【昵稱】三七

【書名】《終身學(xué)習(xí)》

【閱讀內(nèi)容】序+1.1、1.2

【閱讀主題】開啟終身學(xué)習(xí)的第一步

1.“壞唱片”：同樣的話，同樣的內(nèi)容總是到不了結(jié)尾就又從頭開始了

2.什么是真正的健康？

? ? 對作者來說，真正的健康是有充沛的能量，能保證能做自己想做的事

3.我們的飲食習(xí)慣為什么不容易改變？

? 我們的飲食習(xí)慣被食品的文化意蘊所影響，同樣也影響了我們心里的選擇

案例：世界頂級企業(yè)的ceo倫拉斯坦德，年輕時是一名職業(yè)籃球運動員，后來成為白宮學(xué)者，并服務(wù)過五位總統(tǒng)，同時又是一位很成功的企業(yè)家，在幾十年的生涯中，先后擔(dān)任過17家公司的總裁，其中有五家成功上市，到目前為止，70多歲，他仍然擔(dān)任了三家公司的高層管理，每天還能抽出一個半小時來運動

從弘丹老師領(lǐng)讀《微習(xí)慣》這本書開始，你也在著手閱讀這本書。我做的計劃基本上是靠意志力去完成，最終讓我放棄的是一直這樣做，找不到這樣做下去的意義，沒感受到價值和成就感。這兩天一直在思考自己想要做的微習(xí)慣是什么，昨天看了小步姐姐的分享，意識到自己缺乏整塊的時間去學(xué)習(xí)，晚上再回到家后，因為疲憊了一整天，所以說不太想去學(xué)習(xí)，就將我今年早起的計劃嗯，時間有早上五點更改到早上四點起床，晚上11點睡覺，更改為十點睡覺，今天是實施的第一天，不過弘丹老師定的打卡時間是5點到10點，堅持30天獎勵自己去看《晴雅集》電影。

今天早起閱讀了終身學(xué)習(xí)的序和第一部分的第1小節(jié)和第2小節(jié)

我的生活當中，近一年半以來嗯，我基本上只睡六個小時，在我看來，一個成年人每天保證六個小時的睡眠就已經(jīng)足夠，但是白天的話，如果感覺疲憊的話，也會休息一小會兒。最主要的原因是是因為過去的20幾年，感覺自己像個廢人一樣，所以在接下來的時間里，我得加把勁兒努力補上，

還有就是在健康方面的話，我每天早上起床的第一件事就是喝一杯溫開水，感覺這樣能夠幫助排除毒素。我也基本上不吃零食，但是對水果情有獨鐘。飲食方面也是比較偏清淡，不吃油膩和辣的菜品，但時不時會有特別特別渴望想要吃辛辣的食品就像在《終身成長》這本書中，本書作者黃征宇提出對健康飲食的解決方案，是健康的飲食次數(shù)，一周三次或者一個月三次，我是一段時間過后就會特別特別想吃辛辣的菜品，所以為了不消耗我的意志力，激發(fā)我的動力我決定一周滿足一次口腹之欲。

我不喜歡運動，感覺很累，而且身上粘粘的不舒服，但是為了能夠讓自己的精力保持充沛，我給自己定的一個微習(xí)慣，是每天做轉(zhuǎn)體運動五分鐘，已實施三天。

雖然想要和需要學(xué)習(xí)的東西很多，但寫作是成長所必須的技能，今年給自己要求就是：不求完美，但求完成。之前就是想的太多，做的太少，以至于一無所成。

最后再強調(diào)一次，《微習(xí)慣》這本書真是我的良師益友啊～