由于天天上班坐著沒有時間運動，單位的午餐和晚餐都比較油膩，導致腹部的贅肉越來越多，只有從飲食下手了。
一，每
天早上要吃一個西紅柿和一段黃瓜。還要喝一碗粥，養(yǎng)胃，又補充維生素。
二晚飯盡量少吃油膩，單位下午五點就進餐，到晚上九十點鐘又感覺餓了，有時實在忍不住就吃東西，這回可不敢吃了，要么就拿黃瓜對付，看來黃瓜得貯備足了。
三就要說運動了，能站著絕不坐著。一天天連2000步都走不了，運動量實在太少。
已經(jīng)實施兩天了，但愿能長期堅持下去。
為自己加油
減肥！減肥！
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