今天天氣晴，很適合跑步。

覺得自己做的好的方面有:1慢慢實現(xiàn)增加時間高效閱讀加寫筆記。2.開始正式把255工作法運用到工作中，保證自己休息時能喝水，活動。3.在與兩孩發(fā)生爭執(zhí)時，盡量壓低自己的嗓門，這樣的溝通更有效。值得反思的是我可以把平和的心態(tài)給老公，為什么我不能給到孩子，以至于還會發(fā)脾氣。現(xiàn)在最需要的就是把這種好的狀態(tài)遷移到孩子身上，并且非常有必要。

小確幸，與老公又來了一次深度交流，發(fā)現(xiàn)自己的問題，原來我以前不僅是沒有把時間留給他，而且也沒有把精力放在他的身上，再回想起小梅教練以前跟我說的家庭才是自己的VIP，我其實忽略了太多他的感受，慶幸的是他現(xiàn)在還愿意跟我說這么多，讓我清楚了自己對他的態(tài)度。

感謝老公對我的包容，讓我清楚了我接下來該如何去做，最重要讓精力分配更合理。