[愛心] 春節(jié)是傳統(tǒng)的節(jié)日，是孝敬父母走親訪友的重要時(shí)間。在此期間大多數(shù)的人全天都在吃，身體健康的人吃了能消化，但是體質(zhì)弱的人來說，吃得太多就成了脾胃負(fù)擔(dān)而讓脾胃處于嚴(yán)重過勞狀態(tài)，這種情況對于慢性病的朋友來講極其不利。現(xiàn)代有眾多人飽受著高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、痛風(fēng)等代謝性疾病之苦，所以在飲食方面一定要加以注意，否則到了春節(jié)過后各個指標(biāo)都會出現(xiàn)飆升的現(xiàn)象。 其實(shí)在這個物質(zhì)非常豐盛的年代，又是電商比較發(fā)達(dá)? 物流比較便捷的時(shí)代想吃什么都能夠買得到 吃得到，在平常的日子里大吃大喝導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)的問題也是比較嚴(yán)重的。

[玫瑰]在生活當(dāng)中要堅(jiān)持《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則五谷為養(yǎng) ——小麥養(yǎng)肝、黃米養(yǎng)心、小米健脾養(yǎng)胃、白米滋陰潤肺、豆制品補(bǔ)腎，這些五谷都是屬于性平味甘的食物，它們偏性比較小，適合任何體質(zhì)。自然界的每一種食物都有性味歸經(jīng)以及各自所特有的寒熱溫涼的特性；體寒的人選擇溫?zé)犸嬍?，熱性體質(zhì)的人選擇滋陰潤燥的飲食，就是利用自然界的食物偏性調(diào)理身體的偏性，也叫以偏糾偏。

[玫瑰]體寒怕冷的人要喝姜棗水就是利用姜這種偏溫?zé)岬奶匦哉{(diào)節(jié)身體的寒性；陰虛火旺內(nèi)熱比較重的人群需要吃養(yǎng)陰生津的蓮子 百合 藕 白米粥 大白菜 白蘿卜。

小米粥和白米粥的區(qū)別在于小米粥偏溫，適合于脾胃比較虛寒的朋友吃；白米粥性味偏涼 適合口干舌燥內(nèi)火比較大的朋友吃。

[玫瑰]飲食原則，吃什么都要有節(jié)制，不能走極端，凡事要行于中道不偏不倚，任何事過猶不及對身體都是一種傷害。五谷雜糧比較容易消化，很快會感覺餓，而肥甘厚味的飲食卻很難被身體消化，一頓接著一頓，對于有代謝性疾病的人來說則是雪上加霜。

[玫瑰]飲食當(dāng)中避免少吃糯米類太黏膩的飲食，尤其是年糕對脾胃虛弱的人很容易出現(xiàn)胃脹不消化。

[玫瑰]避免吃重口味的? 火鍋 麻辣 刺激的飲食，這些是胃陰不足的人的禁忌，堅(jiān)持清淡飲食的原則。

[玫瑰]關(guān)于吃水果補(bǔ)充維生素，《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧告訴我們五谷為養(yǎng)? 五菜為充 五果為助 五畜為益，應(yīng)該吃飯為主，吃菜為輔，水果是排在第三位的 不能主次顛倒，一定要堅(jiān)持五谷為養(yǎng) 主食為主 菜為補(bǔ)充的原則，只有主食五谷雜糧才能營養(yǎng)身體的五臟，對于脾胃比較虛寒的體質(zhì)的朋友來講水果蔬菜大部分都具寒涼特性，像荔枝、桂圓這些被定為熱性的水果比較少的，生活中常常見到很多人吃香蕉 雪梨 黃瓜 等瓜果和蔬菜，一吃就拉肚子 腹瀉 肚子咕嚕咕嚕響的情況也就是屬于脾陽不足脾寒體質(zhì)的人，但是吃一碗小米粥或者是喝一碗姜湯反而會感覺很舒服。

[愛心]我們在春節(jié)這個特殊的季節(jié)里一定要保持很強(qiáng)的自律性，堅(jiān)持《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生原則和養(yǎng)生智慧。

感恩陳老師辛苦付出/p>