態(tài)、立刻行動、任務可視化、做自己的大數(shù)據(jù)，最重要的還是堅持、堅持、堅持。

四、未來之路與感謝

1、未來之路

我會將時間管理運用到生活、學習、工作當中，相信有了它，我的生活會變得更加美好，以后還會學習快速閱讀、文章記憶、超級速算等一些課程，如果有機會，希望加入記憶吧團隊，共同履行“贈人玫瑰、手有余香”的理念。

2、感謝

感謝六六老師的幫助和指導，在學習過程鼓勵和督促，使我學習有了很大的動力。感謝記憶吧和李博士，提供了這么好的平臺，讓我們有了進步，改變自己的機會，謝謝。

五、學員與導師互評

1、學員評導師

六六老師是個非常負責任的老師，跟著六六老師學習了思維導圖和時間管理，都進入了名人堂，這與六六老師的悉心指導、督導、關(guān)心是分不開的，六六老師帶的學員應該是最多的，一直以六六老師為榜樣，贈人玫瑰，手有余香。希望亦師亦友，共同進步，謝謝。

2、導師評學員

淡定平常心，人如其名，學習很認真、很努力和自覺。在出差的過程中都不忘學習，非常棒，有這樣的精神和學習態(tài)度，做什么都一定會成功的，相信你在生活中也是個優(yōu)秀的人，學習了海綿時間管理，相信你會更優(yōu)秀，加油，成為自己想成為的那種人！！

附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址