晚飯后，在桌邊辦公椅里看了三小時(shí)的書(shū)，坐姿不講究，伏案的姿勢(shì)也很隨意。突然意識(shí)到這十多天來(lái)自己上午、下午、晚上都是一連好幾個(gè)小時(shí)坐在這兒，但沒(méi)有感覺(jué)到脖子疼、腰背疼過(guò)！
以前可不是這樣。像這么隨意地坐，在桌邊伏案，一個(gè)小時(shí)就會(huì)后脖頸疼得伸不起來(lái)，腰背也疼得直不起來(lái)。后來(lái)，在屢屢實(shí)驗(yàn)總結(jié)的基礎(chǔ)上，知道桌子的高度、椅子的高度、椅子伸進(jìn)桌子底下的進(jìn)度、椅子后邊腰墊的斜度如果都調(diào)整到位的話(huà)，也能坐上三四個(gè)小時(shí)沒(méi)有疼痛。所以家里買(mǎi)了好些個(gè)能調(diào)節(jié)高度的簡(jiǎn)易電腦桌、以及既能調(diào)節(jié)高度、扶手高度又適合不同高度桌子、可調(diào)節(jié)后背斜度的辦公椅。
上半年5月30號(hào)做了個(gè)小手術(shù)，出院回來(lái)后，再坐在桌邊，桌椅靠背高度進(jìn)度斜度調(diào)得再好，也撐不上一個(gè)小時(shí)了。當(dāng)時(shí)想：衰得這么快，后半生可咋辦?。?/p>
平時(shí)其實(shí)也斷斷續(xù)續(xù)跑跑步、做做瑜伽的，但斷斷續(xù)續(xù)終究阻擋或說(shuō)延遲不了自己衰老的進(jìn)程??！
8月中旬，兒子為練腹肌下載了keep開(kāi)始做腹肌撕裂者進(jìn)階，每天只做這套動(dòng)作，半個(gè)月后，他肚子上的肌肉緊繃，輪廓明顯。驚羨于他的效果，眼紅的我于8月29日下載并加入keep，從腹肌適應(yīng)性訓(xùn)練開(kāi)始，每天一場(chǎng)，十分鐘左右。后來(lái)慢慢地做腹肌撕裂者初級(jí)、進(jìn)階，同時(shí)學(xué)做馬甲線(xiàn)養(yǎng)成。
9月25日看到有keeper把自己在門(mén)框上倒立起來(lái)，兩手朝上放在身體兩側(cè)，一條腿跟身體在同一邊門(mén)框上，另一條腿腳撐在另一邊門(mén)框，就一條腿把自己懸空撐住倒立在門(mén)框上！好酷！好美！好羨慕！
然后我就找其他keepers的倒立動(dòng)態(tài)和視頻，看到了還有頭式三角倒立、有頭手倒立、還有很酷很美的手式倒立！當(dāng)時(shí)就特別想試試，于是把墊子放到墻腳，先試頭式三角倒立，沒(méi)想到雙腿一往上甩，腳還真就上了墻。一興奮，再試，還錄了像，留下極具紀(jì)念意義的視頻。
從此，每天除了練腹肌、減脂，還練倒立。keep上沒(méi)有倒立課程，自己找別人的視頻琢磨著練。每天由原來(lái)的一場(chǎng)變成早晚各一場(chǎng)，兩套keep課程后，再練頭式三角倒立，頭手倒立和倒立推墻，三個(gè)倒立體式早晚各做兩次。到10月25號(hào)，頭式三角倒立能離開(kāi)墻在空無(wú)依傍的客廳中央倒立起來(lái)了。真是好玩！一個(gè)月時(shí)間從沒(méi)有任何倒立基礎(chǔ)缺少其他健身經(jīng)歷的情況下練成了頭式倒立，就是開(kāi)心！
于是，更加不愿意松懈每天早晚的健身訓(xùn)練了。到2018年1月29日，加入keep進(jìn)行系統(tǒng)又自由選擇自由定制的訓(xùn)練整整五個(gè)月時(shí)間，體重剛好減輕20斤，解鎖了許多健身動(dòng)作，腹肌撕裂者強(qiáng)化已經(jīng)日常化到缺少挑戰(zhàn)和刺激以至于不大想做了，突擊減脂訓(xùn)練也已實(shí)現(xiàn)日?；eep推出什么新的課程，自己感興趣的，往往可直接略過(guò)初級(jí)，從進(jìn)階開(kāi)始，有的甚至可以直接進(jìn)入強(qiáng)化！
最最重要的意外發(fā)現(xiàn)，是一天伏案上十個(gè)小時(shí)，都沒(méi)有脖子疼、腰背疼的困擾了！而這樣的日子有多久了，我居然沒(méi)有發(fā)現(xiàn)！
看來(lái)，真應(yīng)了那句話(huà)：一切皆有可能！什么年齡開(kāi)始都不晚！
