1、愛自己——能量朗讀

2、運動——7052

3、學習——樊登讀書《逆商〉深耕三期第13節(jié)《壞脾氣與能量管理〉

4、付出愛——給兒子發(fā)紅包，表達愛，為兒子勇敢走進學校點贊，陪有困惑的媽媽聊天孩子教育問題（黃穎夫妻）

5、感恩——感恩老公下樓遛狗；感恩兒子勇敢嘗試去學校。

6、今日感悟和收獲

? ? 當對方沒有表現(xiàn)如我們期望一樣，我們的壞壞脾氣就上來了，要么把當自己當成一個受害者，要么把自己當成一個上帝，覺得對方應該怎樣結果沒這樣做，老師講到這句話時，我特別有感觸，半年前我還的頭腦里經常還會有這種想法：他不應該這樣呀，他應該怎么做才是對的呀，說出自己一大堆的委屈心酸，完全把自己當成一個受害者的角色，其實我首先是一個媽媽的角色，一個妻子的角色。當有壞脾氣來臨時，一是提醒我們能量可能不在一個良性的循環(huán)狀態(tài)里，需要我們有意識去重視去管理。二是投射關系中我們角色的偏移，只有回到我們自己的角色才能把關系搞好。

兒子的一個優(yōu)點：@??兒子，你早上起來主動說要去學校，你說今天學校開運動會，不上課，你想去，我支持你，盡管你說你是因為不上課才愿意去學校的，能走出家門就是一大進步，因我上午還有會我沒時間送你，你讓我送你去公交車站你自己坐公交車去，11點我發(fā)信息給你，你說你已經在學校里了，為你能勇敢踏進校門點贊。

老公的一個優(yōu)點：老公，謝謝你今晚遛狗。