【好媽媽成長團】

張丹華分享總98天總98篇/七期班分享第98天第 98天

今日所學(xué):

1.一般化技巧，正?；?，表達(dá)的是一種接納?？梢跃徑庳?fù)面情緒。

比如說，孩子不想寫作業(yè)。

小明，其實很多孩子都不想寫作業(yè)，都想打游戲。

小明，所有的孩子在面臨期中考試都會緊張，都會焦慮。

2.人都害怕不確定性，都渴望確定！

3.孩子的情緒，想法被接納，就更容易改變！

4.內(nèi)疚自責(zé)是最耗能的，會減少行動力！父母覺察自己又沒有帶給孩子內(nèi)疚和自責(zé)！

5.孩子有“不想”很正常！

6.當(dāng)我們太過焦慮，緊張時，就沒有辦法清楚地看見問題本身，也無法解決問題。情緒淹沒了問題，問題擴大，看不到問題本身，只有穩(wěn)定了情緒，才能看見問題本身，看到身邊的資源，能力，資源，從而找到解決問題的方法。

7.當(dāng)我們高度焦慮時，是沒力氣做任何事情的！負(fù)面情緒會消耗我們力氣的！把情緒穩(wěn)定下來，保持放松的狀態(tài)，力氣省出來，才能去做事情！

8.夫妻之間相互抱怨，指責(zé)，就是給孩子放毒，孩子就是在有毒的空間成長，很痛苦！夫妻之間應(yīng)相互滋養(yǎng)，相互支持，相互照顧！夫妻同心，夫妻合力！

今日難得:

1.贊美兒子，英語培訓(xùn)課上英語課文背過了，提前完成作業(yè)了！難得！

2.贊美兒子，作文培訓(xùn)課上積極回答問題，把每天必背的成語也背過了，難得！

3.贊美兒子，我下午和朋友一起熬阿膠糕，兒子幫助照顧小妹妹，還幫我收拾阿膠糕工具，難得！

4.贊美老公，今天和朋友們一起熬阿膠，老公幫我精心準(zhǔn)備輔料，還接送孩子去培訓(xùn)班，難得！

5.贊美兒子，下午不想去學(xué)武術(shù)，還能堅持去學(xué)武術(shù)，難得！

6.贊美兒子，陪我一起寫今天的難得，難得！